Hva har du spist i dag?
 

Hei. :)

Som nevnt i fellestråden tenkte jeg vi som vil kan føre opp dagens meny slik at vi har litt oversikt både for oss selv og andre. :heia:

Sv: Hva har du spist i dag!
 

Mandag 10.januar:

Frokost: 1 sjokoladepudding laget som shake
Lunsj: ED-omelett med sopp, to skiver skinke, salat
Mellom: En halv sjokobar med vanilje
Middag: ED-pasta og blomkål/brokkoli.
Kvelds: En brownie
Mellom: En halv sjokobar med vanilje

Ellers: Ca ti pastiller (Lakerol). Et par kopper kaffe med sukett og en melkeskvett i.
To glass cola zero. Vann, husker ikke hvor mange glass, men for lite!

Trim: Ingen trim i dag - sykepleier...

Sv: Hva har du spist i dag!
 

Min mandag:

Frokost; Sjokolade-frokost blanding
Mellommåltid: Yoplait youghurt 0.1% 5 valnøtter, 3 bringebær kjeks
Lunsj; Salat med kylling og egg
Mellommåltid: Bar
Kvelds: 1 Yoplait youghurt 5 valnøtter 10 cashewnøtter

Har drukket mange kopper te, noen kopper kaffe og kanskje 1 liter vann.

Nå vimser jeg mellom alle fasene, litt etter dagsønsket og jeg kommer til å entre fase 3a for fullt snart. Da kommer jeg til å kutte ut produktene for å lære meg å klare å lage alt selv. Det er et prøveprosjekt. Jeg vet jeg reagerer bra med hensyn til vekt nedgang med bare lavkarbo mat. Blir spennende:D

Sv: Hva har du spist i dag!
 

Spennende, Monica. Menyen din i dag minner litt om fra den boka du snakket om.
Mangler bare noen glass vin. :)

Gleder meg til å følge deg. Legen min ønsker også at jeg skal gå over til lavkarbo fullt ut, men jeg er skeptisk da jeg ikke har gått ned noe særlig tidligere på slikt kosthold. Så foreløpig går det i ED her, men nå kommer hun (Sofie Hexenberg) ut med ny bok med oppskrifter og menyer, så da kan det være jeg prøver meg litt frem på den biten jeg også. :ja:

Sv: Hva har du spist i dag!
 

Her er min meny i dag, tirsdag 11/1:

Frokost: Vaniljeshake laget av vaniljepuddingen
Lunsj: ED-omelett med sopp og tre skiver krydderskinke, salat
Middag: Ed-pasta og salat
Mellom: Vaniljebar
Kvelds: Brownie

Ellers: 2 kopper kaffe med 2 suketter og melkeskvett. 2 glass cola zero og vann (for lite)

Trim: Ingen trening i dag heller. :syktbarn:

Sv: Hva har du spist i dag!
 

Da var vi snart ferdige med onsdagen og det går fortsatt greit i ED's ånd. :D

Frokost: Sjokoladepuddingen laget som shake
Mellom: 5 nøtter (mandel/paranøtt) + ca 10 lakerol
Lunsj: Ed-omelett med sopp, to skiver skinke, salat, tomat, agurk, paprika
Mellom: 1 Vaniljebar
Middag: Pasta med kokt brokkoli og blomkål, litt salat
Kvelds: Brownies

Ellers: To-tre kopper kaffe, ca to glass zero og litt vann, altfor lite som vanlig.
Ingen trim i dag heller gitt.

Sv: Hva har du spist i dag!
 

Ny her, men prøver meg på dette... Ny på lavkarbo også, forresten ;)

frokost: 1 skyr
lunsj: 2 egg, 2 skiver gulost, 3 skiver bacon, litt isbergsalat og ei ss rødløk
mellom: 1 atkinsbar (vet det kan være uheldig, men jeg må bare se an hvordan det funker å spise en i ny og ne, er så utrolig praktisk å ta med seg, og veldig mettende)
middag: ca 150 gr kyllingkjøttdeig med 50 gr gulost oves

Sv: Hva har du spist i dag!
 

Ja, går bra her også....

Frokost: 2 små lavk.knekkebrød med masse salat, ost, skinke og paprika, 1 yoplait
Lunsj: Bringebærkjeks
Mellom: Bar
Middag: Omelett med salat (mannen laget til meg og kom ned på jobben med det:love:)
Kvelds: Kylling, litt nøtter, pepsi max,

...tror det var det....

