(Planlagt) sprekk i går. Hva er deres erfaringer da?
 

Vi arrangerte dåpsselskap for minstesnupp i går, og da gikk jeg over karb.mengden, men hadde gitt meg selv "lov". Vet om at det ikke er anbefalt å gå inn og ut av ketose, og gjør heller ikke det til vanlig. Jeg forsynte meg godt av både eggerøre, salatbuffeten og kalkunkjøtt og var så langt fornøyd - ingen stor sprekk her akkurat. Er jo mye det samme jeg spiser på ketolyse - men det ble jo både ett og to kakestykker til kaffen etterpå. Men, som sagt, dette hadde jeg jo gitt meg selv lov til;)

Regnet da med at jeg sikkert hadde gått opp 1/2 - 1 kg fra forrige mandag til i dag (sånn samlet sett), men neida...:eek: NED 0,8 kg!??! DET hadde jeg ikke trodd...noen som har en god forklaring på hvorfor en dag med karber ikke gjorde at jeg stoppet, eller gikk opp? Når dere har gått på en sprekk, eller gitt dere selv en karbodag, har dere da fortsatt gått ned?? Jeg må si jeg ikke helt skjønner dette...

Sv: (Planlagt) Sprekk i går. Hva er deres erfaringer da?
 

De to gangene jeg har hatt planlagte sprekker som de du beskriver, har jeg også gått ned, med et lite hopp til og med.
Aner ikke hvorfor, men er ikke noe jeg har tenkt å prøve ut så ofte akkurat!

Sv: (Planlagt) Sprekk i går. Hva er deres erfaringer da?
 

Jeg hadde sprekk på fredag men kan ikke si jeg er skuffet over nedgangen min selv om jeg mista mye vann i første uka mi i ketolyse.
Er noen som sier det (når jeg sier noen, har jeg lest det på andre foraer dog har jeg ikke link) at det kan være bra og gi kroppen et kort opphold fra ketose for at den skal tro at det begynner og bli normale tilstander igjen. Kan vel kansje sammenligne det med en spisedag når man er på en generel lavkalori diett f.eks?
Andre sverger til at det er best og holde seg i ketose fordi det blir vanskeligere og vanskeligere og komme seg inn i den etter en sprekk.

Våre kropper er jo så indeviduelle så kan hende ting fungerer for noen men ikke for andre :)

Aner ikke men skal eksperimentere med dette hver fredag fremover var planen min....

Sv: (Planlagt) Sprekk i går. Hva er deres erfaringer da?
 

Det er dette jeg har hørt/lest også, altså begge deler... Vanskelig å bli klok på.

Jeg skjønner det med at man helst bør holde seg i ketose når man først er der, og ikke gå ut og inn - men jeg regner det liksom ikke som å ustanselig gå inn og ut av ketose når det er snakk om kanskje en gang hver 3. mnd - om ikke sjeldnere.

Men samtidig har jeg jo hørt om dem som har "karbodager", men det gjelder kanskje som du sier på mer generelle lavkarbodietter, og ikke på en så ekstrem variant som ketolysekuren.

Hvis andre har innspill, så takker jeg for det :)

Sv: (Planlagt) Sprekk i går. Hva er deres erfaringer da?
 

Personlig så tror jeg at stresshormoner spiller inn også, det ligger bak det jeg sier om å NYTE evt sprekker! God samvittighet, nyt hver smule, ikke stresse. Tar man helt på vei og stresser i vel, klart man går opp! Stress er fetende ;)

Sv: (Planlagt) Sprekk i går. Hva er deres erfaringer da?
 

Da jeg gikk på ketolysekuren hadde jeg (som de aller fleste) en sjelden gang hvor jeg ikke "helt spiste etter boka"... Noen ganger påvirka det ikke vekta, noen ganger var det vektbrems. Men jeg har aldri kalt det en sprekk eller utskeielse, men en del av livet :ja:

Og det Megvel sier her er veldig viktig :ja:

Sv: (Planlagt) Sprekk i går. Hva er deres erfaringer da?
 

