Atkins fettfaste
 

Jeg fant dette på sidene til Eat International

http://www.eat-web.com/home/main.asp...&id=203&uid=33

Det står i DANDR 2003 utgaven (engelsk også)

Bra at det har tatt med advarselen også ! Den virker IKKE på de som IKKE har stor metabolks motstand. Mange tar den allikevel, og opplever at de tar av 2-3 kilo og legger alt på seg igjen de neste to ukene. Ingen god ide nei !!

Flott at du uthvet det med rødt Mofe !! :D

[quote=Nille]Det står i DANDR 2003 utgaven (engelsk også)

Bra at det har tatt med advarselen også ! Den virker IKKE på de som IKKE har stor metabolks motstand.

Hmmm...nå lurer jeg på om dette kan være noe for meg.
Etter 4 uker på Atkins Induksjon har jeg ikke gått ned noe i vekt, Gikk ned i cm den første uka, men så ble det stopp.

Som sagt tidligere, så gikk jeg 10 dager på den Danske Hospitales diett og gikk ned 7 kg der...det er de kiloene jeg har mistet.

Hva tror dere ? Bør jeg prøve denne fettfasten ?

Ja, Ruska, jeg tror det kan være en god ide for deg å prøve denne. Som tidligere nevnt tor jeg at den danske hostpitalkuren har laget full forvirring i stoffskifte og forbrenningen din. Det er en ganske vanlig bivirkning av den, og det kan nok ta litt tid før det jevner seg. MEN, du er på rett vei !! :)

Vær obs på at fettfasten er ganske hard og at du kun skal gå en uke på den. Det er viktig å følge den til punkt og prikke. Hvor mye du vil gå ned er usikkert, men du må være oppmerksom på at det er mulig at du går opp 1-2 kilo etterpå. Disse kiloene vil du sannsynligvis miste igjen når "systemet" ditt er igang og du kommer over på induksjon igjen. Minst 14 dager (evt. Ketolysekuren om du ønsker) Ketolysekuren er for de som har minst 10-15 kilo å ta av. Og velger du den bør du iallefall lese boka først. Men først fettfasten... Det står om den på side 173 i den norske boka. Og på side 272 i den engelske utgaven.

Om du lurer på noe skal jeg prøve å svare så godt jeg kan, - og om jeg ikke vet svaret kan jeg spørre en av de (mange) jeg kjenner som har prøvd den ! :D

Lykke til !!
:klem:

[quote=Nille]Ja, Ruska, jeg tror det kan være en god ide for deg å prøve denne. Som tidligere nevnt tor jeg at den danske hostpitalkuren har laget full forvirring i stoffskifte og forbrenningen din. Det er en ganske vanlig bivirkning av den, og det kan nok ta litt tid før det jevner seg. MEN, du er på rett vei !! :)

Ok Nillemor, takk for rådet !
Jeg skal lese alt om fettfasten først sånn at jeg gjør den riktig når jeg først skal følge den.
Det er ikke noe stort problem for meg å være på induksjon, så dette burde går bra.

Jeg kommer sikkert til å spørre litt mer underveis...men nå skal jeg først lese om den selv.

Takk for hjelpen og støtten - jeg er fortsatt innstilt på å greie dette :)

Dette klarer du sikkert kjempeflott !!

:klem:

Sv: Atkins fettfaste
 

Noen som har en fettfaste-meny? Nysgjerrig på hva man spiser da jeg....

Sv: Atkins fettfaste
 

Har ikke noen meny til deg, men jeg leste akkurat dette kapittelet og kan nevne at fordelngen er slik:

90 % fett, 6 % protein og 4 % karbohydrater.

Dette overrasket meg egentlig litt, da jeg trodde karbohydratmengden på denne dietten burde være bortimot null. Her er det tydeligvis proteinene har kniper mest inn på.

Maten han ramset opp var uinteressant for meg, derfor har jeg glemt det meste allerede, men husker at han fokuserte på makademianøtter. Ja, og så telte kaloriene også en rolle her. 1000 pr dag sier han, og disse burde inntas fordelt på 4 eller 5 måltider pr dag. (Måltider og måltider fru Blom):rolleyes:

Har vært mye snakk om denne dietten i dag, og det er mest min skjyld kanskje, så jeg føler meg forpliktet til å si med store bokstaver at:

DENNE DIETTEN ER BARE BEREGNET PÅ PERSONER MED PÅVIST STOR METABOLSK MOTSTAND OG SKAL UNDER INGEN OMSTENDIGHETER BENYTTES I MER ENN 1 UKE AV GANGEN.

Sv: Atkins fettfaste
 

Nå har jeg laget en dagsmeny som har fordelingen 90, 7, 3. Det var det nærmeste jeg klarte å komme. Det skal jo spises også!:eek:
Klarer derimot ikke å komme ned på 1000 kalorier med noe jeg tror jeg kan klare meg på, så strengt tatt er ikke dette helt Atkins fettfaste. Denne dagsmenyen inneholder 1486 kalorier.

