Ketogent kosthold flere ganger?
Jeg er nå i min 5 uke på ketont kosthold eller lchf om du vil, men har til min frustrasjon ikke oppnådd noe som helst av dette annet enn at jeg går ikke lenger opp i vekt igjen. Er det noe i dette at LCHF ikke virker når kroppen har vent seg til det???
For å legge ved litt bakgrunn her da så har jeg levd lavkarbo siden 2008 og gått ned 30 kilo. Vekten har holdt seg relativt stabil gjennom årene, selv om jeg nok fikk litt drahjelp av en skilsmisse og diverse innimellom her. Det siste året derimot har ikke kostholdet mitt vært optimalt, jeg har slitt med å finne balansen da jeg ønsket å leve moderat lavkarbo og ha det som livstil. Det som skjedde var at jeg plutselig hadde gått opp ti kilo og for en som har vært overvektig så skjønner dere nok at dette skremte meg. Jeg vet jo det meste om dette kostholdet fra tidligere. Jeg spiser når kroppen jeg er sulten. Vanligvis 3-4 måltider til dagen. Spiser selvsagt ikke søtstoff av noe slag og mest mulig naturlig mat fra bunnen. Eneste jeg til nå ikke har prøvd er meierifritt... Er det noen av dere som har erfaring med dette? Det føles veldig de-motiverende og ikke engang ha gått ned vannvekt. 0,5 kilo på 5 uker (og da kan jeg ha vært heldig med veiingen liksom) Forslag noen? :/ |
Sv: Ketogent kosthold flere ganger?
Sitat:
Har du funnet ut hvor mange gram karbohydrater du tåler for å kunne holde stabil vekt? Det kan hende du tåler så lite at et 'moderat' LCHF er for mye karbo for deg? Dette er individuelt. Det går forresten fint an å holde/ øke vekta på minimalt med karbohydrater hvis du spiser nok protein og fett... :eek: Noen går ned selv om de spiser STORE mender fett, men vi kan ikke alltid snakke om dem. |
Sv: Ketogent kosthold flere ganger?
Sitat:
|
Sv: Ketogent kosthold flere ganger?
Mer grønnsaker kanskje? Kanskje du skal prøve å ligge litt høyere på kh og se om kroppen din trives bedre med det og slipper litt vekt?
|
Sv: Ketogent kosthold flere ganger?
Sitat:
Jeg lager en trim-tråd :ja::ja: |
Sv: Ketogent kosthold flere ganger?
Sitat:
|
Sv: Ketogent kosthold flere ganger?
Jeg er selv på lchf på 2 uka nå og har heller ikke gått ned nevneverdig.. Jeg tror noe av det viktigste er å virkelig kjenne på sultfølelsen! Er du virkelig sulten? En annen ting som de anbefaler på den svenske lchf er periodisk faste i tillegg. Har du prøvd dette?
Ps anbefaler www.kostdoktorn.se |
Sv: Ketogent kosthold flere ganger?
Hei
Hvis man er i ketose og vekten står stille må man:
Vennlig Hilsen Torkil :) |
Sv: Ketogent kosthold flere ganger?
Sitat:
Tusen takk for råd alle sammen. Starter trening og går gjennom kosten igjen. Og takk for tipset om Kostdoktoren Tirill77, skal innrømme at jeg ikke har vært inne å sett på denne siden og her var det masse nyttig info!! :ja: |
Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 12:39. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no