Hvis du planlegger sprekker en gang i uka,er virkelig ketolyse noe for deg da???Er ikke fedon mer passende...For har du lest ketolyse boken så er ikke sprekker anbefalt.Og ihvertfall ikke i form av kaker,snop å søtsaker..Over tid vil dette få en revidert effekt,selv om du nå har gådd ned i vekt.Tror kroppen blir forvirret og til slutt setter seg på bak bena....Som det står i boka og som Torkil pressiserer gang på gang,er du på kur,så er du det 100%!!!
MEN,jeg skal ikke fortelle deg hva du skal å ikke skal gjøre,jeg tenker bare på om dette kommer til å få en negativ effekt for deg etterhvert..Du vil hele tiden ha "søthunger",og vil ha mer å mer godt,så er du plutselig inne i en vond spiral.Vet ikke hvor lenge du har holdt på,men jeg fraråder deg å planlegge sprekker på ketolyse...

Kanskje noen andre drevene damer kan gi et innspill her også(?)

Uannsett hva du bestemmer deg for å gjøre,masse lykke til med kuren!!:)

Sv: (Planlagt) Sprekk i går. Hva er deres erfaringer da?
 

Wollafruen...Siterte feil innlegg..Beklager :P

Sv: (Planlagt) Sprekk i går. Hva er deres erfaringer da?
 

HERREFRED DA!!!Har ikke brilla på nesen,det var rett ilikavell :):)

Sorry altså...Håper du ikke ble forvirra over tullet mitt her...

Sv: (Planlagt) Sprekk i går. Hva er deres erfaringer da?
 

Ista: Hvor står det at jeg planlegger sprekker hver uke!??! Jeg har skrevet at jeg hadde en i går, og i grunnen ikke har sprekker som en del av ketolysekuren, det kan hende det skjer hver 3. MÅNED, om ikke enda sjeldnere. Skjønner ikke helt hva du sitere meg på, men det er nå så.

Jeg har og hadde aldri planlagt å ha sprekker som en del av kuren, jeg bare lurer på hva andre har erfart, og sitter ikke her med dårlig samvittighet for kaken jeg spiste i går;) Bare nysgjerrig på andres erfaring rundt såkalte karbodager, i og med at jeg trodde det ville bremse vekttapet, men ser at det gjorde det ikke. Får kanskje bare slå meg til ro med at folk er forskjellige, kropper likeså, og vi vil derfor alle ha ulike erfaringer?

Sv: (Planlagt) Sprekk i går. Hva er deres erfaringer da?
 

opplevde det samme i tanteungen min sin dåp. Jeg spiste både brød, kaker og noe frukt. Og når jeg kom hjem igjen, og skulle starte opp veide jeg meg - for å se hvor mye skade det hadde skjed... men jeg hadde gått NED over 3kg!!!
Har ikke hatt så stor nedgang noen gang hverken før eller siden. (Har ikke eksperimentert med karbo-dag eller planlagt sprekk siden den gangen da heller) Men kanskje min kropp fungerer best på en variasjon?! Uansett så går jeg jo jevnt og trutt ned når jeg er i ketose...

Sv: (Planlagt) Sprekk i går. Hva er deres erfaringer da?
 

Ai ai ai...Tror jeg har ordlagt meg en smule feil her,å det var jo ikke menigen i det hele tatt!!!Beklager...Den der siteringa mi ble det også bare tull med..Skal lese skikkelig neste gang jeg prøver meg på det altså...Jag shems!!!
Jeg har lest alt for fort her,å det skal jeg straffes for...Beklager at jeg skrev HVER uke,for det står det jo ikke i det hele tatt!!!Huff...Beklager igjen...Det hele er MIN feil...Skal lære meg å lese skikkelig før jeg svarer... :(:(:(

Sv: (Planlagt) Sprekk i går. Hva er deres erfaringer da?
 