Menyen blir da slik:

frokost:

1/2 omelett laget av:

2 medium egg, 50 gram purre og 30 gram bacon, 10 gram smør (stekes i) 15 gram creme fraich og 1 ss olivenolje (de to siste røres inn)

lunsj:

35 gram Ridderost og ca 15 cashewnøtter

mellommål:

1 kopp te med 15 gram MCT, 10 gram Cocosa og 15 gram rapsolje med sitron (Odelia) Smaker best i frukt-te

middag:

resten av omeletten

kvelds:

koffeinfri kaffe med 10 gram smør, 10 gram cocosa, 15 gram MCT og 15 gram fløte

Kaloriinnholdet er 1486. Jeg kan ikke gå ned på 1000 kalorier, og fettfasten har jo strenge restriksjoner også, så jeg synes det virker litt tryggere med litt mer kalorier. Vet ikke helt om jeg skal prøve 5 - 7 dager, må tenke litt mer på det.:confused:

Sv: Atkins fettfaste
 

Djiiises. Er dette nesten 1500 kalorier?!? :eek: Tror jeg hadde gått i bakken med så lite mat. Syntes frokosten så ok ut, helt til jeg så at en skulle spise halve omeletten. Jeg spiser en omelett med 2 m egg og 100 g bacon til frokost, litt ruccola, paprika, fløte og ost.

Tro om ikke en får løs mage av slike mellommåltider? 40-50 g fett i te eller kaffe. Best å være hjemme hvis en prøver dette. Frister ikke så veldig.

Sv: Atkins fettfaste
 

Nalana: Har du prøvd å drikke så mye fett i te eller kaffe før?
Tror jeg hadde fått renneræv av den dietten der :o

Sv: Atkins fettfaste
 

Jeg spiser også vanligvis omelett med 2 egg. Ikke så mye som 100 g protein i, og bare litt grønt også. Fett i te og kaffe har jeg brukt en stund og i disse mengdene ja, og det smaker godt. Kjenner av og til at jeg får litt spent mage, men ingen problemer utenom det. Driten er normal. Men nå har jeg vent meg til det gradvis så klart. Tror også det er lurt å være hjemme hvis man skal fettfaste uten tilnærming ja.:p

Renneræv har jeg også hatt, men ikke av disse drikkene.:D Har bare opplevd det en gang for lenge siden, men husker ikke av hva.
Som sagt, det har jeg ja. Har en slik kaffekopp og tekopp nesten hver dag, og jeg nyter dem. Har stolt på at så lenge det er sunt fett og jeg spiser minimalt med karbo, så skulle det gå bra, men etter denne utregningen har jeg begynt å lure på om jeg alikevel kanskje får for mange kalorier sammenlagt. Tror nok kanskje jeg kan spise litt mindre hvis jeg vil beholde begge disse fettdrikkene hver dag. Nå snakker jeg om normal Ketolyse eller OE som jeg vanligvis går på.

Sv: Atkins fettfaste
 

[quote=Ruska;55470]Hei ruska:)
Jeg har også vurdert fettfasten men så løsnet det etter at jeg gikk ned til 15 karber om dagen. Jeg gikk ned litt de to første ukene men så sto jeg stille i 8 uker til jeg gikk ned til 15 karber eller mindre. Jeg drikker veldig mye også 3-5 l vann om dagen. jeg blir som regel ikke sulten før om kvelden etter frokost, så jeg begynte å spise Paranøtter (10stk) som mellommåltider. I Atkinsboken annbefales det Paranøtter i fettfasten hvis makademianøtter er vanskelig å få tak i (det er det for meg:( ) (side 173 i den norske paperback utagaven.) Det kan se ut til at nøttene har gjort utslaget. De er veldig mettende men det merkes ikke før ca 15 min etter at de er spist. I Atkinsboken sto det at det er 6g karber pr 100g paranøtter men de jeg har kjøpt er merket med 3g karber pr 100g. Nå har jeg gått ned 1.6 kg på 5 dager... Har tenkt å forsette slik i en uke til og hvis jeg forsatt går ned skal jeg tilbake på 20 karber osv.

Lykke til med å få igang vektapet:)

Sv: Atkins fettfaste
 

DENNE DIETTEN ER BARE BEREGNET PÅ PERSONER MED PÅVIST STOR METABOLSK MOTSTAND OG SKAL UNDER INGEN OMSTENDIGHETER BENYTTES I MER ENN 1 UKE AV GANGEN.

Hvordan vet man med sikkerhet at man har det?
Jeg prøver å finne litt ut av hva jeg skal prøve nå.... har vært i ketose i snart 6 mnd uten noe vekttap. Hatt Nilleuker, skaldemann-ekstrem, lokkebiff... uker uten ditt... og datt :mad: Har det fint med lavkarbokost... men skulle jo gått ned disse kiloene da. Har en BMI på 32 så jeg er ingen småjente heller:rolleyes:

Sv: Atkins fettfaste
 

Det er faktisk ganske vanskelig å få rede på, man må for eksempel ha en spesielt interessert lege hvis legen i det hele tatt synes det er noe som er verdt å finne ut av.:rolleyes: Dette er nok blitt en del bedre med årene.:)
Det går an å finne det ut selv, men det er en lang vei å gå med å prøve litt forskjellig. Står om det i Atkinsboka. Hvis man har prøvd 14-dagers introduksjon i utgangspunktet + noen ekstra restriksjoner som jeg ikke husker helt og ikke tør gå inn på, uten å gå ned i vekt, da kan man regne med at man har metabolsk motstand.

