Atkins og opp i vekt?
 

Hvordan skal man spise etter Atkins om man vil gå opp i vekt?
ER det noe steder på internett jeg kan lese om det?

Ja, men ikke ketogen diett... :) Lavkarbodietter balanserer. Overvekt ned, undervekt opp. ;)

Hvis du vil legge på deg skal du gå rett på Pre-vedlikeholdsfasen/vedlikeholdsfasen av Atkins. Du må i tillegg spise korn (grovt) og stivelsesholdige grønnsaker, sammen med protein og fett. I tillegg kan du spise frukt og nøtter. Hvis du i tillegg trener ved siden av vil du legge på deg hovedsaklig muskler og ikke fett.

Dette betyr at du fremdeles holder deg unna hvitt raffinert mel og pasta + sukker, men kan spise litt poteter og ris.

Jeg spiser for å gå opp i vekt, og som HP sier: Det er kost som balanserer kroppen din dit den skal være (både med vekt og hormoner ol.).

Du trenger ikke induksjonen da..;)