Spiser jeg for lite fett?
 

Heisann!

Da jeg veide meg i går (en uke etter ketolyse start) hadde jeg ikke gått ned mer enn sist jeg veide meg, altså 1,5 kilo på de første 3 dagene. Til mer jeg leser her på forumet til mer bekymret blir jeg for at jeg spiser for lite fett. Dagen i dag har sett ut slik:

Frokost: 2 egg og baconterninger
Lunsj: 1 1/2 kylling lår
Middag: Biff med blomkål og brokkoli surret i smør og seterrømme
Kvelds: 1/2 lyllig lår.

Har spist litt lite grønt i dag, men til vanlig pleier jeg ha salat til hvert måltid utenom frokosten.

I tillegg trener eller mosjonerer jeg hver dag (sykkel, styrke og gåtur).

Burde jeg få i meg mer fett, eller ser dette greit ut??? Spiser jeg kanskje for mye???

Ada

Sv: Spiser jeg for lite fett?????
 

Spiser du deg mett? Jeg syntes det så lite ut, men det viktigste er at du ikke går sulten :)
En større frokost er sikkert lurt uansett.

Å øke på grønnsakene (innen for karbegrensen) er også bra.
Og mer fett :)

Sv: Spiser jeg for lite fett?????
 

Synes også at det så litt lite ut, men dersom du er mett etter måltidene er jo det det viktigste, skal jo ikke bli stappmett.
Det at du trener må ogs tas med i betrakningen, du trenger styrke, bygger muskler, og muskler veier som kjent mer enn fett:)