![]() |
Hvor er feilen?
Hei!
Begynte på Lindberg for ett par uker siden og jeg trenger litt hjelp. Ønsker i utgangspunktet å gå ned 10 kilo, fra 72 kg til 62 kg, er 173 cm høy. Har fulgt Lindberg kosthold i to uker nå, samt at jeg i ukedagene har trent hver morning før jobb ( sykkler 10 km på sykkel ). Men i løpet av disse to ukene har jeg gått opp 3 kg, og jeg skjønner ikke hvorfor. Har heller ikke minsket i mål, klærene har heller blitt enda strammene enn før. Jeg klarer ikke se feilen jeg gjør selv, så trenger derfor eksperthjelp. Legger ut tre typiske dager med kosthold her. dag1 frokost: 2 speilegg + liten salat lunsj: salat med skinke og fetaost mellom: 10 valnøtter og et eple middag: salat med renskåret svinestrimler, egg og feta kvelds: fedon musli med Yoplait 0,0 dag2 frokost: Fedon musli med 0,0 Yoplait lunsj: Salat med skinke og fetaost mellom: 15 mandler og et eple middag: 3 karbonadekaker og salat kvelds: liten salat dag3 frokost: fedon musli med 0,0 Yoplait lunsj: salat med kylling og feta mellom: eple og 10 valnøtter middag: wokgrønnsaker og renskåret svinestrimler kvelds: salat Noen som ser hva jeg gjør feil? Føler jo selv at jeg gjør det veldig riktig i følge lindeberg både med trening og kosthold. Har ikke nødvendigvis forventet å rase ned i vekt heller, men heller ikke gå opp... |
Sv: Hvor er feilen?
Jeg syns det ser veldig fint ut jeg.. Hvor mye vann drikker du?
|
Sv: Hvor er feilen?
Er veldig flink til å drikke vann, drikker mellom 2,5 L og 4 L.
|
Sv: Hvor er feilen?
Har du husket det sunne fettet til hvert måltid dag tro?
|
Sv: Hvor er feilen?
Sitat:
|
Sv: Hvor er feilen?
Jeg har også prøvd Fedon og lagt på meg. Det kan jo hende Fedon ikke er tingen for deg. Du kan jo f.eks. prøve én uke med en LCHF diett (lowcarb/high fat) som f.eks. Atkins eller Ketolyse, og se om vekta rører på seg da. :)
|
Sv: Hvor er feilen?
Sitat:
men du kan jo ha økt muskelmassen denne perioden og derfor gått opp i vekt?veit ikkje kor masse du har trent tidligere.. |
Sv: Hvor er feilen?
Sitat:
|
Sv: Hvor er feilen?
hm. Du spiser fint syns jeg. Da jeg gikk på Lindberg måtte jeg i perioder kutte ned på fett faktisk hvis jeg stoppet opp.Men ser ikke helt hva du gjør feil. Men nå har du jo ikek mye å ta av da.
Mulig du likevel skulle prøvd å kutte karber mye mer en uke for å se om du har lav toleranse for kh? |
Sv: Hvor er feilen?
Hei!
Vi har så og si samme utgangsvekt og målvekt:p Synes det her ser bra ut. Men jeg tror jeg holder en knapp på treninga. Jeg har iallefall tendens til å veie en del mer når jeg trener og drikker mye vann. Synes du skal fortsette slik du har gjort. |
Sv: Hvor er feilen?
Hei, som gammel fedonist, har "kjent" Fedon siden 2001, så kan jeg jo si at det du spiser er så optimalt som det i det hele tatt er mulig. Veldig bra! Om jeg skal tippe grunnen til at du ikke går ned, så må det være for at du IKKE er overvektig i utgangspunktet. Om du har lest bøkene hans til siste punktum sier også Fedon selv, at de som ikke er overvektige vil ikke gå ned i vekt, men generelt føle seg sunnere og bedre. Undervektige mennesker vil kunne gå opp i vekt av dette kostholdet. Fedon er i utgangspunket ikke en slanke metode, selv jeg selvsagt har brukt det slikt, men mer et kosthold som skal få vekt og kropp i balanse. Og kanskje du faktisk allerede er i balanse, selv om du ikke føler det slik selv?
Men om jeg skal komme med et tips...? Drikk en liter med grønn te om dagen, det har hjulpet med når vekta har stått stille, mye antioksidanter og skal også være noe fettforbrennende! |
Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 09:00. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no