Opprinnelig lagt inn av moccis (Innlegg 249398)

Nå har jeg fulgt ketolyse dietten i en uke og har ikke gått ned et gram:mad: Har vært i ketose siden dag 2 og har testa meg flere ganger om dagen for og se om jeg gjorde ting riktig..Har boka og har ikke gått over 15 karb om dagen-trodde man gikk ned de første to ukene?? utrolig demotiverende selv om det bare har gått en uke...

Opprinnelig lagt inn av Lemen (Innlegg 249403)

Hvor mye en går ned første uken kommer nok litt an på hva man har spist før en startet på dietten. Vanligvis er det bare masse vann som forsvinner første uken, så da er dere kanskje heldige og ikke har så mye vann i kroppen deres.

Ellers så er det lurt å ikke gå under 15 kh for dag, men heller ligge på 15-20.

Matvarer som sjokoladebarer, kaffe, light-brus, cottage cheese, mye fløte/ ost og andre melekeprodukter kan være med på å stoppe vektnedgangen.

Viss du vil ha mer konkrete tips, så må du nesten poste en dagsmeny, slik at det går an å se hva du har spist. :)

Opprinnelig lagt inn av moccis (Innlegg 249410)

Hmm trodde at man kunne spise fløte og sånn jeg for og få i meg fett-spiser jo også cc i div oppskrifter jeg har funnet her på forumet..drikker litt pepsi max om kveldene, hvet ikke om jeg klarer kutte den ut:rolleyes: Det som jeg syns er rart er at jeg har jo vært i ketose hele tiden og jeg kjenner at kroppen jobber(svetter og har hodepine)
en dag for meg kan se slik ut:f-eggerøre m litt fløte, bacon
l-salat m div salat,agurk,skinke,egg,paprika,fetaost,ost, dressing
m- div kjøtt enten surra i creme fraice el fløte,brokoli,blomkål el salat
k-en 1/2 pannekake m litt bær på(funnet oppskrift her på forumet ca 6 karb i en hel)Drikker ca 2,5-3 liter vann.Det hender jeg tar et par osteskiver el lignende mellom måltidene også event litt bacongull.

Opprinnelig lagt inn av Gerd (Innlegg 249411)

Hei du.

Den førte uka er det ikke sikkert at man går ned iflg. boka. Da klargjør kroppen seg. Det er i uke 2 og 3 at det største vekttapet finner sted.
Dette står om i boka på side: 90

Ikke fortvil, vekttapet kommer :)

Opprinnelig lagt inn av moccis (Innlegg 249424)

Heisann!og tusen takk for svar jeg har fått..
Ser jo nå på side 90 i boka at det eri uke 2-3 man beg og gå ned:rolleyes:
Da går jeg denne uken i møte med friskt mot:D

Opprinnelig lagt inn av Lemen (Innlegg 249403)

Matvarer som sjokoladebarer, kaffe, light-brus, cottage cheese, mye fløte/ ost og andre melekeprodukter kan være med på å stoppe vektnedgangen.

Opprinnelig lagt inn av moccis (Innlegg 249410)

Hmm trodde at man kunne spise fløte og sånn jeg for og få i meg fett-spiser jo også cc i div oppskrifter jeg har funnet her på forumet..drikker litt pepsi max om kveldene, hvet ikke om jeg klarer kutte den ut:rolleyes: Det som jeg syns er rart er at jeg har jo vært i ketose hele tiden og jeg kjenner at kroppen jobber(svetter og har hodepine)
en dag for meg kan se slik ut:
f-eggerøre m litt fløte, bacon
l-salat m div salat,agurk,skinke,egg,paprika,fetaost,ost, dressing
m- div kjøtt enten surra i creme fraice el fløte,brokoli,blomkål el salat
k-en 1/2 pannekake m litt bær på(funnet oppskrift her på forumet ca 6 karb i en hel)Drikker ca 2,5-3 liter vann.Det hender jeg tar et par osteskiver el lignende mellom måltidene også event litt bacongull.

Opprinnelig lagt inn av Lemen (Innlegg 249504)

Jo jo, en kan spise fløte og sånt, men viss en opplever at vekten ikke går ned, så kan en vurdere å kutte ut fløte og få fettet fra f.eks olje el. lign. :)
Synes matendagen din så veldig bra ut, men husk at mengde også kan spille inn. Fortsett en uke eller to slik som du har gjort det, og viss du fortsatt ikke går ned så kan du vurdere om du skal kutte ut eller ned på noen matvarer. Viss du kikker litt på gamle tråder, så ligger her mange tips forresten også! (Ps - da må du kanskje inn i profilen din og endre oppsettet sånn at du kan lese de gamle trådene.)

Lykke til videre! :)

Opprinnelig lagt inn av moccis (Innlegg 249518)

Takker og bukker for svar.Da prøver jeg en uke til og ser det an om det er noe jeg bør begrense!Fant jo ut nå at det var flere sider med innlegg ja hehe syns det hadde vært lite aktivitet her:rolleyes:

Opprinnelig lagt inn av Lemen (Innlegg 249525)

Hehe... Forumstandard er en mnd gamle innlegg, så viss en endrer litt i profilen sin så får en plutselig massevis med lesestoff. :D

Opprinnelig lagt inn av Thorwald (Innlegg 249709)

Hvor endrer man det? Jeg var inne på kontrollpanelet mitt men fant ikke noen options for dette?

Edit: Utgår fordi jeg fant når jeg lette litt til. Første man blir blind på er jo øynene... ;)

Opprinnelig lagt inn av Lemen (Innlegg 250020)

Hehe... Er vansklig å være blind på noen andre plasser vertfall. ;)

:cool:

Opprinnelig lagt inn av moccis (Innlegg 250066)

Heisann!

må oppdatere litt her for nå viser plutselig vekta -3:D
Deilig og se at det går nedover!Har mistet HELT den sultfølelsen jeg pleide og ha før og sukkersuget er faktisk også borte-er jo helt fantanstisk!!Nå venter jeg bare på mere energi og at hodepinen skal slippe taket ,så blir dette bra tenker jeg..

Opprinnelig lagt inn av chili (Innlegg 250057)

Hei! :)

Om å lese "gamle" innlegg / tråder:

Jeg pleier å bruke innstillingene helt nederst: hvis det står 'det er ingen nye innlegg i dette forumet' ...
Kan stilles inn på: siste 100 dager, fra begynnelsen, siste år, m m.

Opprinnelig lagt inn av moccis (Innlegg 250066)

Heisann!

må oppdatere litt her for nå viser plutselig vekta -3:D
Deilig og se at det går nedover!Har mistet HELT den sultfølelsen jeg pleide og ha før og sukkersuget er faktisk også borte-er jo helt fantanstisk!!Nå venter jeg bare på mere energi og at hodepinen skal slippe taket ,så blir dette bra tenker jeg..