Nybegynner
 

da har jeg nettopp hatt min første lavkarbo frokost, stekt eggevite å masse bacon, kjempe godt:) (taklet ikke å spise plommen så tidlig på morran.)
har et spørsmål:går det bra å drikke farris uten tilsatt smak?

Sv: Nybegynner
 

Ja, det går bra (men vann er bedre...:)).

Sv: Nybegynner
 

Du kan drikke farris med smak også ;)

Ha en vidunderlig dag :klem:

*traller i vei* :D:D:D juhuuuuuuuuuuuuu

Sv: Nybegynner
 

nå ble jeg glad:D
hva med vin er det bannlyst?

Sv: Nybegynner
 

Litt vin kan du unne deg. Sjekk sukkerinnholdet på vinen på www.vinmonopolet.no og velg en med lavt sukkerinnhold, så faller du ikke ut av ketose (hvis du spiser ketogent da....) Alkoholen blir forbrent før fettet, så du "utsetter" slankingen de timene du har alkohol i kroppen.

Finnes en del tråder her inne om vin. Søk på rødvin eller hvitvin.

Sv: Nybegynner
 

jeg drikker vin ja...

Sv: Nybegynner
 

nå ble jeg enda mere glad:D
er spent begynner for fult på mandagen

Sv: Nybegynner
 

Jeg ser at du har tenkt å gå på egenkomponert diett, men hadde det ikke vært en god ide å lese seg litt opp på de forskjellige filosofiene først?

Hvis du skal følge ketolysekuren er vin og brennevin tillatt, men det anbefales ikke at man drikker alkohol de fire første ukene. Dette for at kroppen skal få tid til å omstille seg til ketonforbrenning.
Når du spør om ting her inne vil de fleste svare i tråd med den filosofien de følger og det er ikke sikkert at det kommer til å slå heldig ut for deg.

Så ta deg en tur på biblioteket, lån Slank med ketolysekuren, Atkins, Lindberg, Lutz og Skaldemann. Les og lær.
Da får du også vite hvorfor lavkarbo virker og hva som må til.
Egenkomponert er vanskelig hvis du ikke har grunnkunnskapene inne.

Uansett ønsker jeg deg lykke til, hva du enn bestemmer deg for :)

Sv: Nybegynner
 

Glemte å ta med noen generelle råd til deg ;)...

Drikk mye vann, minst tre liter om dagen
Spis ren mat (ubehandlet kjøtt, fisk, bær og grønnsaker)
Unngå kunstig søtning i den grad du kan
Les innholdsfortegnelsen på ALT du kjøper og styr unna det som har mer enn 5 karber pr 100g
Styr unna produkter med sukker/fruktose.
Spis grønnsaker som vokser over bakken, men ikke mais (og frukt)
Les i matvaretabeller hvor mye karber de forskjellige matvarene/grønnsakene inneholder.
Styr unna poteter, pasta, ris og melprodukter.
Få i deg nok og riktig fett.
Få i deg nok karbohydrater, lavkarbo betyr ikke nullkarbo ;)

Det er lurt i begynnelsen å veie alt du spiser og notere med hva du spiser.

Dette blir veldig generellt LC/HF siden du ikke har en filosofi du følger.