Kalium og Magnesium
 

Siden jeg er ketose-jomfru :p og skal starte ED i morgen, så hadde det vært supert om noen kunne hjelpemeg med et spørsmål...

Jeg skal ta kalium og magnesium nå som jeg starter ED, og jeg har før vært veldig plaget med leggkramper om nettene første par dager jeg har mensen. Er det noe tid på døgnet det er mer gunstig å ta disse pillene i forhold til at jeg alltid får de krampene om nettene? og er det best å ta disse pillene til samme tid? jeg skal ta to av hver (det er magnesium aspaporate og kalium aspaporate fra solaray) de er ganske store, og jeg sliter litt med å få svelget så mange store til et måltid... hadde blitt glad om jeg kunne ta feks to til frokost og to til middag el noe slikt...

noen som vet?

Sv: Kalium og Magnesium
 

Ketolysetablettene er i hvert fall slik at kalium tas morgen og kveld og magnesium til middag, og da kan du nok ta det slik selv om de ikke heter Ketolysetabletter.

Jeg klarer ikke svelge magnesiumtabletten til Ketolysekuren, så jeg har kjøpt Solaray sin. Jeg tar to til middag. Det står på boksen at de med fordel kan tas om kvelden, men jeg velger å ta det til middag siden det er det som står på ketolyseboksen.

Ellers har jeg lest en tråd inne på et annet forum for hjelp mot kramper, jeg kan finne det og kopiere det over hit, kanskje det kan hjelpe deg også - det er øvelser for føttene og leggmusklene.

Sv: Kalium og Magnesium
 

Sv: Kalium og Magnesium
 

Magnesiumen som forhindrer bl.a leggkramper bør taes mest mulig spredt utover dagen, slik at konsentrasjonen av stoffet hele tiden er sånn noen lunde jevn i kroppen. Skal du ta to om dagen, bør du ta disse morgen og kveld. Iallefall den om kvelden er viktig, da leggkrampene ofte kommer om natten.

Lykke til med ED og ketosen Jeef, blir spennende å følge deg!! :)

Sv: Kalium og Magnesium
 

Du bør nok ikke ta de samtidig. De kan motvirke hverandre. Vet jeg er på tynn is nå, men når det gjelder ketolysetablettene, så sier Torkil det, men det er vel ikke kalium? Det er vel selen og magnesium kanskje.

Uansett. Jeg har nytte av å ta magnesiumen på kveldstid. Har vært plaget med senestrekk/muskelkrampe om natten i perioder jeg har holdt på med ketose-kost. Et par kvelder med magnesium og det er bra.

Sv: Kalium og Magnesium
 

takk for gode råd jenter :) spør litt mer jeg :p er det da greit om jeg tar feks magnesium morgen + kveld og kalium til middagen? da taes ikke de to ulike samtidig... vet ikke om det har noe å si men...

(og dette burde jeg kanskje vist siden jeg er sykepleier :p )