Trening og karbosprekk??
 

Hei :)
Jeg lurer på om dere som trener mye og har hatt karbosprekk kommer fortere tilbake i ketose?
Er det sånn at når vi spiser mange karbohydrater og så trener intensivt i 2-3 timer senere samme dag så vil glykogenlagerene tømmes og en vil da raskere gå i ketose igjen. Jeg tenker da på karbosprekk, ikke at vi spiser karbo over flere dager!:o

Sv: Trening og karbosprekk??
 

Siden musklene helst velger karbohydrater vil jeg tro der. Merker selv at styrketrening skynder på ketosen hvis jeg har skeiet ut :ja:

Sv: Trening og karbosprekk??
 

Ja, du tømmer glykogen-lagrene fortere hvis du trener etter en sprekk, så sann sett kan man faktisk begrense "skaden" etter en sprekk. Men man vil vel fortsatt bli like oppblåst og alt det der andre som kommer av en sprekk...