Sv: Atkins fettfaste
 

Tusen takk for svar. Skal ta med boka på senga nå... er visst en stund siden jeg leste i den:o
Nå syns jeg ikke fettfaste hørtes særlig moro ut, men det vel det eneste jeg ikke har prøvd.... En uke går jo fort.... Hmmmm, får lese litt hvordan dette skal gjøres:)

Sv: Atkins fettfaste
 

Hvis du har vært i ketose i 6 mnd uten å gå ned i vekt, så ville vertfall jeg gått til en lavkarbokyndig lege,(f.eks på Lindbergklinikken) og fått tatt blodprøver og blitt vurdert for insulinresistnes og andre sykdommer som kan gjøre at en ikke går ned i vekt/ har problem med å gå ned. :)

Sv: Atkins fettfaste
 

Signer denne!
Dersom man har hormonproblemer, insulinresistens eller andre lignende problemer så er det å prøve og gå ned i vekt som å "kjøre bil med håndbrekket på", desverre.
Men det finnes hjelp! Lindbergklinikken har kyndige leger som gjør grundige undersøkelser, og ofte finner de ut hvorfor du ikke går ned.

Min erfaring:
Jeg gikk på lavkarbo/vanlig Lindberg-kost et års tid, og etter noen måneder så stoppet vektnedgangen. Jeg oppsøkte Lindbergklinikken etter en tid, og da viste det seg at selv med lavkarbo-kosthold så hadde jeg så høy insulinproduksjon (insulinen var helt på ville veier etter årevis med brød, pasta, ris, sukker, osv) og så mye hormonelle plager at det måtte sterkere krutt til. Jeg ble satt på Eurodietten, som ikke akkurat er a walk in the park, men nå renner kiloene av! Akkurat som å starte kroppen på nytt!

Sv: Atkins fettfaste
 

Dere har nok rett. Får starte på den veien etter ferien... :confused: Hadde bare vært så mye enklere å bare fått "betalt" for jobben jeg gjør:p Trøster meg med at jeg ikke går opp da:rolleyes:

Sv: Atkins fettfaste
 

Det er ganske urettferdig Distrea:klem:

Sv: Atkins fettfaste
 

Takk :) Ja,,,, begynner å føle det litt sånn nå.... og litt desperat:rolleyes:

Sv: Atkins fettfaste
 

Nå MÅÅÅÅ dere huske å drikke MYYYE vann siden fett inntaket er så stort.
Tenk på leverens oppgave & jobb både til vanlig og spesiellt på denne type mat. Viktig !!

altså:

VANN -VANN-VANN!!

(blir jo nesten bekymret her,sånn så fikk jeg sagt det også):o

Sv: Atkins fettfaste
 

Det er ingen her som går på denne fettfasten enda, så du behøver ikke å bekymre deg. Det er bare Nilleuker som avtales her!:)

Og hvis du sikter til meg, som inntar mer fett enn de fleste, så er jeg flink til å drikke vann, men kan sikkert bli flinkere. Så takk for påminning.:D

Sv: Atkins fettfaste
 

Hm.. ja den virker jo ikke akkurat fristende, men det er ikke fristende dette heller - å gå sånn opp i mat og ikke spise ute, ha med matpakke til enhver tid, uten å gå ned med enn 800 g på snart 2 måneder. Jeg gleder meg over maten, det er ikke det, men herregud. Det var den badinga da. Det lageret med klær hvorav 2 % passer.

Ser at denne tråden er gammel, men jeg spør: løsna det for deg da du begynte på eurodietten, Distrea? Eller var det noe annet som satte det igang? Prøvde du denne fettfasten?

Sv: Atkins fettfaste
 

Jeg ser at dette er en veeeeeldig gammel tråd, men jeg prøver å blåse støvet av den...
Da jeg ikke har hatt noe vektnedgang på lenge, men derimot gått OPP 6 kilo til tross for streng lavkarbo uten utskeielser, så har jeg blitt tipsa av ernæringsfysiolog om å prøve Atkins fettfaste 1 uke.
Nå satser jeg på at den kan være en løsning på meg...er veldig nær ved å miste håpet:mad:

Men, jeg lurer på om det er noen her som har benytta seg av dette opplegget?
I såfall, hva spiste dere? Jeg har Atkins boka, mulig det står ideer om meny der?? Men jeg er bortreist til over helga nå(boka er hjemme), så jeg får ikke lest/satt meg nøye inn i den før om noen dager. Er klar for å sette igang når som helst jeg, så om noen har tips setter jeg pris på det:)