Opprinnelig lagt inn av caz (Innlegg 686824)

Denne linken er i en tråd under her, du kan jo lese den og se hva andre foretrekker ;-)

http://www.matoghelse.no/helse/2008/...vendinger.aspx

Opprinnelig lagt inn av Thorwald (Innlegg 686922)

Hei.
Uten at jeg på noen som helst måte skal fremstå som noen ekspert på dette området, så vil jeg i alle fall si litt om hva jeg hadde valgt. Denne treningsdagen er en stor påkjenning for kroppen, og det kommer til å bli forbrent ganske så mange kalorier i løpet av dagen. Dette kan man helt sikkert fint klare på et kosthold bestående av fett og proteiner, men jeg tror at økten går vesentlig lettere med fulle glykogenlagere. Dersom jeg skulle gjennomført dette, ville jeg karbet opp kvelden i forveien, og sørget for å ha en sukkerholdig sportsdrikk til bruk når turbo'en kreves. Ordinær tørsteslukking ville jeg benyttet vann til. Jeg har i alle fall merket at min kropp, under belastning, gjerne fungerer best med noe tilskudd av sukker. Men vi er alle skrudd sammen forskjellig, så dette betyr ikke at dette gjelder for deg. Uten dette sukkeret klarer jeg å yte, men det blir tyngre. Slik jeg forstår det, så henger dette sammen med at man i ketose har fettforbrenning. Denne forbrenningen fungerer helt utmerket, men når det blir snakk om langvarig og intens fysisk fostring så mener jeg altså at man profiterer på å dytte inn litt annen fuel også, i form av kroppens egen turbo-fuel, nemlig sukker.

Lykke til uansett hva du nå måtte velge! :)