Lavkarbo.no :: Karbojunkie

Lavkarbo.no :: Karbojunkie (http://forum.lavkarbo.no/index.php)
-   South Beach (http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=91)
-   -   Noen å dele South Beach-erfaringer med? (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=49393)

Nileh 09-03-12 21:10

Sv: Noen å dele South Beach-erfaringer med?
 
Heldige deg som går ned i vekt! Kjenner jeg bare er skikkelig lei nå! :S

anette76 10-03-12 14:02

Sv: Noen å dele South Beach-erfaringer med?
 
I dag har jeg endelig fått trent litt igjen.. Nydelig!
30 min på tredemølle , kun gange i raskt tempo , så 30 min catslide.
Moro men fyttikatta så slitsomt..Tror jeg kommer til å bli veldig støl :visemuskl

Spiser du nok da Nileh? Har du lagt til mye frukt og karber igjen?
Skjønner godt at det er kjedelig å ikke gå ned over så pass lang tid men helsegevinsten av kostholdet har du kanskje?
Jeg synes iallefall min kropp fungerer utrolig mye bedre uten mange karber hver dag. Mye bedre fungerende mage osv.

Ha en flott lørdag alle sammen :-)

Nileh 10-03-12 20:16

Sv: Noen å dele South Beach-erfaringer med?
 
Hmm. Er det mulig å spise for lite? Til frokost spiser jeg som oftest 2 egg med en skive ost og en kopp skummet melk oppvarmet med 2 ts kakaopulver og 3 sukketter, til lunsj spiser jeg 2 ''fiberrik'' knekkebrød med en skive ost og en skive skinke, så spiser jeg gjerne et eple etter 2 timer. Til middag spiser jeg ca 200+- kjøtt med diverse grønnsaker og salat. Kvelds er det ikke så ofte jeg spiser men eventuelt en frukt til etter trening og en liten neve nøtter.
Forresten så trener jeg minst en time hver dag, som oftest spinning og høypulsaktiviteter i tilleg til litt styrke, i tilleg til at jeg går ca 20 min hver dag.
:)

anette76 11-03-12 15:08

Sv: Noen å dele South Beach-erfaringer med?
 
Søndag og strålende vær. Jeg har testet sykkelen for første gang i år. Helt nydelig. Tråkket meg gjennom 3 relativt flate mil , men koste meg hele veien :stortsmil

Jeg spiser gjerne sånn som dette:
Frokost : egg med skinke/bacon/laks etc. event musli med gresk yoghurt
lunsj: salat eller middagsrester
mellommåltid: en liten frukt og noen nøtter
middag : fisk , kylling , kjøtt , farse med grønnsaker og kanskje litt saus.
kvelds : spiser jeg sjelden med hvis jeg har sen trening prøver jeg å få i meg litt bær med nøtter og litt vanilje kesam

Jeg trener ca 4 timer pr uke , pluss event litt familietrim i helgene.

Ha en strålende søndag :-)

Nileh 11-03-12 17:04

Sv: Noen å dele South Beach-erfaringer med?
 
Virker som at vi spiser ganske likt egentlig, skjønner ikke hva jeg gjør feil!!
:)

anette76 13-03-12 13:07

Sv: Noen å dele South Beach-erfaringer med?
 
I dag bobler jeg over av energi og det er så utrolig deilig :-)
Har egentlig gjort det i ett par dager..mulig reisefeberen har slått til for fullt nå ;-)

I går var jeg på en helt super spinningtime:visemuskl:visemuskl
Følte meg sterke og glad da jeg var ferdig. Kom hjem og laget brokkolisalat til 2 dagers lunsj , gjorde lekser med de søte små og fikk tid til litt tv seing i armkroken til mannen. Effektiv ja ;-)

Ønsker dere en fin tirsdag:blomster:

Victory 13-03-12 22:20

Sv: Noen å dele South Beach-erfaringer med?
 
Høres ut som en strålende dag! :)

Her er jeg ikke så flink om dagen... men jobber meg tilbake i gode vaner.
Ikke noe trening verken i går eller dag utenom gå til jobb, så i morgen er det nok ingen bønn. Da blir det jogging.

