Lavkarbo.no :: Karbojunkie - Når skal man øke karbohydrat inntaket?

Lavkarbo.no :: Karbojunkie (http://forum.lavkarbo.no/index.php)

- Ketolysekuren (http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=110)

- - Når skal man øke karbohydrat inntaket? (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=10108)

Sniff

03-09-06 21:30

Når skal man øke karbohydrat inntaket?

Har vært på ketolyse noen uker nå, og tror jeg holder meg innfor grensen på 15 karb. har ikke vært så nøye med regning og veiing. Sliter litt i perioder med sjokoladesuget, og i går måtte jeg gi etter og spiste tre ruter melkesjokolade. Det resulterte i at det ikke var utslag på "stixen" i dag. Vekta har stagnert, men jeg var ikke overvektig når jeg begynte, ønsket å ta av meg 6 kilo tilsammen og nå har jeg 3 igjen. Men det jeg egentlig lurte på var når skal en øke mengden karbohydrat og til hvor mye?:o :rolleyes:

Nille

04-09-06 08:42

Sv: Når skal man øke karbohydrat inntaket?

Ville absolutt anbefale deg å begynne å plusse på karber allerede nå. Mellom 5 og 10 pr uke er vanlig. Når vekttapet ditt stanser helt opp et du hvor "din" grense går, og du holder deg rundt det når du vedlikeholder. Føler du for å ta av litt til, kutter du ned tilsvarende. De fleste har en buffersone på 10-30 karber hvor de hverken legger på seg eller tar av.

Lykke til !

Charmtassen

06-09-06 13:38

Sv: Når skal man øke karbohydrat inntaket?

Ketolysekuren er jo anbefalt for de som skal miste over 10-15 kilo, og deretter blir det anbefalt å gå over på et kosthold ála f.eks. Fedon Lindberg.
Når du ikke var overvektig i utgangspunktet og kun hadde 6 kilo å ta av, så synes jeg at du bør vurdere å gå over til enten Lindberg eller en av Atkins-fasene (vedvarende vekttap til du har gått ned de 3 kiloene du ønsker, og deretter vedlikehold kanskje?) allerede nå. Da kan du øke karb'ene sånn som Nille sier.
Lykke til videre!

Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 02:18.