Jeg eksperimenterer heller ikke, syns det er best å holde seg til det jeg vet fungerer: Ketose = minus i kilo :) Noe annet syns jeg blir så usikkert, men et selskap i kvartalet tillater jeg med litt mer karber. Ingen fråtsing, langt i fra;) Takk for svar!

Sv: (Planlagt) Sprekk i går. Hva er deres erfaringer da?
 

Hahaha!! Helt i orden, må bare innrømme at jeg ikke skjønte så mye av svaret ditt lenger oppe :p

Sv: (Planlagt) Sprekk i går. Hva er deres erfaringer da?
 

Ble sikkert bare tull hele greia...Håper jeg ikke forvirra deg max nå,skylder på at det er sent på kvelden og jeg var oppe kl 7..Da er man ikke så lur som man tror!:P

Sv: (Planlagt) Sprekk i går. Hva er deres erfaringer da?
 

Hehe, det er godtatt vet du ;)

Sv: (Planlagt) Sprekk i går. Hva er deres erfaringer da?
 

Takker og bukker!!!Neste gang jeg skal svare på innlegg skal jeg LESE skikkelig så jeg slipper en sånn her drit ut en gang til....*rødme*

Sv: (Planlagt) Sprekk i går. Hva er deres erfaringer da?
 

Har opplevd det samme som deg Wollafruen, var i bryllup og hadde bestemt meg på forhånd for å ta ett aldri så lite kakestykke, var kun invitert til kaffi og nattmat :)
Tok to bittesmå stykker av to kaker, vil ikke kalle de stykker heller siden det var litt kake på to skjeer så var den vekk....hehe
Nattmat var betasuppe og der var det iallefall masse poteter og gulrot i. Siden jeg ikke hadde spist noe på nesten ett døgn (ja veit at den planlegginga gikk til h) så valgte jeg å spise ei skål og den smakte himmelsk. Dagen før vi dro hjem var det fellesfrokost så jeg spiste to skiver siden jeg var ihjelsvolten og måtte ha mat. Var fremdeles i ketose i dagene etterpå og når lørdagen kom så hadde jeg gått ned.
Det jeg gjør nå er at en dag i uka spiser jeg litt mer karbs, sliter nemlig normalt sett med å komme opp i 15 gr, og en dag i uka prøver jeg å ligge over 15. Ikke får at det skal få fart på vekta, men for å venne kroppen gradvis til å få flere sunne karbs i kroppen. Men vil jo for alt i verden ikke kalle dette en karbodag da, altså i mitt tilfelle :)
Men jeg har ei venninne, hvis bror akkurat har utdannet seg til lege og som er helsefrik i tillegg, og han har en dag i uka der han spiser mye mer enn han gjør på normalt sett for at kroppen ikke skal bli vant til samme matmengde.
Han går riktignok ikke på lavkarbo, men det funker iallefall på han :)
Men som blir sagt her i tråden, vi er alle så forskjellige og jeg tror at man må prøve seg litt frem for å se hva kroppen tåler og ikke....

Sv: (Planlagt) Sprekk i går. Hva er deres erfaringer da?
 

Det stod bl.a i en "tulleartikkel" om ketolyse (forfatteren ante ikke hva hxn snakket om og artikkelen ble grundig kommentert av veteranene her inne :)) at det var lurt med en karbodag i uka.
Det er det ikke - hvis man bruker 1 1/2 til 2 dager på å komme seg inn i ketolyse, så er det ikke mye vits i å gå på denne kuren.
Eterhvert vil man bruke mer tid (2-4 dager??) og da er det ikke mange dagene igjen av uken hvor man er i ketolyse.
I tillegg vil man ikke ha noen fettforbrenning de dagene kroppen bruker opp glykoselagrene og heller ikke gå ned i vekt...