Sv: Hva har du spist i dag!
 

:heia:

Sv: Hva har du spist i dag!
 

Frokost: 1 hel brokkoli, 3 skiver spekeskinke og dressing( seterrømme, CF, majones og sitrondråper)

Lunch: 3 egg, 3 skiver spekeskinke, stangselleri, majones.

Mellommåltid: kaffe med masse fløte i.

Middag:Kjøtt og grønnsaker.

Kvelds: Usikker enda:)

Mett og god hele dagen og i godt humør:)

Sv: Hva har du spist i dag!
 

Kan skrive i dag, selv om jeg begynte med havregrøt med cocosa i for å få magen i gang(og det hjalp). Ikke helt lavkarbo, men trengte det.

Frokost: Havregrøt med cocosa (spiser vanligvis skinke, ost og eggerull med majones ;)
Lunsj, omelett med bacon og fetaost og liten salat.
Middag: stooor salat og en hamburger(uten brød) Med hjemmelaga cocktail saus(majones med en liten klatt ketchup(bruker den sukkerfrie)
kvelds blir tekaker om en liten stund( står i ovnen)

Begynner dagen med tekaker i morra, med hjemmelaga rekesalat med masse egg.., så blir det omelett igjen til lunsj og kanskje en tekake.... ;)

Sv: Hva har du spist i dag!
 

frokost: 1 skyr
lunsj: 3 egg, 3 skiver bacin, 2 skiver gulost, litt (1dl) isberg, 1 ss rødløk
middag: litt isberg (1dl), 1 ss rødløk, 130gr marinert kyllingfilet, karbofri bearnaisesaus
kvelds: ca 100 gr svinekjøttdeig med 50 gr hvitost over

mye mat i dag, ser jeg, men karbomengden er ikke så verst.

Sv: Hva har du spist i dag!
 

Dagens, torsdag 13/1:

Frokost: 2 bløtekokte egg, en t.skje meierismør, salt
Mellom: En halv sjokobar - vanilje
Lunsj/Middag: 1 ED-paste, brokkoli/blomkål, 1 egg
Mellom: En halv bar
Kvelds: 1 kalkunpølse + brownien.

Drikke: Et par kopper kaffe, en kopp te, et par glass zero og vann.
Ellers: Ca ti lakerol, ingen trim i dag heller (husarbeid og ryddet ut julen. ;))

Sv: Hva har du spist i dag!
 

Ja, ja sein rapport fra meg her:
En lang dag....

Frokost; Lavkarbo knekkebrød med tzaziki og skinke

Mellom: Bar

Lunsj: Lavkarboknekkebrød med salat, ost skinke og paperika (Så mer ut som en salathaug med litt ost og skinke på...he,he!)
1 Bar

Middag: Kjøttdeig stkt med bønner og litt tomatsaus, en dæsj rømme

Kvelds: Omelett og et mini lite knekkebrød med brie
1 Yoplait youghurt med 4 valnøtter

Eller lite vann idag, en kopp kaffe og 5 kopper te!
Ser det ble litt mye mat, men har vært en lang og hektisk dag, da blir jeg alltid litt ekstra sulten....

Sv: Hva har du spist i dag!
 

Rapport etter en travel fredag, mens vi ser nytt på nytt :D

Frokost: Frokost shake
Mellom: Bringebærkjeks og Yoplait youghurt og 12 mandler
Lunsj: Lavkarbo knekkebrød med div.pålegg
Mellom: Bar
Middag: Reker, salat, rømme/hvitløk dressing og blomkål/sellerirot-mos

Glemte å si på onsdag at jeg trente :p og trente idag! Ellers en kopp kaffe, litt sukkerfri brus og vann, te!

Sv: Hva har du spist i dag!
 

Her er min fredag:
Frokost - allevo smoothie
lunsj - 1 Gilde karbonade, 1 hardkokt egg, 1 skive ost, salat, tomat, agurk
mellom: fem nøtter
mellom: 1 bar
middag: tacosalat med en skje rømme og litt ost
kveld: 1 brownies.

Ellers, kaffe, vann, zero, et glass rødt.

Sv: Hva har du spist i dag!
 

