Blir så fort mett...
 

Dere jeg blir så sinnsykt fort mett! Enkelte dager er det så vidt jeg passerer 1000 kcal. Ja jeg vet man ikke skal henge seg opp i kalorier men man bør vel i allefall ha ett nogenlunde kcal nivå alikevel. Stort sett klarer jeg komme opp i 1200-1300 kcal, men da må jeg tvinge i meg maten.
Bør jeg fortsette å holde øye med kcal nivå eller skal jeg bare tenke på karbene? Er på ketolyse...

Sv: Blir så fort mett...
 

Du kan jo spise litt mer fett i maten,bruke fløte, smør etc :) Da raser kaloriene fort på :)

Sv: Blir så fort mett...
 

Om du ikke er veldig slapp eller viser andre tegn til å få for lite energi, slapp av og spis så mye som du føler for - det går seg som regel til etterhvert. :) Jeg hadde også veldig dårlig apetitt da jeg begynte å spise ketogent, tror det er ganske normalt. Om du blir trøtt og matt kan det være greit å ha noe smått og energitett å ty til - ostebiter, oliven, avocado, spekeskinke og rømme, et eller annet som utgjør ganske mye energi i bare et par biter.

Re: Blir så fort mett...
 

Det er ikke bra for forbrenninga i lengden å spise så lite.. Men det er gjennomsnittet som er viktigst, så om du spiser litt lite enkelte dager er ikke det noe krise. Ukesnittet bør iallefall aldri være under 1200-1300 kcal, er man overhode aktiv eller overvektig bør det være høyere.

Sv: Blir så fort mett...
 

er det diett.no som har regna det ut? er du sikker på at du har veid nøyaktig og fått med alt? om du ikke er sulten ville jeg ikke tvunget i meg noe mer. Kroppen tar sikkert energi fra eget fettlager. Om du ikke er veldig aktiv eller høy er det neppe noe å uroe seg for.