Svimmel av ketolyse?
 

Hei. Jeg er ny her på forumet, men har fulgt ketolysekuren i 4 uker nå. Jeg trives kjempegodt med kuren og har allerede gått ned 6,5 kg :-) Det eneste jeg ikke liker er at jeg blir så svimmel. Spesielt kommer dette når jeg f.eks. sitter på huk og reiser meg igjen, eller generelt endrer stilling. Kjenner det prikker for øynene og må legge meg ned et øyeblikk. Har jo hørt at hodepine og uvelhet er vanlig i det man går inn i ketose, men jeg har vært i konstant ketose hele tiden (kanskje bortsett fra første helgen da jeg var i bryllup). Er det normalt at svimmelheten fortsetter, eller kan det være at jeg gjør noe galt? Jeg spiser som regel 4-5 måltider per dag. Spiser grønnsaker og salat daglig og prøver å komme opp i 15-20 karb. per dag. Noen dager ligger jeg nok lavere. Drikker sikkert litt for mye pepsi-max og litt for lite vann. Trener 2-3 ganger i uka.

Sv: Svimmel av ketolyse?
 

Du har boka?

der står det forklart om at det er vanlig og at det er lurt å få i seg litt salt, kroppen tømmes for vann og avfallstoffer.
:)

Sv: Svimmel av ketolyse?
 

Jeg blir også litt lettere svimmel på ketolyse, men bare de første 4-6 ukene mens kroppen venner seg til å forbrenne fett i stedenfor karber!

Et lite triks når du skal reise deg opp: Trekk inn og hold magemusklene inne til du har reist deg helt opp.
Da hindrer du det som kalles hydrostatisk blodtrykksfall!

Og drikk litt mer vann!;)

Sv: Svimmel av ketolyse?
 

Ja, har boka. Salt, ja... du sier noe. Det leste jeg jo om før jeg begynte, men har egentlig glemt det av igjen. Var jo til og med og kjøpte seltin-salt før jeg startet. Skal prøve å få i meg mer salt (og mer vann) og se om det hjelper :-)

Sv: Svimmel av ketolyse?
 

Jeg har ikke boka, men har erfart at farris hjelper godt.