Lavkarbo.no :: Karbojunkie

Lavkarbo.no :: Karbojunkie (http://forum.lavkarbo.no/index.php)
-   Ketolysekuren (http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=110)
-   -   Kommer ikke i Ketolyse (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=14236)

nystolen 15-08-07 12:10

Kommer ikke i Ketolyse
 
Etter 10 dager på 15-20 g karbo pr.dag har jeg fremdeles ikke fått utslag på Ketostik ???? Vet at ikke alle får utslag , men ............Vekten de første dagene gikk ned (-3kg), så stod vekten stille, før den nå rusler sakte oppover igjen ? Noen tips ? Fører opp ALT jeg spiser, så ikke noe lureri her.
Venter fremdeles på Ketolyse boken.Muligens jeg finner noe informativt om dette der. I mellomtide håper jeg på tips fra "veteranene" he.

Georgine 15-08-07 12:45

Sv: Kommer ikke i Ketolyse
 
Du må nesten opplyse hva du spiser før vi greier å se hva du evt gjør galt. Gi oss en gjennomsnittlig dagsmeny så er det helt sikkert mange som vil mene noe om den :)

wander 15-08-07 12:56

Sv: Kommer ikke i Ketolyse
 
Tror du må holde deg til maks 15 gram karber...

Har kurset til Torkil på nett - og han sier der i hvert fall, at det er 15 karber for kvinner og 20 for menn. Og at det ikke er "lov" å jukse.

Smula 15-08-07 13:00

Sv: Kommer ikke i Ketolyse
 
Sjekk dessuten den tråden som er klistret lenger opp ang. vektstagnasjon.
Der står det nevnt en mengde ting som kan sette en stopper for moroa.

nystolen 15-08-07 13:28

Sv: Kommer ikke i Ketolyse
 
Kan noen se på disse 2 dags rappportene :
Mandag :
Frokost:30 gr mandler=3 karbo+1 tomat=3 karbo+50g blomkål=2 karbo+1 ts remulade=0,5 karbo+125 gr roastbeef = 0 karbo.
Lunsj: 100 g kylling=0 karbo+20 g majones=0,5 karbo+50 g agurk=1 karbo.
Middag : 1 tomat=3 karbo+30 g blomkål=1 karbo+100 gr kylling = 0 karbo0 2 ss seterrømme=o,5 karbo.
Tilsammen ca14,5 g karbo .
Tirsdag:
Frokost : 60 g agurk=1 karbo+1 tomat=3 karbo+1 ss baconost=0,5 karbo+10 gr kylling=0 karbo+30 stk, mandler=5 karbo.
Lunsj: 5 g gresløk=0,15 g karbo+4 ss fløte=2 karbo+1 ts smør=0,10 karbo+4 egg=2 karbo.
Middag : 100 g kyliing =0 karbo+30 g blomkål=1 karbo+ 1 tomat =3 karbo
Tilsammen ca 18 g karbo
Hva kan evnt. endres ????? Er taknemlig for tilbakemeldinger.

Georgine 15-08-07 13:31

Sv: Kommer ikke i Ketolyse
 
Det var lite grønnsaker... Agurk er jo mest vann.

Tusta85 15-08-07 13:45

Sv: Kommer ikke i Ketolyse
 
Og lite fett!

Trolljenta 15-08-07 13:49

Sv: Kommer ikke i Ketolyse
 
Synes maten høres for mager ut jeg

nystolen 15-08-07 13:59

Sv: Kommer ikke i Ketolyse
 
Trodde at så lenge jeg hadde fløte i eggerøra, + spiser majones+seterrømme at dette holdt .
For lite fett. Hva anbefaler dere meg å spise ? Hva er det mer fett i ?
(Har purret på boken, men er utsolgt fra forlaget -så det kan ta en stund. I mens må dere ha tålmodighet med meg ((som selv er mefet utålmodig)).

Georgine 15-08-07 14:10

Sv: Kommer ikke i Ketolyse
 
Kjøp cocosa på helsekosten. Kan spises rett fra glasset, puttes i mat eller drikke.

Hell olje over salat (husk kaldpresset).

Nille 15-08-07 15:13

Sv: Kommer ikke i Ketolyse
 
Altfor lite grønnsaker !
Som det sies, agurk er stort sett vann - og 30 gram blomkål er jo bare en liten bukett.