Det er nok viktigere i begynnelsen av kuren å gjennomføre den siden det er mye som skal legges om i kroppen.
At man fremdeles går ned etter en høykarbodag i ny og ne, er nok ikke mystisk, men det er ikke å anbefale.

Mange opplever jo også etter en fuktig kveld på byen at vekta har gjort et hopp nedover - da er det stort sett vann som har forsvunnet. Kanskje det er noe av det samme som skjer når man har spist for mange karber??

Sv: (Planlagt) Sprekk i går. Hva er deres erfaringer da?
 

Er absolutt ikke for en karbodag jeg heller, jeg har bare økt de sunne karbsene en dag i uka sånn at jeg kan venne kroppen min til litt mer av den sorten. Har jo leeeenge igjen til jeg er ferdig på kur, men er greit å vite at man ikke går ut av ketose om man sier ett par gram mer for dagen. Målet er at jeg skal komme opp i 20 g pr dag om ikke så lenge...

Sv: (Planlagt) Sprekk i går. Hva er deres erfaringer da?
 

Når man spiser karber, er det vel det motsatte som skjer. Glykoselagrene blir fyllt opp og man samler vann. Derfor mange kan oppleve å gå mye ned i vekt igjen med en gang de er i ketose igjen, fordi vannet de har samlet under karbingen forsvinner igjen. Men som andre har nevnt, så er det jo flere som har opplevd å se en lavere vekt enn de hadde før karbingen, så, ja, alle kropper er forskjellig. Jeg har i alle fall ingen positive opplevelser med sprekker. Har gått opp en kg el to og har hatt problemer med å gå de ned igjen (her i gården går det jo ikke fort uansett da.. :().

Og for å klare opp i misforståelsene tidligere i tråden. Det var en som skulle eksprimentere med karbedag en gang i uka, men det var ikke wollafruen ;).

Lykke til uansett, og kom gjerne med erfaringene dere evt har gjort etter planlagte/uplanlagte sprekker. :)

Sv: (Planlagt) Sprekk i går. Hva er deres erfaringer da?
 

Hehe...Takk for den...Ble sent for meg i går her,svarte i hytt å vær..Men jeg mente å se det,men feil person:P ( Har på meg brilla fra nå av)

Sv: (Planlagt) Sprekk i går. Hva er deres erfaringer da?
 

Akkurat dette ble jeg anbefalt å gjøre av en ernæringsfysiolog på NIMI, som jeg var til konsultasjon hos. Av nettopp den grunn for å gi kroppen et sjokk og for å stimulere forbrenningen :)

Sv: (Planlagt) Sprekk i går. Hva er deres erfaringer da?
 

Men sånn jeg har forstått det så gjelder dette ved ett vanlig kosthold, er iallefall ikke noe jeg har tenkt å prøve, da resultatet er at kroppen samler vann og man må jobbe for å komme i ketose igjen :)
Har det bra nå jeg :) I min lille ketoseverden...hehe

Sv: (Planlagt) Sprekk i går. Hva er deres erfaringer da?
 

Neida, ikke nødvendigvis ved bare "vanlig" kosthold, men dersom man ellers har et sterkt redusert kaloriinntak. Altså, jeg skulle i utgangspunktet ligge på ca 1400-1500 kcal daglig, for så 1 dag i uken øke inntaket til ca 2200-2500 kcal. Han der ernæringsfysiologen min var i utgangspunktet han som satt meg på lavkarbo (ca 30-40 gr karbo om dagen), så hvis man skal stole på hans kunnskap (hvilket jeg velger å gjøre ;)) burde det i utgangspunktet ikke spille noen rolle om man lever på lavkarbo eller ikke med en sånn dag med ekstra inntak av mat :)

MEN hvordan det påvirker ved et KETOGENT kosthold vet jeg ikke, han sa ikke noe om det spesifikt :)