Lavkarbo, høy protein - rask energi etter trening, hva?
 

Har til nå brukt Atkins sin sjokolade Decadence som har egentlig 19 karb per bar (60g), men så er vist 16g av dem "polyols" (sugar alcohols) så derfor tas disse vekk så det blir 3 karb i en bar. Er dette bare en "scam" eller? Har hørt det :(

Hvis jeg ikke kan ha den, hva ellers kan jeg ha? Har vurdert en lavkarbo proteinshake. Hørtes det smart ut?

Andre forslag?

Sv: Lavkarbo, høy protein - rask energi etter trening, hva?
 

Du kan spise mat:)

Sv: Lavkarbo, høy protein - rask energi etter trening, hva?
 

Du kan spise atkinsbar innimellom - bare vær klar over at NOEN får blodsukkerstigning også av polyoler. TRENGER du energi etter trening? Rask energi er jo karbohydrater, proteinet er mer for å hjelpe til med oppbygging. Hvis du har anledning, spis heller et godt lavkarbomåltid innen en time etter trening.
Med 50 kh pr dag står du litt friere til å spise litt mer karbohydrater. En klementin har feks bare 4g kh pr klementin.

Det finnes flere typer proteinpulver du kan lage deg shake av, søk opp på forumet!

Selv er jeg glad i scitec nutrition sin med sjokolade (proteinfabrikken.no), bland med vann og en skvett fløte så har du det i boks. :)

Sv: Lavkarbo, høy protein - rask energi etter trening, hva?
 

Enig med Nerthus; TRENGER du energi rett etter trening? Min kropp funker best om jeg får spise når jeg blir sulten, og det blir jeg tidligst en time eller to etter jeg har trent.

Ellers kan du jo prøve med et hardkokt egg eller to, hvis du føler deg sulten, og vil ha protein på en lettvint måte.

Sv: Lavkarbo, høy protein - rask energi etter trening, hva?
 

Jeg har så og si aldri trent i mitt liv så når jeg trener 1 og en halv time med sykling og 3d mølle osv. blir jeg så slapp nå i starten at jeg nesten ikke orker gå. Kan vel ta et egg eller noe.
Så slike lavkarbo protein shaker er ikke noe å skryte av da?

Sv: Lavkarbo, høy protein - rask energi etter trening, hva?
 

Jeg tar lavkarbo proteinshake etter trening:) Funker veldig bra for meg. Jeg må ha næring umiddelbart etter endt økt.

Sv: Lavkarbo, høy protein - rask energi etter trening, hva?
 

Jeg tar en shake med self nutrition iso whey cool. Ingen kh. Og den har ferskensmak.