LilleMill 15-08-07 16:55

Sv: Kommer ikke i Ketolyse
 
Tror jeg hadde kuttet ut både nøtter og tomater, og heller spist mer blomkål og brokkoli. Og mer fett til maten.

Torkil 15-08-07 17:11

Sv: Kommer ikke i Ketolyse
 
Hei
For lite fett og for mye protein!!!!, Prøv høy fettinnhold, mindre protein og litt mer grønnsaker og blandet salat.
Vennlig Hilsen :)

nystolen 15-08-07 17:56

Sv: Kommer ikke i Ketolyse
 
Fett ! Fett ! Har vært i butiken og kjøpt Cocosa. Har nettopp inntatt 1 ts (god smak-men ekkel konsistens). Prøver med 1 ts først. Kan denne blandes i noe ?
Skjøner at jeg trenger mer fett. Har levd "fettfattig" i fler år og blitt mer og mer overvektig.Derfor er dette litt vanskelig. Vet liksom ikke hvor den fete maten er .Men hvor skal jeg ta fett fra ? Er det bacon ? Olivenolje ? Seterrømme ? Majones ? HVA MER ?????? Hva spiser dere av fett ?

Lindabtn 15-08-07 18:52

Sv: Kommer ikke i Ketolyse
 
Mandler stoppet veldig opp for meg, det ville jeg prøvd å kutte ut, og spis masse grønt :)

moinx 15-08-07 20:38

Sv: Kommer ikke i Ketolyse
 
Jeg ville droppet mandlene og tomatene først av alt...
Prøv å spis egg og bacon, og fett kjøtt, meierismør, broccoli og blomkål.
Unngå kunstig søtning, nøtter og ferske oster...

Ciss 15-08-07 20:53

Sv: Kommer ikke i Ketolyse
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Torkil (Innlegg 320987)
Hei
For lite fett og for mye protein!!!!, Prøv høy fettinnhold, mindre protein og litt mer grønnsaker og blandet salat.
Vennlig Hilsen :)

For mye protein? Er det det som er grunnen til at jeg ikke går ned heller da, kanskje? Eller er det bare for mye protein i forhold til fettinnholdet? Selv har jeg ligget på 80-100g proteiner pr dag og 130-160g fett (og ofte mer). Er det for mye proteiner, altså? Hvor mye er passe da?

Kanutten 15-08-07 20:56

Sv: Kommer ikke i Ketolyse
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Torkil (Innlegg 320987)
Hei
For lite fett og for mye protein!!!!, Prøv høy fettinnhold, mindre protein og litt mer grønnsaker og blandet salat.
Vennlig Hilsen :)


Hvis det var for mye protein i den menyen, spiser jeg protein hver dag for tre stk....

Må kanskje innskrenke litt.....:eek:

Nille 16-08-07 09:53

Sv: Kommer ikke i Ketolyse
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Ciss (Innlegg 321136)
For mye protein? Er det det som er grunnen til at jeg ikke går ned heller da, kanskje? Eller er det bare for mye protein i forhold til fettinnholdet? Selv har jeg ligget på 80-100g proteiner pr dag og 130-160g fett (og ofte mer). Er det for mye proteiner, altså? Hvor mye er passe da?

Det sies 0,8 - 1,5 gram protein pr kilo du veier. Avhengig av om/hvor mye du trener (for oss som ikke er aktive idrettsfolk eller kroppsbyggere). Og i følge ernæringsfysiologen klarer ikke kroppen nyttegjøre seg mer enn 30 gram i timen. Dvs. spiser du mer kan det gå til lagring...

Ciss 16-08-07 10:35

Sv: Kommer ikke i Ketolyse
 
Hm, da stemmer det nivået jeg har lagt meg på ganske bra, så da kan det ikke være det som er feil...
Takk, Nille!

Kanutten 16-08-07 10:55

Sv: Kommer ikke i Ketolyse
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Nille (Innlegg 321404)
Det sies 0,8 - 1,5 gram protein pr kilo du veier. Avhengig av om/hvor mye du trener (for oss som ikke er aktive idrettsfolk eller kroppsbyggere). Og i følge ernæringsfysiologen klarer ikke kroppen nyttegjøre seg mer enn 30 gram i timen. Dvs. spiser du mer kan det gå til lagring...

