Noen som vil lage meg en plan for noen dager mens jeg venter på boka?
 

Bestilte meg ketolyseboka,tablettene og div for noen dager siden... men jeg har lyst å begynne nå !!!
Kan ikke noen være snille å skrive en plan over noen dager som jeg kan følge ? jeg er altspisende :D

Sv: Noen som vil lage meg en plan for noen dager mens jeg venter på boka?
 

orker ikke skrive så mye nå, men se i journalene til folk. Mange som fører opp alt hva de spiser. Mange tips å hente der.

Ligger link til journalen min også i signaturen

Sv: Noen som vil lage meg en plan for noen dager mens jeg venter på boka?
 

okey :) Takk for tips !

Sv: Noen som vil lage meg en plan for noen dager mens jeg venter på boka?
 

Heisann

Skjønner godt du er utålmodig, jeg :D

Kanskje denne kan hjelpe deg litt :

Sv: Noen som vil lage meg en plan for noen dager mens jeg venter på boka?
 

Hei Gerd!!

Så litt på den jeg også. Og har et spørsmål til "den proffe" (hihi)

Spiser du bare grønnsaker til lunsj og middag?

Sv: Noen som vil lage meg en plan for noen dager mens jeg venter på boka?
 

Jupp, som oftest gjør jeg det.:)

Sv: Noen som vil lage meg en plan for noen dager mens jeg venter på boka?
 

Tusen takk :D men hva er frokost pannekake ? Vanli pannekake ??
og knekkis.. er det vanli knekkebrød ?

Sv: Noen som vil lage meg en plan for noen dager mens jeg venter på boka?
 

Frokostpannekake:

Superdupergod Frokostpannekake.Totalt 6 kbh

2 egg,
4 ss cottage cheese
2 ss rømme
2 ss rapsolje
1 ss kruskakli
2 ss ketolyse bakemix
en klype salt
en klype bakepulver
2ts natreen pulver ·
Stekes som en stor pannekake eller som 2-3 små i smør på begge sider. Middels varme
Kan være vanskelig å snu, litt porøs.
Godt med allslags pålegg på


Krois knekkebrød (knekkis)

4 mellomstore egg
2 ts bakepulver
40 g olivenolje
100 g seterrømme
1/2 - 1 ts salt (lo/seltin)


30 g sesamfrø
30 g linfrø
- alle frøene knuses til mel

25 g kruskakli
40 g ketolyse bakemix

Røra helles utover et bakepapir og fordeles til en jevn flat kake OVER HELE PLATA. Deles opp i passende stykker like etter steking.
150 grader i 1 time gir et knekkebrødaktig brød.
TOTALT KBH: 12,87
Deles i 16 biter = 0,8 kbh pr stk

Sv: Noen som vil lage meg en plan for noen dager mens jeg venter på boka?
 

Godt å se. For du har mye karber i "ikkegrønnsaker" Og jeg blir jo helt fanatisk på at absolutt alt MÅ komme fra grønnsaker. Menyen din gerd er mere avslappende.

Sv: Noen som vil lage meg en plan for noen dager mens jeg venter på boka?
 

På ketolysekuren skal karber hovedsaklig komme fra grønnsaker. Det står i boka også. Det går ikke an at alle karber skal komme fra grønnsaker. For de aller fleste matvarer har karber i seg, selv om det står 0. Når det står 0 så betyr det at det er mindre enn 0,5-1 karbe pr 100 gram.

Og ja, jeg har hatt og har en avslappende meny :D Men jeg har fulgt boka slavisk og vært trofast mot kuren, og ikke blanda sammen andre kurer/ideer. Derfor henviser jeg veldig ofte til boka, for det er min erfaring :)