Frokost: En 1/2 omelett med litt baconbiter i.
Lunsj: Salat
Middag: mmm :D. Egenkomponert kyllingrett med squash"pasta", kreert i dag, dokumentert på bloggen min i kveld med både oppskrift og fotos :)
Kvelds: snacks - tre (skåret med kniv, ikke høvel) skiver ost m/hamburgerygg.

Sv: Hva har du spist i dag!
 

frokost: 1 dobbel-0
lunsj: en halv kylling (greide bare halve, for var så tørr :p )
middag: ca 200 gr brokkoli-grateng

kvelds: 45 gr baconsvor og fp cola free

Sv: Hva har du spist i dag!
 

Lørdag 15.Jan:

frokost: eggerøre, to skiver skinke, 1 skive ost. Agurk, tomat, salat
lunsj: en bar
mellom: et kyllinglår
middag: grillet kylling og salat, en skje rømme
kveldskos: et glass vin, et glass Sukkerfri cider, et glass rosa sjampis og en neve usaltede nøtter.

Sv: Hva har du spist i dag!
 

.....husker ikke hele helgen,...starter på igjen imorgen! Ble litt tiramisu og kringle....ellers holdt til planen!!!!!

Sv: Hva har du spist i dag!
 

:sikle:kringle :sikle: Det er slike ting en innimellom savner på lavkarbokosthold...

Min søndag:
Frokost: 2 stekte speilegg, 2 baconbiter, pluss litt eggerøre, salat og tomat/parika/agurk.
Lunsj: ED-kjeks
Mellom: Bar, 1 mandarinbåt
Middag: Kyllingvinger, ca 6
Kvelds: Brownie

Sv: Hva har du spist i dag!
 

Her er min dag 1 på fase 1:)

Litt dårlig start på dagen, ikke vært helt i form. Så derfor spiste jeg ikke noe før 12.30. Vet ikke om jeg kan kalle det frokost lenger da, men...:p

"Frokost": kakaodrikk og noen agurkbiter
Lunsj: Grønn paprika, løk, sopp og squash stekt i panna med en halv t-skje meierismør (leste at det vr lov...), helte over ost og gressløk-omeletten. (Ble ikke noe særlig, men klarte å få i meg det meste av den.)
"Middag": Praline bar - denne var helt ok:)
Kvelds: soyanøtter - NAM!:):) Disse tipper jeg det kommer til å gå en del av!

Har drukket en del vann, men nok for lite. Og en del pepsi max, men ikke før på kvelden. Har tenkt å prøve å ha lov til å drikke pepsi max, om jeg fortsatt går ned i vekt er det vel ok?

Sv: Hva har du spist i dag!
 

Bra start Eurojente. :heia:

Du kan fint drikke litt sukkerfri brus så lenge vekta går ned. Beste er jo selvfølgelig vann da, men det vi jo. ;)

Sv: Hva har du spist i dag!
 

...:ja:...kringle ja! Det er første gang jeg smaker gjærbakst siden jeg startet i september....men fysj så mye vonde luft smerter i magen...ikke verdt det :o

Idag:

Frokost: 1 lite knekkebrød med salat, ost og skinke, litt paperika, 1/2 youghurt
Lunsj: 2 knekkebrød med ost, salat,skinke og makrell i tomat, 1 1/2 youghurt 9 hassenøtter
Trente etter lunsj, ble 1 1/2 bar etter trening
Middag: Ørret stykke med brokkoli og hvitløks rømme.
Kvelds: Kjeks

Ellers masse vann, te og 1 kopp kaffe!

Sv: Hva har du spist i dag!
 

Er det lavkarbo-knekkebrødene, Monica?
Jeg vet det ikke er verdt det å spise gjærbakst, :dårligerfaring:, men gud så godt det smaker og lukter. :ja:

Her er min mandag:
Frokost: Frokostblanding (endelig fått hentet EDpakka mi)
Mellom: 2 bringebærkjeks
Lunsj: ED-omelett pluss litt skinke, en osteskive og salat
Mellom: 2 bringebærkjeks
Middag: 2 små koteletter, salat
Mellom: 2 bringebærkjeks
Kvelds: En halv kotelett.

Ser det ble litt mye småspising i dag.
Hadde plan om å drikke mye vann også, hmmm, ja ja, glemte visst det. Men i morgen. DA!

Har satt meg opp på Indoor Walking i morgen kl 0900! :heia:Så da blir det endelig trening.



Frokost: