|
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Sitat:
Moralen er vel at når noe ser for godt ut til å være sant, så er det som regel det :ja: Selv om de ikke akkurat gjør det enklere for oss som er opptatt av hva vi putter i brødsaksa! :rolleyes: |
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Sitat:
|
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Frokost/lunsj/middag (alt ettersom hva man vil..)
Hjemmelaget blomkål og broccoli suppe 1/2 blomkål 1/2 broccoli 2 dl Kremfløte 1/2 dl creme fraische Litt sennep salt og pepper Kok blomkålen og broccolien i litt vann i ca 15 min, sil av vannet. Rist sennepen ut i litt fløte med creme fraischen, hell det og resten av fløten over grønnsakene og smak til med salt og pepper. Jeg synes denne er knallgod hvertfall og den er helt egenkomponert :D |
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Mmmm ser veldig godt ut, skal testes - har tidl. benyttet smør og fløte, sennep og creme fraische høres digg ut.
Ca. ant carber tot.? |
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Litt usikker, er ikke noe flink til å telle karber jeg da... :rolleyes:
|
Vaffel til frokost.....
:o:o:oHei hei allesammen.. ;););)
Er ny i dette forumet, og ganske nystartet på denne ketolyse dietten.. Hitill har jeg gått ned 5kg på 6 uker..joho...Men jeg savner brød noe veeeldig:p. De brød oppskriftene som er å finne til ketolysekuren syntes jeg ikke er noe gode i det heletatt. Klarer ikke konsistensen.. Dessuten begynner jeg bli lei egg og bacon til frokost hver dag. Dette fant jeg en løsning på.... Bruk VAFFEL oppskriten og ta litt salt i stedet for sukker... Nam.. Ta på det pålegget du måtte ønske (og som holder lav karbo innhold). Vips, en kjempe god frokost.:p Men siden jeg er ny har jeg selvfølgelig noen spørsmål... Kan jeg bruke krydder i maten? Og noen som vet om det er noe karbo i serrano og andre typer spekeskinke.. Mitt råd er å handle dette i sverige.. Kjempegod som snacks og kveldskos... Oxo en ting til.... JELL-O er geleer og puddinger (sett i slankekrigen USA) med lite karbohydrat. Kjøpte sjokolade puddingen i sverige, og denne er heeeellllllt fantastisk god. Inneholder ca 5gram karbo i en liten porsjon. Men vell værdt det.... Selv er målet mitt å nå 75kg. er nå 98kg tung... og har alt gått ned 6kg... Hvet jeg klarer det.... |
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Krydder kan man bruke, men vær forsiktig med blandingskrydder. de inneholder gjerne mye salt og for mye salt er ikke bra :)
Ellers skal du kunne spise spekemat, jeg har spist mye av det :) |
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Den perfekte ketolyse lasagnen!
Du trenger: 1 kg kjøttdeig 1,5 liten boks hakkede tomater med hvitløk evnt 1 stor (ca 4 gr karbs) pizza krydder (urter) og hvitløkspulver Ketsjup masse ost! Brun kjøttdeigen (husk, små mengder om gangen så du ikke koker kjøttdeigen), tilsett de hakkede tomatene og la dette koke en liten 5 min. Tilsett så en splæsj ketsjup (for smakens skyld) og hvitløkskrydder samt pizzakrydder. Legg kjøttdeigen og osten lag for lag i en ildfast form, og stek i 15 i ovnen. Tips: La gjerne kjøttdeigen avkjøle seg før du legger lag på lag, da smelter ikke osten før du vinner å sette lasagnen i ovnen. Om du skal dele lasagnen med noen som ikke vil ha så mye fett, kan du legge pastaplater i den ene enden. Bare lag ett skille med ketsjup hvor pastaen slutter og osten begynner! Enklere blir det ikke.. :) Etter ett år på kettis har typen aldri smakt så god lasagne... |
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Hei!
Når du skal ha noe godt så prøv Lett Gele Confecta ( den finnes i smakene, sitron, Lime og Bringebær) det er ikke til å ta feil av det er bilde av et målebånd på utsiden. Den er kjempe god. KUN 0,04 g. Karbohydrater pr 100 ml (4 g pr dl) Fikk kjøpt denne pakken på en OBS butikk, er usikker på hvilke andre butikker som selger dette. |
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Sitat:
HUMM. lurer på om dette kan være godt å ta med på jobben? kjøleskap med ost og skinke??? noen som vet ca Kabohydrater? |
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Sjekk ut heimesida mi, her finn du mattips for KETOLYSEfolket og alle andre lavkarbo også :)
http://lavkarbo.net/#home |
Sv: Ketolyse oppskriftstråd.
