Correct me if im wrong!
 

Huff, jeg er ikke helt inne i dette enda, jeg..:o
Hvordan ser dette ut? (Det er det jeg har spist idag..)

Frokost: Omelett av 2 egg + paprika + purre + ost + melk + skinke
2 rugsprø m/ smør + ridderost

Lunch: 2 rugsprø m/ egg + litt kyllingfilet

Mellom: 1 eple + en neve paranøtter

Middag: Kyllingfilet m/ salat og gratinerte grønnsaker

Kvelds: 1 rugsprø m/ krydderskinke
Minitapas (chorizopølse, ost, hvitløk++)
Ett glass rødvin

Drikke: Vann, grønn te, pepsi max

Er dette for mye brødmat? Er det for mye fett? Er det mulig å gå ned i vekt med denne maten? (skal ned 3-4 kg). Jeg er stappmett og redd jeg har spist for mye....:confused:
Og, kan man spise mere karber på de dagene man trener?
Mange spørsmål nå, sorry..:o

Sv: Correct me if im wrong!
 

Jeg vil si det ser greit ut. Men du ser jo på vekten etter en stund om det er greit. Dersom du ikke oppnår noe, så kan du jo justere.