Ramlet ut av ketosen igjen
Kjente jeg ble veldig skuffet nå. Og jeg skjønner ikke helt hvorfor. Jeg falt ut for litt over en uke siden, men jeg visste da at jeg hadde vært litt over 25 g karbo et par dager så det var nok det som slo ut.
Men etter å ha brukt 4 dager på å komme inn igjen, har jeg vært veldig nøye med å holde meg under 25 (som jeg har gjort hele veien tidligere). Men i dag har jeg altså ramlet ut igjen. I går spiste jeg 22 g karbo. Kan det være at jeg plutselig tåler mindre karbo enn tidligere? Eneste jeg har spist annerledes er peppermyntesukkertøy fra Debron som jeg hadde på jobben i går. Følte jeg trengte de fordi jeg er redd for å ha dårlig ånde. (Snakker mye med mennesker i jobben). Ellers har jeg ikke spist noe annerledes. Bare et lite hjertesukk :( |
Sv: Ramlet ut av ketosen igjen :(
Hvor mange sukkertøy spiste du da?
Hvor aktiv er du og hvor mye fett spiser du? Går du ned i vekt? Når måler du ketosen? (to timer etter kveldsmåltidet eller etter middag er korrekt) De fleste er "ute" om morgenen. |
Sv: Ramlet ut av ketosen igjen :(
Sitat:
|
Sv: Ramlet ut av ketosen igjen :(
Er det sånn at jeg egentlig kan stresse ned med stixén og ketosen? Dersom jeg holder meg til under 20-25 g karbo om dagen så vil jeg uansett gå ned i vekt? Eller? Trener 3 ganger i uka. Er helt ny på dette, så må ha det inn med teskje :p
|
Sv: Ramlet ut av ketosen igjen :(
Sitat:
|
Sv: Ramlet ut av ketosen igjen :(
Sitat:
|
Sv: Ramlet ut av ketosen igjen :(
Der har jeg gått opp nesten 1 kg, ja. :( Har holdt meg godt under 25 karbo denne uka. Eneste jeg har gjort annerledes er at jeg har spist sukkerfrie sukkertøy fra DeBron samt noe sukkerfritt smågodt. Jeg får vel begynne med å kutte ut de to sistnevnte. Men det var så greit å kunne ta noen sukkertøy på jobben før samtaler og sånt. Så ble det jo selvfølgelig noen ekstra også da :D Men men. Får bare holde meg selv i øra og ikke kose meg noe ekstra denne helga.
|
Sv: Ramlet ut av ketosen igjen :(
Er du sikker på at du "tåler" så mye som 25 kbh for å holde deg i ketose?
kanskje du skulle kutte 5 en stund og se om det utgjør noen forskjell :) Jeg tåler endel før jeg detter ut, mens en av mine beste venninner må holde seg på rundt 15 (som jo er "grensen" i følge boken) Og du kan jo også miste utslag på stix hvis du trener osv, selvom du er i ketose. Mener kroppen kan bruke opp ketonene slik at de ikke kommer ut i urinen. |
Sv: Ramlet ut av ketosen igjen :(
Hva med Vademecum Spray ?
Og sukkerfrie IFA, - de svarte. |
Sv: Ramlet ut av ketosen igjen :(
Mange som går opp/står stille når de får mens + varmen!!
Mange som reagerer på slike sukkerfrie drops også, samme med tyggis og light brus! Kan jo hende at det gir utslaget hos deg? Uansett lykke til videre! |
Sv: Ramlet ut av ketosen igjen :(
Sitat:
I ketose kan man være på opptil 50-100 g karbo om dagen, MEN; muligheten for å måle overskuddsketoner i urinen minker etterhvert som man nærmer seg 50-70 gram. |
Sv: Ramlet ut av ketosen igjen :(
Takk for alle svar! Jeg har fått utslag på stixen når jeg har holdt meg under 25 helt fra dag 2. Tenkte jeg skulle stresse ned med utslaget på stixen og bare holde meg under 25 g karbo, men litt kipt når jeg plutselig har gått opp nesten 1 kg. Kan ikke skjønne hva annet som kan ha gjort dette enn eventuelt det sukkerfrie godiset. :(
|
Sv: Ramlet ut av ketosen igjen :(
Sitat:
Kutt det sukkerfrie godiset om du mener det hindrer vektnedgang...flere som har opplevd det ser du....:D |
Sv: Ramlet ut av ketosen igjen :(
Sitat:
:) |
Sv: Ramlet ut av ketosen igjen
Husk allikevel at det er om du går ned som teller.
|
Sv: Ramlet ut av ketosen igjen
Jeg visste heller ikke at man vanligvis er ute om morgenen, så det er alltid spennende å lære nye ting her inne. Men jeg lurer på en ting, må man være i ketose for å gå ned i vekt? Kan man ha et lavt inntak av karbohydrater, høyt fettinntak 0 utslag på stix og likevel gå ned i vekt?
|
Sv: Ramlet ut av ketosen igjen
Det er faktisk ikke alle som skiller ut overskuddsketoner heller, selv om man er i ketose. Det betyr bare at kroppen nyttegjør seg alle ketonene - og at det ikke er noe "tilovers". Kast ketosesticksene, og slapp av.
Hold deg til kostholdet ditt, så slipper det etterhvert. Ser at du nærmer deg mål - og da har jeg lest at det kan ta tid. Bruk heller målebånd, det kan kanskje være mer oppløftende? Jeg blir oppblåst av debron sukkertøy (og andre sukkerfrie varer) og atkins barer, men vet om det - så da stresser jeg ikke hvis jeg føler meg uggen etter å ha spist disse. Drikker du nok væske om dagen? Sitat:
Husk å få i deg nok grønnsaker, passe med proteiner og endel fett. Væske er viktig i tillegg. |
Sv: Ramlet ut av ketosen igjen
Sitat:
|
Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 02:04. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no