Å velge en kostholdsfilosofi
 

Trenger litt råd nå! Tenkte jeg skulle se litt nærmere på en kostholdsfilosofi som jeg kan forholde meg til i tiden fremover. Men hvilken..?
Av erfaring så vet jeg at trening gjør at jeg går enklere ned i vekt. Har pleid å kunne spise nesten hva det skulle være, men hatt stabil vekt fordi jeg trente regelmessig. Nå sliter jeg veldig fordi min nye studentilværelse gjør at jeg blir nødt til å sitte veldig mye, både til skolearbeid og jobb. Har ikke råd til å trene på trenigssentre, og har så vidt råd til mat også. Det betyr at jeg ofte tyr til billig og ikke fullt så sunn mat, som f.eks pasta og poteter.
Men rompa blir bare større og større... så noe må gjøres!
Er interessert i en filosofi som har med å spise naturlig og sunt, og innta mindre kalorier enn man forbruker. Som ikke krever at jeg må punge ut for spesialingredienser og slikt.

Vel, nå var kanskje det jeg var ute etter veldig typisk for alle slankefilosofier? Men, har dere noen anbefalinger for meg? :)

Sv: Å velge en kostholdsfilosofi
 

Jeg kan ikke fortelle deg hva du skal velge,men kan da fortelle om min filosofi:)Jeg følger boka til Thor Foseid,spis deg slank uten sult.Han lager ferdige ukesretter,men dette gidder jeg rett og slett ikke å kjøpe da det er billigere å lage maten selv:)hvis du har mulighet for å reise til sverige å handle billig kjøtt f.eks,biff,bacon,kyllingfilet osv..egg,salat,ost og slike ting koster ikke all verden her hjemme.spise mat med lite karbohydrater.Jeg spiser rundt 20 karbo pr dag,og ca 1250 kalorier.

Lykke til:)

Sv: Å velge en kostholdsfilosofi
 

Egg er jo forholdsvis billig. Et par egg til frokost pluss litt kjøtt (skinke, bacon etc) og litt agurk og tomat, så blir det bra. Salat til lunsj med proteinkilde metter godt, og lag middager uten potet, ris og pasta. Eventuelt bruk fullkornspasta som gir mindre blodsukkersvingning.

First price sine lakesfileter er både billige og bra. Grillkylling er stadig på tilbud, godt både til middag og i salat. Følg med på tilbud i butikken din og kjøp inn og ha på frysen.

Bruker du kollektivtransport til og fra studiestedet ditt kan du jo gå av et par stoppesteder før. Ta trappene istedet for heis osv. Alle monner drar!

Lykke til!

Sv: Å velge en kostholdsfilosofi
 

Den best helseforsikring og velværeinvestering man gjør er å spise hel og naturlig mat og å begrense raffinerte matvarer (mel, sukker, stivelse, planteoljer, margarin) og å spise masse fargerike grønsaker (så mye du vil av det som vokser over jorda)

Da kommer man egentlig veldig langt :-) uten å kalle det lavkarbo eller lindberg eller noe.

Sv: Å velge en kostholdsfilosofi
 

Hei.

Jeg anbefaler helst Ketolyse, fordi denne har gode resultater, og mange tilhengere som kan gi deg råd. Kalorier er ikke uviktig på ketolyse, men funker utrolig bra.

Det beste er å spise hele matvarer, aller helst næringskraftige, som egg, smør, ribbe og fløte. Da blir du mett, godt ernæret og dessuten meget glad. Hvis du handler smart, er det dessuten billig (jeg lever som en konge for knappe tusenlappen i måneden).

Siden du er student, antar jeg at du bor i Trondhjem. Du kan ta Gla'bussen til Storlien for 25 kroner. Der får du utrolig billig bacon, rømme, fløte, fete sauser, kylling o. s. v.

Ketolyse-folk spiser rundt 15 (kvinner) eller 20 (menn) gram karbohydrat dagen. Ketolyse er en kur. Mange spiser efterhvert lavkarbo som livsstil, f. eks. moderate varianter som Fedon Lindberg, for å unngå å gå opp igjen.

Sv: Å velge en kostholdsfilosofi
 

Takk for svar alle sammen! :)
Skal prøve meg på noe a la generell lavkarbo filosofi da. :) Men mye å sette seg inn i... Er litt skeptisk til salaten da, hehe. Har prøvd meg på slike salat middager før, men det har bare endt med at jeg ble sulten igjen etter en time. Er dette noe man venner seg til etter tid?

