Lavkarbo.no :: Karbojunkie

Lavkarbo.no :: Karbojunkie (http://forum.lavkarbo.no/index.php)
-   Middag (http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=120)
-   -   Knallgod kikertgryte (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=11308)

Enid 15-01-07 19:58

Knallgod kikertgryte
 
1 boks hermetiske kikerter(skyll dem i vann i en sil først for å få bort "slimet" de ligger i)
1 løk, finhakket
1-2 hvitløksfedd, presset
2 ss olivenolje
1 /2 paprika
En dæsj soyaflokker
1 squash i terninger
2 bokser grovhakkede tomater
2 grønnsaksbuljong (terninger)
revet skall av 1/2 sitron (veldig viktig!)
1 ts salt
1 ts nykvernet pepper

fres løken og hvitløk i olje uten at løken tar farge. bland inn tomat, squash, buljongterninger og sitronskall. La alt koke opp og småkoke under lokk i 10 minutter. Ha i kikertene, soyaflokkene og paprikaen og la det koke i 5 minutter til. smak til med salt og pepper.

kjempegodt med kesam til!!


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 12:18.

Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no