Shit! Jeg bakte dette brødet i går, men det gikk jo helt i oppløsning når det skulle ut av forma. Skulle be om tips... men ser at du skriver "Husk å bruke bakepapir". Det gjorde selvfølgelig ikke jeg :(. Tenkte at ungene også skulle få dette i matpakka, men de er ikke så interessert i smulebrød :o.
Jeg tester igjen! |
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Takk for mange fine oppskrifter. Dette er fint for ei som er forholdsvis ny :)
|
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Jeg synes denne er veldig god:)
Squash og Aubergine "lasagne" 1 squash 1 aubergine 2 fedd hvitløk 1 chilli 5 store tomater i fine biter Olivenolje Bacon/kjøttdeig (ettersom hva du liker best) Ost til toppen Bruk en ostehøvel til å skrelle auberginen, og til å skjære den og squashen i tynne skiver i en ildfast form. Knus hvitløken i olivenoljen, og bland den med finskåret chilli og tomater, og hell det over. Stek kjøttdeig eller bacon og hell over i formen. Riv ost på toppen. Stek i 30-45 min. (Eller til osten er fin og gyllen) Salt og pepper ved servering |
Sv: Ketolyse oppskriftstråd.
Sitat:
|
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Det ligger jo endel på ketolyse.no
|
Sv: Ketolyse oppskriftstråd.
Takk fo oppskrift ! Jeg laget det idag, og kroppen var SÅ fornøyd for å få litt fiber .Nydelig !
|
Sv: Ketolyse oppskriftstråd.
Sitat:
|
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Å, jeg skal jammen prøve det brøde jeg også!
Er det forresten noen som vet hvor man får kjøpt sånn johannesbrødkjernemel?? har vært på rema1000 som selvfølgelig ikke hadde(ingen stor bombe), på coop marked(de pleier å ha litt ekstra) og på Life. Men ingen hadde..... Fikk så lyst til å prøve de vaflene.. |
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Sitat:
Ofte utsolgt da... Men på apoteket har de tilsvarende som heter Nestargel :) |
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Sitat:
|
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Hørtes herlig ut, denne skal prøves, takk du!
|
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Lurer på om jeg kan spise brødet dere snakker om i fase 1?
|
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Sitat:
|
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Tusen takk for den gode oppskriften!:)
|
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Noen som har oppskrift på isen som står i ketolyse-boka? Har lånt bort boka mi, og det var jo ikke lurt!
|
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Hei. Noen som kan tipse meg om det finnes en ukesmeny for ketolysekost her inne?
|
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Sitat:
|
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Sitat:
Iskrem Totalt karbohydratinnhold: 10g 3 eggeplommer 3 dl kremfløte søtningsmiddel tilsvarende 1 ss strøsukkererstatning (aspartam og aceculfam er best, sakkarin og cyclamat kan gi litt bittersmak) Visp eggeplommene med sukkererstatning og eventuelt smakstilsetning som foreslås nedenfor. Pisk kremfløten, og rør den forsiktig inn i eggedosisen. Sett isblandingen i dypfryseren noen timer. Kan med fordel lages i ismaskin. Variasjoner 1. Snitt en vaniljestang i to på langs. Skrap ut frøene og bland dem i kremen. 2. Tilsett 10-15 dråper appelsin- eller sitronolje. 3. Tilsett 1-2 ss Fun light saft med ønsket smak. |
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
frukost
knekkebrød: 4 egg 1dl olivenolje 2ts bakepulver 3ss seterrømme 1/2 ts seltinsalt 3dl krusakli 1dl bakemix /soyaprotein pulver - 1 dl solsikkefrø 1 dl sesamfrø 1dl linfrø males til mel bland alt sammen, fordel det utover bakepapiret på lang panna, stek dem i 1 time på 150 grader midt i ovnen. del dem opp i passlige biter når de er nystekte=) |
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Bakt squash!