Energibunten: Planteoljer? Gjelder det olivenolje også? I så fall hva skal jeg steke med da? :confused:

Danish: Ketolyse er jeg ikke så inne på. Innbiller meg at da må man spise mye fett? Er ikke så glad i fet mat, jeg. :p Men, er det en kur som man helst anbefaler folk som vil ta av mye, eller er den åpen for alle vektklasser?
Ønsker å gå ned ca 10 kg, foreløpig.

Sv: Å velge en kostholdsfilosofi
 

En skal ikke være sulten lavkarbo. Man skal spise seg mett på fett og protein. Du spiser ikke bare salat. Du spiser også kjøtt (så mye du vil), ost, fløtesauser, omeletter o. l. For min del spiste jeg aldri salat.

Ketolyse brukes mest av folk som har 10-15 kilogram for mye, men har blitt brukt av alle slags folk.

Du bør steke i smør. Smør er sunt, varmestabilt og gir god smak. Planteoljer harksner av varme. Olivenolje bør forbeholdes salater, i moderate mengder.

Sv: Å velge en kostholdsfilosofi
 

Med planteoljer mente jeg nok mest de som trenger god hjelp av varme og kjemi til å utvinnes. Kaldpresset olivenolje er som Danish sier.

Sv: Å velge en kostholdsfilosofi
 

Så smør er altså sunnere enn olivenolje? Jøss... der lærte jeg noe nytt igjen. :p

Sv: Å velge en kostholdsfilosofi
 

Punkt 1: Bruk biblioteket! Der har de garantert noen av de mest kjente bøkene innen de forskjellige filosofiene, som Ketolyseboka, Fedons Metode, Bedre uten brød osv. Hvis de ikke her, sjekk om de kan kjøpe inn. Da finner du ut hva som passer deg. Kan forøvrig anbefale Endelig Slank, som er en slag bruksanvisning for fedon-kuren :rolleyes:

Punkt 2: Sjekk hva som finnes av studentidrettsalg. De fleste større steder har treningssenter/svømmehall og andre aktiviteter som er billigere eller gratis for studenter.

Sv: Å velge en kostholdsfilosofi
 

Jeg vil bare fortelle om en av mine typiske "lunsjsalater" på ketolysekuren.
Man tager, for eksempel.

En boks tunfisk i olje og / eller div egg,
En halv avokado
En liten eller en halv stor tomat,
bønnespirer,
vasket rucolasalat,
En god håndfull ristete solsikkekjerner
En stor dasj majo.
Salt pepper italiensk krydder
Ha i en boks med lokk og rist.

DET blir du mett av! :D
Og så er det SÅ digg.

Sv: Å velge en kostholdsfilosofi
 

Carisma: Takk! Jeg skulle akkurat til å spørre hvor og hva jeg kan finne av stoff. Skal ikke bombardere forumet med nybegynner spørsmål. Det tror jeg dere kanskje har nok av. :p Er det noen flere bøker du/dere kan anbefale meg?

Megvel: Hmm... det høres faktisk veldig godt ut! :) Pleier du spise det ofte nå når du går på Atkins også?

Sv: Å velge en kostholdsfilosofi
 

Jada!
Det teller vel som en 5-7KH.

Sv: Å velge en kostholdsfilosofi
 

Trenger å oppdatere denne tråden litt. :rolleyes:
Nå har jeg vært på biblioteket og lånt mange bøker! Har nettopp lest ferdig "Dr. Atkins nye slanke revolusjon". Trodde først at dette måtte være veien for meg å gå. Så da begynte jeg på introduksjonsdietten i går, og prøver å spise ikke mer enn 20g karbo om dagen.
Men.... samtidig så har jeg lest veldig masse her i forumet også, og begynner nesten å tvile litt på om jeg bør gjøre det på atkins-måten.
Det er nemlig ikke så forferdelig mange kg som jeg vil gå ned. Med en høyde på 170 veier jeg 65 kg (22år), og ønsker å havne på 58 kg.
Etter å ha lest boka + diverse tråder her, begynner jeg å lure på om denne måten å gå ned på er mer beregnet på overvektige personer, enn en som meg, som bare trenger å gå litt ned? Vil jeg få noe ut av ketose/lipolysen i det hele tatt?

(Kanskje jeg bør lese boka på nytt.... føler meg plutselig så forvirret).