Lavkarbo.no :: Karbojunkie - Torsk i folie = 8 karbohydrater

Lavkarbo.no :: Karbojunkie (http://forum.lavkarbo.no/index.php)

- Middag (http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=120)

- - Torsk i folie = 8 karbohydrater (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=17087)

Trinelise

27-01-08 09:12

Torsk i folie = 8 karbohydrater

200 gr torsk
100 gr reker
50 gr purre = 1,8
100 gr brokkoli = 2
50 gr paprika = 2,3
30 gr meierismør = 0,3
50 gr creme fraiche = 1,5

Pakk ingrediensene i aluminiumsfolie. Legg smør og grønnsakene i bunnen og fordel halvtint fisk og reker over. Krydre med salt og pepper, og evnt karri.
Legg creme fraiche på toppem, lukk godt.
Stekes midt i ovnen på 180 C i 25-30 minutter.

Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 18:10.