Hadde skikkelig raid på Iherb i går, Spirulina, Green kamut, aloe vera, og noe serum til ansiktet. Noen som har tips til andre ting når man trenger humør og energi? :)

På planen står også heftig innføring av fisk. Jeg var så flink med det før, så nå er det skjerpings.

Ja, hva annet... kutte brød/knekkebrød en periode, har laget omelett m skinke og løk nå. Men appelsinen min gir jeg ikke opp...

Nileh 14-03-12 09:26

Sv: Noen å dele South Beach-erfaringer med?
 
I dag skal dagen gå til en spinningstime i tillegg til en zumba og styrketime! Gleder meg! Merker det at jeg ikke har hatt et vekttap på lenge senker motivasjonen, for får ikke så mange andre fordeler av kostholdet. Jeg vurderer virkelig å kjøre en suppekur med lavkalori i påskeferien, kanskje jeg kan gå ned i vekt da! :)

teleslynga 14-03-12 16:01

Sv: Noen å dele South Beach-erfaringer med?
 
Jeg har ikke helt kommet over veiesjokket i helga, her var det rykk tilbake til start. Faen asså. Men har vært flink i en uke nå!

anette76 18-03-12 19:38

Sv: Noen å dele South Beach-erfaringer med?
 
Huff denne helgen har ikke vært det helt store matmessig men så har man bare bursdag en gang i året da.. :-)

Kommer sterkere tilbake i morgen...

Victory 20-03-12 14:28

Sv: Noen å dele South Beach-erfaringer med?
 
Gratulerer med bursdagen som var Anette! :D

Har ikke helt klart og komme meg tilbake i de beste banene jeg heller... helgene sklir ut litt om dagen kan man si, men jeg klarer heldigvis og samle meg sammen litt i ukedagene igjen da. Får de på det som er fase jeg må gjennom akkurat nå. :) Hodet sliter vel med sitt, så får gi det en pause på matfokus når det stormer som verst. ;)

Håper det går bra med dere andre da!
Foreløbig i dag har jeg spist:
Frokost: Speilegg ca 2 stk
Lunch: 1 speltknekkebrød med speilegg, salami og jarlsberg.

Har vært ute og gått i lunchen i dag, deilig og få lufta seg litt. :)

anette76 22-03-12 14:35

Sv: Noen å dele South Beach-erfaringer med?
 
Da drar jeg på ferie :love: Så det blir nok lite aktivitet fra meg i 3 uker.
Jeg får prøve å jobbe hardt for å holde vekten i ferien og passe på å få inn litt trim:utenutryk..

Ha en fin påske alle south beachere:klem:

anette76 13-04-12 20:34

Sv: Noen å dele South Beach-erfaringer med?
 
Da er jeg tilbake etter 3 herlige uker i mitt favoritt ferieland , usa :love::love::love:
Hatt deilig vær , masse tid med den herlige familien min , og ladet batteriene noe kraftig.. og selvfølgelig shoppet litt.. hehe

Men 3 ukers ferie gav 3 kg i pluss da jeg gikk på vekta på onsdag.. huff og huff:nedfor::nedfor::nedfor::nedfor:
Men på vekten i dag tidlig hadde allerede 1,2 kg falt av så kroppen holder nok på litt ekstra vann etter lang flytur.

Så nå er det full skjerpings i 2 uker ( konfirmasjon til nevøen min om 2 uker) sånn at kjolen passer ...

Håper det går bra med dere andre også :-)

lh1985 14-04-12 22:05

Sv: Noen å dele South Beach-erfaringer med?
 
heisann alle dere:)
nå har jeg ikke vært på sb siden oktober i fjor... jeg meldte meg da inn på et treningssenter og har nå kommet inn i en super treningsrutine 2 ganger i uken og alt over er ett pluss:D jeg har hatt et vanlig kosthold som har resultert i at siden da har jeg mistet ca 3 kg, men jeg har nå lært meg å holde vekten ved like, og det er jo noe;)
nå skal jeg ta av mine siste 9 kg til sommern slik at kostholdet mitt etterpå kan bli "normalt" med karbohydrater og litt godis på helg:p
kjenner at motivasjonen ikke er helt på topp, er på dag 5 og matlei allerede.... vet det går over etter hvert... er det fler som kjenner det er litt tungt å begynne igjen? :confused:
kom gjerne med gode forslag på oppskrifter til fase1:D

Elephanta 16-04-12 11:06

Sv: Noen å dele South Beach-erfaringer med?
 
