Noen som har vekslet mellom ketolyse og annen sunn kost?
 

Tenkte da på evt å veksle litt mellom ketolysekuren og kur med sunn mat (frukt, grønnsaker, kjøtt og null godis) ?

Sv: Noen som har vekslet mellom ketolyse og annen sunn kost?
 

Nei, tror ikke det er lurt å blande slik,
da må itilfelle periodene du bruker hver kur være lang nok liksom,
slik at det "virker"...

Sv: Noen som har vekslet mellom ketolyse og annen sunn kost?
 

... Mener du at Ketolyse og tilsvarende ikke er sunt? :confused:

Sv: Noen som har vekslet mellom ketolyse og annen sunn kost?
 

"ketolyse og annen sunn kost"
jeg oppfatter det som om hun mener at det er sunn kost..
Ikke sant?

Sv: Noen som har vekslet mellom ketolyse og annen sunn kost?
 

Så ikke den jeg... :p

Sv: Noen som har vekslet mellom ketolyse og annen sunn kost?
 

;) ...

Sv: Noen som har vekslet mellom ketolyse og annen sunn kost?
 

Jeg mener å huske at Torkil har skrevet noe i retning av at for hver gang man bryter ketosen, blir det vanskeligere å komme inn igjen i den eller at den virker dårligere. Jeg tror ikke det er lurt å veksle mellom ketolysekuren og andre opplegg! Ketolysekuren er en omstilling av forbrenningen og bør gjennomføres sammenhengende over tid.

Ketolysekuren inneholder mye fett. Mens frukt og en del grønnsakssorter inneholder mye karbohydrater. I siste nummer av Mat & helse skriver Iver Mysterud (nr. 10/2008, s. 59):
"Den som får en stor andel av matens energi fra fett, får et metabolsk system som er tilpasset å forbrenne mye fett. Tilsvarende blir stoffskiftet til dem om spiser mye karbohydrater, tilpasset glukose. Det tar imidlertid tid å få et enzymsystem og en hormonell balanse som er beregnet å bruke slikt sykker som hovedenergikilde, til å bli godt innkjørt på fettsyrer - og motsatt. I overgansperioden vil både overskudd og fysiske prestasjoner svekkes fordi det tar tid å tilpasse enzymsystemene til den ene eller andre oppgaven."

Jeg tror et vekslende opplegg som du beskriver, kan gi deg det verste av begge tilnærminger: overgangsproblemer, dårlig form - og vektøkning.
Så jeg anbefaler at du holder deg til ett opplegg og følger det konsekvent.

:goodluck: