|
Pokker - trenger hjelp!
Nå må jeg rope min nød....
Jeg leser og leser her inne og finner ut hvor flinke dere alle er! Da blir jeg fortvilet da!! Jeg er motivert til å gå ned mine 8 kilo, men motivasjonen til å gjøre jobben er ikke til stede... Jeg ønsker så gjerne at den hadde vært her! Gikk ned 1,4 kilo sist uke, men med litt mensen og småsyk nå har jeg kastet i meg en skål med IS... F**k... Jeg er herved ute av ketose! Kan noen fortelle meg hvor dere finner inspirasjonen og motivasjonen? Vil så gjerne ned de siste 8 kiloene innen mars!!! Hjeeeeeelp! |
Sv: Pokker - treger hjelp!
1: kast ut allt som kan friste deg (for en periode i vertfall) Det gjorde jeg, for med mitt sukkerbehov så gikk jeg i skapet og snoka bare jeg tenkte på søtt :o
2: Planlegging. Planlegg hovedmåltida så du slipper å ta ting på sparket. 3: Spis deg mett til hvert måltid. Blir du fort sulten igjen, kan det være at du spiser for lite fett. 4:Blir du sulten mellom måltidene, spis ost (babybel redda meg ofte) og ta et glass vann. Samme viss du "fyser" 5: Tenk deg selv som tynnere, hvordan du ser for deg at du vil være. Det var ei som hadde så fint motto her: "Ingenting smaker så godt som slank/tynn føles" OG viktig: Ikke bli sint på deg selv om du snubler, ikke straff deg selv. ALLE snubler av og til. Vi er da bare mennesker :ja: Stå på!! Bruk forumet :ja: Vi er mange som :heia: |
Sv: Pokker - treger hjelp!
Sitat:
Takk for gode ord. Jeg går med dårlig smvittighet hele tiden når jeg vet jeg ikke er så flink som jeg burde! Jeg får tømme kåken for godis, for på jobb er det ikke noe porblem å holde seg unna snop. Jeg vet at jeg får i meg for lite fett, for jeg er sulten støtt... Kan spise hele dagen... Hvor mye fett skal man ha? Og hvor får du tak i de beste fettkildene? I morgen er det ny dag med nye muligheter. Forsøke å komme fort tilbake i ketose! Takk igjen Gerd! |
Sv: Pokker - trenger hjelp!
150 - 200 gr fett til dagen.....bruk meierismør til å steke maten din i og olje på salater.
|
Sv: Pokker - treger hjelp!
Sitat:
Skinnet på kyllingen Nakkekoteletter godt marmorert med fett Stek maten i smør og bruk smøret som saus, gjerne kokt ut med litt kremfløte Olje på salaten, fet ost i salaten Smør over varme grønnsaker Fet ost Rømme Laks med sandefjordsmør :sikle: Egg og bacon stekt ismør, tøm smøret oppå Når du lager sauser,supper eller gryter/wok, sleng oppi litt ekstra smør eller olje... Det er ikke din skyld at ikke det går, det er hormonene som styrer deg. Bit tenna sammen og vinn over karbohydratene :heia: |
Sv: Pokker - trenger hjelp!
Føler så med deg ! :klemme: Jeg er et pms-monster om dagen og sliter vettet av meg. Har ikke sprukket, men det er takket være 1 stk. Atkinsbar, 1 stk. Anton Berg sukkerfri sjokolade, 1 liten pose bacon crisp. Ja, jeg brude la være, men det har i allefall reddet meg unna langt verre ting som frister som fy. Som ostekaka på jobbe, konfekteskene som står over alt samme sted, osv. osv.
Når neste pms-periode kommer er jeg allerede godt innarbeidet i dette her og håper at jeg slipper litt lettere unna elendigheten. Lov å håpe ? Ikke gi deg nå, en sprekk er en sprekk, stå på videre ! |
Sv: Pokker - trenger hjelp!
Sitat:
Jeg føler at det bare er meg som sliter, men det er sikkert bare jeg som gir etter for suget. Å slanke seg er verre enn å stumpe røyken! Det er i alle fall helt sikkert! Få ut karbohydratene av huset, få nok fett i maten og holde meg i aktivitet! Det er strategien! OG DRIKKE MASSE VANN! Klare for en ny kamp! Takk for støtte, forståelse og motiverende ord! Dere er gode å ha når det butter litt!:) |
Sv: Pokker - trenger hjelp!
Et spm. den Anton Berg sjokoladen, hvis man har vektnedgang og greier seg bra på ketolysemat ellers. er det såå ille å spise litt av de? Jeg eeeelsker de og de hjelper meg å ikke skeie ut ellers(vet de fører til søtsug) Jeg har smeltet de sammen med meierismør og spist de smelta. Eeeelsker det og da får jeg jo i meg fett også....Hva er deres erfaringer/meninger?
|
Sv: Pokker - trenger hjelp!
Sitat:
|
Sv: Pokker - trenger hjelp!
Sitat:
Jeg har ikke spist mye av de, men den gangen jeg spiste litt for å smake satt jeg på toalettet resten av kvelden. Da fant jeg ut at det neppe kunne være bra for min kropp. Det er litt individuelt tror jeg, hva kroppen tåler og ikke. Jeg spiser store IFA innimellom dersom det er kake eller noe på jobb, så jeg ikke skal føle "tapet". Da får jeg noe godt også... Vet ikke om dette var til hjelp, men alt med måte tror jeg er det beste...?? |
Sv: Pokker - trenger hjelp!
Hei! Jeg har også bare holdt på en uke, men syns det går overraskende bra :D Man kan jo gafle i seg alt mulig! Pass på å ha lavkarbogodis hjemme, i tilfelle du blir desperat ;) baconsnacks sukkerfri sjokis(ikke så bra m mye søtstoffer, men greit å hai bakhånd;) Kremfløte - jeg laga litt krem og hakka nøtter og sukkerfri sjokis og hadde oppi når jeg fikk sug i helga :) søk rundt her etter alternativer. Mange oppskrifter på god is :)
|
Sv: Pokker - trenger hjelp!
Sitat:
|
Sv: Pokker - trenger hjelp!
Sitat:
|
Sv: Pokker - trenger hjelp!
Sitat:
|
Sv: Pokker - trenger hjelp!
Ellers fins det mye gode oppskrifter her inne på sånn mat som er godt når man er fysen. For meg har fysinga forsvunnet stort sett... men det hender jo man får lyst på noe godt. I kveld laget jeg noen frokostpannekaker med masse kanel og vaniljeessens i røra. Og litt splenda da. Spiste dem med litt rømme og bringebær på toppen. Seriøst bedre en kake!!
http://forum.lavkarbo.no/showthread....486#post612486 |
Sv: Pokker - trenger hjelp!
Sitat:
|
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 20:00. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no