Rekker opp hånda på matlei.... :o Men jeg lagde noe veldig godt i går; vegetarmoussaka! Oppskrift fra South Beach supercharged-boka. Linser i stedet for kjøtt, men en kan jo selvfølgelig også bruke karbonadedeig hvis en vil.
Anbefales! :)
Sliter litt med mellommåltider og snacks, jeg, jeg blir så sulten på kvelden, og da vet jeg ikke helt hva jeg skal finne på.

lh1985 16-04-12 19:01

Sv: Noen å dele South Beach-erfaringer med?
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Elephanta (Innlegg 1332233)
Rekker opp hånda på matlei.... :o Men jeg lagde noe veldig godt i går; vegetarmoussaka! Oppskrift fra South Beach supercharged-boka. Linser i stedet for kjøtt, men en kan jo selvfølgelig også bruke karbonadedeig hvis en vil.
Anbefales! :)
Sliter litt med mellommåltider og snacks, jeg, jeg blir så sulten på kvelden, og da vet jeg ikke helt hva jeg skal finne på.

hørtes spennende ut ja, kanskje du kunne lagt ut oppskrift, har en annen bok jeg:) sliter også med snacks, har spist nøttekvoten, og cc med kesam vanilje(og ja det er sukker i den) men eter et par store spiseskjeer med kesam i cc. ellers så gleder jeg meg til fase to hvor jeg kan spise skyr og litt frukt:) har tatt av 2 kg på den første uken, så håper på like mye denne uka;p

Elephanta 19-04-12 20:43

Sv: Noen å dele South Beach-erfaringer med?
 
Oppskrift på vegetarmoussaka sånn jeg lagde den:

1 stor aubergine i skiver
olivenolje
1 stor løk
4 hvitløksfedd
1 boks linser (jeg brukte de som er ferdig til bruk på papirboks)
litt hakket persille
1 boks hermetiske tomater
1/4 ts kanel
salt og pepper
1/2 kopp ekstra lett melk
2 egg
revet parmesan og lett gulost
en knivsodd muskat

Varm ovnen til 220 grader. Pensle auberginene med litt olivenolje og stek skivene i ovnen i ca 20 min. Fres løk og hvitløk, ha i persille og resten av krydderet og småkok i ca 20 min mens auberginskivene er i ovnen. Tilsett linsene mot slutten av koketiden.
Pisk egg, melk, muskat og litt av osten. Legg lagvis i en ildfast form smurt med litt olivenolje, start og avslutt med aubergine. Hell så egge-/melkeblandingen over, og strø resten av osten på toppen.
Legg folie over og stek i ca 20 min. Ta av folien og stek i ca 15 min til.
NAM!

kaffekari 23-04-12 10:20

Sv: Noen å dele South Beach-erfaringer med?
 
har akkurat fullført fjerde uka på sb, fase en, går over i fase 2 idag. Har prøvd å spise mellommåltider selv om jeg ikke har vært veldig sulten, og følte at søtsuget forsvant første uka. Bruker spise 100g cc med søtning/vaniljedråper, av og til noen hakkede mandler oppi, eller litt lett youghurt naturell eller linfrø(favoritten). for å varierer smak og konsistens litt.
til kveldskos bruker jeg rett og slett å lage meg litt eggedosis av ett egg,sukrin og litt flytende natreen, og tilsetter litt kakao tilslutt. med en halv kopp kaffe til føler jeg nesten at jeg spiser "godis". hjelper psykisk å tenke at jeg har spist noe søtt med sjokoladesmak, så har ikke lyst på ulovlige ting hvis resten av familien spiser noe godt. proteiner og lite kcalorier, billig og ingrediensene har jeg stortsett i hus..
Har ikke funnet lett ricotta som han ofte lager dessert av i boka, har dere?


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 09:04.

Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no