Del en squash på langs og hul ut det myke i midten med en skje. Fyll oppi stekt kjøttdeig med masse krydder, løk, evnt andre godsaker. Ha over godt med ost og gratiner i ovnen. kjempenam. Har forresten funnet en færdig-bearnaisesaus som bare er til å varme opp. Den har 0,1 gram karb!! Den smaker omtrent bare smør og koster en del mer. Problemet er at jeg fant den i sverige... Men jeg spiser den ivertfall støtt og stadig. Her om dagen stekte jeg bacon og helte litt saus over i panna.. :sikle: |
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Fikk så utrolig lyst på suppe i dag, så da tok jeg litt av det jeg hadde og laget denne "tomatsuppen":
50 g stangselleri: 0.65 g kh 100 g squash: 2.2 g kh 50 g grønn squash: 1.65 g kh 100 g brokkoli: 3.1 g kh 50 g purreløk: 1.85 g kh 1 boks landlord hakkede tomater original: 4 g kh 1 pakke baconskiver kuttet i småbiter ca 150 g kjøttdeig 1 liter vann krydder etter ønske Stekte baconbiter og kjøttdeig (finmoset kjøttdeigen), hadde alt i en gryte med vann og kokte i ca 20 min. Jeg hadde også i 2 store spiseskjeer med cocosa pure for å få litt mer fett i dag, men dette er jo valgfritt. Uansett: KNALLGODT! Totalt antall kh:13.45 Blir sikkert 4 - 5 porsjoner. Med 4 porsjoner blir det 3.4 g kh / porsjon. |
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
1 Vedlegg
Jeg er en real kinamat-fanatiker, ELSKER innbakt kylling!! Så, derfor måtte jeg bare få til en lavkarboversjon. Den tradisjonelle innbakingsdeigen er jo somregel er laga av... hvetemel:mad:
Men, det ble kjempevellykket! Virkelig å ambefale hvis man er glad i kinamat! Kan jo bruke både kjøtt, fisk og skalldyr til dette:D Lones innbakte kylling: Ønsket mengde Kyllingfilèt Grønnsaker (paprika, løk osv) Olje til fritering (Jeg bruker oliven eller raps) "Innbakingsdeig" - 150 g. smeltet smør - 2 dl vann - JBK til det tykner til (litt tykkere konsistens enn vaffelrøre) - Salt, pepper, hvitløkspulver, paprikapulver, chillipulver 1. Forvarm frityrovn eller varm opp olje i en kjele (med lokk) 2. Skjær opp ønsket mengde kylling i "munnfull" store biter 3. Smelt smøret, bland i vann og krydder (bruk varmt vann). Bland i JBK til du får ønsket konsistens 4. Kutt opp grønnsakene i litt store biter 5. Dypp kyllingbitene i deigen og legg de forsiktig i den varme oljen (Bruk skaftet på en tresleiv for å se at oljen er varm. Dersom oljen "bruser" rundt tresleiva er den varm nok) 6. Friter kyllingen til de får en gylden farge og legg de i en illfast form (Pass på å rist av overflødig olje, ellers blir de ikke crispy) 7. Friter grønnsakene til de blir møre Jeg pleier å lage hjemmelaget salsa å ha til. Har enda ikke funnet noen lavkarbo-sursøt saus som passer til dette. 100 g. Landlord hakkede tomater 30 g. grønn paprika 15 g. løk 1 chilli uten frø 15 g rød paprika Litt søtning Masse forskjellig krydder 1. Bland tomater, grønn paprika, løk, chilli, krydder og søtning groft med en stavmikser 2. Finhakk rød paprika og tilsett i blandingen 3. Kok opp og tilsett litt JBK for tykkelse. Et utrolig godt måltid!:D Tror jeg har lagt ut denne oppskriften før, men den er så god at den fortjener å legges ut to ganger:D haha, legger med et bilde også, så dere kan se underverket! |
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Mange gode tips :)
Elsker kinamat, så skal absolutt prøve den innbakte kyllingen om ikke lenge :D Tusen takk for oppskriften! |
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
hei hva er fiberhusk og jbk og hvor kan dette kjøpes :):)
|
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Er ny i "gamet", hva er MCT- olje ??? Har spist eggeomelett i 2 dgr og er allerede veeeeldig lei. Så denne oppskrift så jo veldig fin ut.:)
|
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Sitat:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=2810 Ny her jeg óg - eller, har holdt på i 4 uker da, men regner meg selv som ny her. ;) Velkommen! :) |
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Sitat:
|
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Sitat:
|
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Her er en kjempegod oppskrift på
lettvint GASPACHO, super kald tomatsuppe :) 1 agurk 1 fedd hvitløk 1/2 paprika, rød Kjøres i blender, smak til med salt, pepper og og olivenolje (ikke mye!) -super til middag, eller å ha i kjøleskapet :) |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 06:12. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no