Synspunkter på strategi
 

Hei
Min søster har med stort hell brukt Ketolysekuren i en periode, planlegger å prøve det samme, jeg er 38 år gammel mann 180 høy og veier 95 kilo, har lagt på meg et kilo i året de siste 15 år, er sporadisk i lett aktivitet, men har innslag usunt kosthold ( is,brus,sjokolade o.s.v )

Tanken er å gå ned 20kg, stablisere vekta rundt 80kg.

Med noe sunnere livsstil etter endt kur, burde jeg kunne spise omtrent som jeg gjør i dag uten at vekta øker igjen?

Alle synspunkter mottaes med takk.

Sv: Synspunkter på strategi.
 

Nei. Folk flest overvurderer livsstilens (mosjonens) evne til å brenne kalorier. Det er kostholdet som har gitt deg de ekstra kiloene, og det er der den endelige løsningen ligger.

Efter ketolyse går mange over til Fedon Lindberg-kosthold. Det er ikke nødvendig, men det lønner seg å være mer moderat på karbohydratene. Jeg spiser f. eks. potet, men med masse fett (fløtesaus, eller ekstra smør i potetstappen o. s. v). Dette fører til at den fordøyes tregere, uten insulinsjokk.

Jeg håper du finner et opplegg som funker for deg.

Sv: Synspunkter på strategi.
 

Med sunnere livsstil, mener jeg selvfølgelig å kutte ned på sjokolade,brus og lignende i tilegg til mer mosjon.

Har bestandig vært glad i god brødmat med masse kald melk, poteter og pasta kutter jeg derimot greit ut.

Sv: Synspunkter på strategi.
 

Jeg ELSKET brødmat..særlig loff og melk før jeg begynte på lavkarbo. Men man venner seg faktisk til å ikke spise det og nå fyser jeg ikke på det lenger i det hele tatt. Har bare tatt av 7 kg på 10 måneder, så jeg er ikke noe prakteksempel på en god "slanker". Men hvis jeg ikke hadde begynt lavkarbolivet hadde nok vekta vist 10 kg pluss!

Mannen min er like høy som deg og veide 95 kg før han begynte på lavkarbo. Han går ned 4-5 kg per måned når han lever lavkarbolivet. Han er ikke sånn veldig nøye med å telle men holder seg innenfor 40 karber om dagen sånn ca.. hender han tar seg en øl i helgen også..eller to :D

Dette klarer du fint!! :heia: på deg..!