Mellommåltid
 

Et 4 måltid om dagen (er på min 9. induksjonsdag), men savner å ha noko å snaske på innimellom måltida av og til. SÅnn som tidligare, då blei det ofte til at eg åt eple elller anna frukt.
Har dere nokre gode, sunne forslag m 0 karbophydrat i? Bør eg la vere å ete mellom måltida?

Du kan godt spise mellom måltidene. Litt av vitsen på Atkins er at du IKKE skal gå sulten. Du kan spise f.esk.

• selleristang med kremost (Tine har mange gode med urter etc)
• 1/2 avocado med rekesalat (eller Skagensalat fra Rimi, den er knallgod)
• Ost skåret i staver (pass på mengden)
• Neper skåret i biter
• kyllingvinger (Prior Black & White er helt max) og kyllinglår
• blomkål buketter og kålrabi stykker dyppet i seter rømme (gjerne tilsatt urter & krydder)
• reddiker
• kokte egg (eller hardkok egg, del det i to, bland plommen med majones og sellerisalt (eller annet krydder) og fordel i den halve hvitten igjen)
• Fetaost biter

All mat har karbohydrater. Det er bare at når det er under 0.5 gr pr 100 gram er de ikke forpliktet til å oppgi det på deklarasjon. Om du har mellom måltid med noen få gram spiller det ingen rolle...

Det kommer sikkert fler forslag fra andre her inne !!:)

hei nille.....

Kan jeg spise alt dette her når jeg er i intro fasen???

.JIIPPPYY!!!!!!!

Hm, nå ble jeg overrasket. Nå går ikke jeg på Atkins, men trodde kanskje ikke Avocado var lov på induksjon...:confused:
Det er vel det da....

For ordens skyld, om det er noen andre som lurer, her er svaret mitt til Anne :

Joda, på Atkins Induksjon kan du spise 1/2 avocado til dagen om du vil.

Ref DANDR 2003 The Induction Phase:

side 129 Special category foods: To add variety, you can also eat 10 to 20 olives, 1/2 avocado.....

eller side 133. Fra "sample menu of 20 grams of Carbohydrate": Three egg omelette with avocado.

Hvis noen har sagt det ikke går an har de ikke lest den nyeste engelsek utgaven....................

og her er mer:

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av atkins.com Produce Profile: Avocados Martha Schueneman, CCP Are avocados the perfect fruit? Could be. They're low in carbs and sky-high in vitamins, minerals, beneficial fats and powerful antioxidants. Even on Induction, you can enjoy half an avocado each day guilt-free.

Jupp, alt dette kan du spise, men ikke alt på en gang, - og ikke ubegrenset - du må holde øye med karbene !!

.....du kan forresten spise oliven også ... de svarte har minst karber...:p