Ketose og forbrenning av karbohydrater
 

Mulig dette ligger i en annen tråd, men jeg har ikke funnet den.

Er det noen som vet hvor mange karbohydrater man forbrenner i timen om man ikke er i aktivitet?
Jeg spiser normalt ca. 25 g karbo pr. døgn, men nå havnet jeg i den situasjonen at jeg tok på meg en "krise-nattevakt", noe som betyr at jeg er våken i over 24 timer. Jeg hadde allerede spist mine måltider for dagen, men klarer ikke gå 10 timer på jobb uten noe å putte i munnen. Det er blitt to ekstra måltider med tilsammen 5 karb. Vil dette ha noe å si for meg?

Sv: Ketose og forbrenning av karbohydrater
 

Kort historie: 5 ekstra karber har lite og ingenting å si!

Lengre historie: Om du holder deg i ketose handler litt om hvor ketosegrensa di går, hvor lenge siden sist du har spist, hva de karbene kommer av, etc etc. Men 5 ekstra karber betyr ingenting i den store sammenheng.

Sv: Ketose og forbrenning av karbohydrater
 

Google basalforbrenning så finner du utregninger. Det avgjøres av alder, vekt og høyde og aktivitetsnivå :)

Når du ikke får nattesøvnen din forbrenner du også mer - jeg ville ikke hengt meg opp i disse to små ekstramåltidene :)