Septembertreningsutfordringen
 

Nå er det september og på tide med nye utfordringer!

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Jeg planlegger to styrketreningsøkter på Elixia i uka og 30 min på elipsemaskinalle andre dager/ evt gå til jobb. Det blir 1140 min i september.

1. september-
2. september-60/1140 min- Gikk til jobb og nesten hjem 60 min
3. september- 120/1140- Husarbeid 60 min
4. september- 180/1140- Styrketrening Elixia 60 min
5. september- 210/1140- Elipsemaskin 30 min
6. september
7. september- 270/ 1140- Styrketrening Elixia 60 min
8. september- 300-1140-Elipsemaskin 30 min
9. september
10. september 420/1140 2 timers tur
11. september 480/ 1140 1 times tur
12. september
13. september 510/ 1140 Elipsemaskin 30 min
14. september 540/1140 Elipsemaskin 30 min
15. september
16. september
17. september
18. september
19. september
20. september
21. september
22. september
23. september
24. september
25. september
26. september
27. september
28. september
29. september
30. september

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Flott med nye utfordringer! :D

Jeg knuste mitt mål for sist måned og det er nok mest fordi jeg aldri har regnet ut for mye jeg egentlig trener. Nå får jeg se å gjøre det.

Mål for september: 2500 minutter

1. september:

45 minutter ergometersykling med tre intervaller
75 minutter yoga
60 minutter zumba
20 minutter lett styrke

200/2500

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Jeg vil å :D

30 min tur med hunden
20 min pilates

50/2000 min

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Jeg vil egentlig være med, men har liksom ikke noe mål, egentlig. Det eneste er at jeg skal trene minst 5 ganger i uka. Får tenke ut noen mer konkrete mål.

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Var en her tidligere som ikke ville gå for minutter, men km. Jeg tenker at måleenheten er opptil enhver. Så om du setter som mål å trene 5 ganger i uka og teller ganger i steden for minutter er det ingen som sier noe på det :)

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Ny måned og nye utfordringer:) Denne måneden 1500m m/intensitet
80 m sykkel til og fra jobb
15 m tredemølle
15 mstyrke 110/1500m

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

kan være med i september og satser frisk på 3000 min.
Per nå er statistikken:
1.9. - 60 min bodycombat og 20 min løping= 80 min
2.9. - hviledag med lite aktivitet

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Ja, jeg trener liksom en salig blanding av styrke tre ganger i uka og kardio ca tre, men tar det litt sånn etter behov, så vanskelig å sette et spesielt mål.
Får bare ta 23 treningsøkter i løpet av september da:)

I dag:

Økt 1: 10 minutter ellipse og 10 minutter med styrke på luftmotstandsapparater. (morgentrening)
Økt 2: 45 minutter Sh`bam, magetrening (på ettermiddagen)

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Klarte jammen å bomme med datoen. Det var et eller annet som fortalte meg at det 2. september i dag. :rolleyes:

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Jeg er med. Prøver å matche augusts 1200min!

1/9: 75min gange
- 10min sykkel
- 50min klattring


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...q/exercise.png

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Økt 3:
1 time og 30 minutter styrke/slækking på SATS (har deloaduke, så ikke noe tunge greier, akkurat)
10 minutter ellipse, intervaller på tredemølle a 30 sekunder. (10, 10.5 og 11 km i timen)
40 minutter weightloss yoga

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Vil være med her!
Mitt mål denne mnd er 1000 min.

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Av gårde til treningsenteret og avleverte 15 m tredemølle og 15 m roapparat

140/1500

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

1. september- 45 minutters rask gange, 1 time spinning
2. september- 55 minutters rask gange
3. september
4. september
5. september
6. september
7. september
8. september
9. september
10. september
11. september
12. september
13. september
14. september
15. september
16. september
17. september
18. september
19. september
20. september
21. september
22. september
23. september
24. september
25. september
26. september
27. september
28. september
29. september
30. september

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Oj, dette har jeg lyst til å være med på - har ikke trent på en stund, fordi jeg har hatt en kjip betennelse i ene hofta mi, men nå har jeg fått klarsignal til at jeg kan begynne litt forsiktig. Sette meg et moderat, realistisk mål da, for september ... 800min...
Jeg har tenkt å jogge litt forsiktig, sykle og trene styrke. Kanskje jeg hiver meg på en og annen zumba-time og :)

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Mål for september: 2500 minutter

2. september:

45 minutter lett stryke og strekk
60 minutter rask gange

305/2500

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

155 / 1200min

1/9: 75min gange
- 10min sykkel
- 50min klattring
2/9: 20min Jillian



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...q/exercise.png

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

blir ikke det 105...? :)

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Har lagt til de 200 minuttene fra i går. :)
De står notert i tråden i går.

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

70 min spinning i dag ; 130/1200min:D:D[/quote]

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

I'm in!
Greide målet mitt for august med litt å gå på, men velger likevel samme mål for september = 1200 minutter

0/1200

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Jeg satser på å nå 1200 minutter.
1/9 120 min (skautur - masse oppoverbakker)
2/9 115 min (55 min zumba + 60 min tur med bikkja)
3/9 40 min (tur med bikkja)
5/9 85 min (55 min yoga + 35 min bikkjetur)
6/9 95 min (55 min zumba + 45 min bikkjetur)
7/9 120 min (50 min styrketrening med slynge + 70 min tur med bikkja)

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Da er vi igang igjen etter 4 veker med ferie og kurs, labert med trening desse vekene.
Her hjemme er det blitt opnet treningsenter så nå har eg vært hos treningveileder og fått eit bra oppsett om korleis eg skal nå målene mine.
Sattser på 1500min, sjølv om eg skal til syden ei uke nå.

1/9 - 30min jogging
30min styrketrening

60/1500