Spiser 2 egg hver dag, 100 g bacon, 200 g kjøtt/fisk, litt ost og mye brokkoli, og regner det til passelig mengde i forhold til Nilles 0.8-1.5 gr pr kilo. Da spiser jeg kanskje ikke for mye likavel :D

nystolen 16-08-07 12:35

Sv: Kommer ikke i Ketolyse
 
Jippi - i går ,etter å ha inntatt 1 ts cocosa (brakk meg) + bernaisesaus og masse olivenolje på salaten, kom endelig utslaget på Ketostixen. Flott farge :-).
Ny test ble tatt i formiddag - samme negative resultat. Betyr dette at jeg ikke klarer å holde meg i Ketose, men går ut og inn ?
Hvor ofte må man spise nok fett for å holde seg i Ketose ?
Nå har jeg spist 3 ts Cocosa- 4 skiver gulost, 2 skiver skinke m/majones , blir spennende å se utfallet etterhvert.

Villemo 16-08-07 13:51

Sv: Kommer ikke i Ketolyse
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av nystolen (Innlegg 321550)
Jippi - i går ,etter å ha inntatt 1 ts cocosa (brakk meg) + bernaisesaus og masse olivenolje på salaten, kom endelig utslaget på Ketostixen. Flott farge :-).
Ny test ble tatt i formiddag - samme negative resultat. Betyr dette at jeg ikke klarer å holde meg i Ketose, men går ut og inn ?
Hvor ofte må man spise nok fett for å holde seg i Ketose ?
Nå har jeg spist 3 ts Cocosa- 4 skiver gulost, 2 skiver skinke m/majones , blir spennende å se utfallet etterhvert.

Jeg har nettopp negynt på kuren, men jeg kom i ketose allerede andre dagen. Det står i boka til Torkil at du skal teste stixene bare om kvelden. Det har noe med urinen å gjøre, og om innholdet i den... Så bare test deg én gang per dag, på kvelden, og se hva utslaget er. Min farge er rosa, men ikke veldig mørk. Likevel går jeg ned. Det er individuelle forskjeller. Men Torkil svarte deg jo over her, og han skrev at det var for lite fett og for mye protein i kosten din. Prøv å endre på det. :)

Masse lykke til! Og håper stixen viser rosa i kveld!

Villemo

Gerd 16-08-07 14:11

Sv: Kommer ikke i Ketolyse
 
Stixen skal brukes om kvelden, 2-3 timer etter siste måltid. :)

Nille 16-08-07 14:22

Sv: Kommer ikke i Ketolyse
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av nystolen (Innlegg 321550)
Jippi - i går ,etter å ha inntatt 1 ts cocosa (brakk meg) + bernaisesaus og masse olivenolje på salaten, kom endelig utslaget på Ketostixen. Flott farge :-).
Ny test ble tatt i formiddag - samme negative resultat. Betyr dette at jeg ikke klarer å holde meg i Ketose, men går ut og inn ?
Hvor ofte må man spise nok fett for å holde seg i Ketose ?
Nå har jeg spist 3 ts Cocosa- 4 skiver gulost, 2 skiver skinke m/majones , blir spennende å se utfallet etterhvert.

:p Det er jo ikke et reelt utslag når du tester etter å ha inntatt store mengder fett da ! Da er det fettet i maten din som gir utslag, ikke forbrent kroppsfett. Å måle rett etter et fettrikt måltid er med andre ord sløsing med stix !

Leveren produserer ketoner fra kroppsfett, fettet du spiser og fra alkohol. Ketostix’en vet ikke hva som er kilden til ketonene. Hvis du for eksempel tester hver dag etter middag, og middagen inneholder en del fett, da vil du alltid ha mørkt utslag på stix’en. Det betyr IKKE at du brenner mer KROPPSfett.

Fargen på stix’en viser ikke grad av ketose, men mengden ketoner i urinen.
Stix’en viser kun hva som skjer i urinen. Ketose skjer i blodet og i kroppsvevet. Om du har lys rosa utslag , så er du i ketose, og det forbrennes fett. Ikke heng deg opp i stixen, de er kun en indikator, ingenting annet. Det finnes ikke mild eller sterk ketose slik mange tror ! Og fargen på stix’en viser ikke grad av ketose, men mengden ketoner i urinen.


For å komme i ketose og være der må du følge rådene du har fått til punkt og prikke. Som tidligere nevnt er det ikke alle som kommer i målbar ketose heller. Det betyr ikke at du ikke er der, - det bare vises ikke på stix,





Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 18:02.

Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no