Trenger litt hjelp
 

Vil begynne på lav karbo diett. Vil prøve dette i to uker først da jeg vil gå raskt ned i vekt til ett bryllup og så fortsette om det fungerer for meg..Jeg veier 68 kg nå og er 170 cm høy. Vil jeg kunne gå ned fire kilo de to første ukene?

Jeg trenger tips til enkle ting som jeg kan spise, trenger ikke så avanserte oppskrifter. Det jeg har fått med meg som er lov er: Grønnsaker, egg, biff, bacon, kjøttdeig, krydder, pølser, rømme, bacongull, koteletter..

Gjelder også sommerkoteletter? kan en spise alle slags grønnsaker utenom mais? Hva annet enkle ting kan jeg spise?

Takknemlig for svar...:)

Sv: Trenger litt hjelp
 

mais, gulrot,potet, de som er "under jorda" er som oftest mest karbo i .

men uansett er det ikke ubegrenset, men det er jo en fin mengde ;)

Sv: Trenger litt hjelp
 

Det er helt umulig å svare på, det finnes ingen regel for hvor mye man går ned. :nei:
De som har mest å gå ned går raskest ned, og stress er en sikker måte å få kroppen til å holde på kilonene. Forøvrig er du normalvektig i følge BMI.....

Sv: Trenger litt hjelp
 

Hei,
Her er en liten kjapp innførings brosjyre for lavkarbo, http://www.lchfnorge.no/lavkarbo3minutter.pdf
Her er en matvareguide med oversikt over næringsinnholdet i diverse matvarer, http://www.matvareguiden.no/

Grønnsaker: de som vokser over jorden + løk.
Bacongull: husk å sjekk posen, noen er full av kh.
Pølser: husk at bearbeidet mat ofte inneholder mye kh, men på Meny kan man få tak i ketolysepølser laget av Meny på Stoa i Arendal.
Sommerkoteletter går utmerket.
Husk at salt mat binder vannet i kroppen.
I fjor var det en som samlet de fleste av oppskriftene i et hefte, i tillegg så er det lagt ut masse nye oppskrifter det siste året.
Oppskriftsdelen av forumet finner du her: http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=45
Oppskriftsheftet finner du her: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=19503

Hvor mye du vil gå ned på to uker er veldig individuelt og jo mer man har og ta av jo mer går man ned i begynnelsen. Ser at du har en BMI på 23, som er innenfor normalvekt, og det er en kjensgjerning at de siste kiloene ofte er de vanskeligste å bli kvitt.