Forbrenning og trening
 

Noen som vet hvordan man finner ut hvor mye man forbrenner på ulike aktiviteter sett i forhold til hvor mye man veier? Er det slik at for hver kilo man går ned må man (i alle fall teoretisk) øke aktivitetsnivået for å forbrenne like mye på samme aktivitet? (Sett bort ifra ev økt basalforbrenning pga styrketrening).

Litt på siden: hva skjer dersom man ikke får i seg nok proteiner? Er styrketreningen da totalt waste?

Sv: Forbrenning og trening
 

Ingen som vet?

Sv: Forbrenning og trening
 

Sv: Forbrenning og trening
 

Hvor mye protein trenger man pr kilo kroppsvekt da?

Sv: Forbrenning og trening
 

Kommer ann på aktivitetsnivå, men anbefales 2.5 til 3 for de som trener en del folk, kanskje 1.5 til 2 for de mindre aktive? Heller formye enn for lite. Proteiner som ikke blir tatt opp skilles ut uansett. Spiser man for lite kan man miste muskelmasse, så det er opp til hver enkelt hvor mye man velger å innta, eller har råd til ;)

Sv: Forbrenning og trening
 

Trodde overskudd av protein ble omdannet til glukose jeg???

Sv: Forbrenning og trening
 

Nei, det tror jeg ikke. Overskudd av melkesyre KAN bli gjort om til glukose blant annet, men i flere steg selvfølgelig :-)

Sv: Forbrenning og trening
 

Den gjør det bare hvis hjernen trenger det. Den lager det ikke bare for og bruke energi.. eller for og skaffe. Da spiser en! :)

Sv: Forbrenning og trening
 

Hva har overskudd av melkesyre med stort inntak av proteiner å gjøre?

Sv: Forbrenning og trening
 

Jeg trodde også et overskudd av proteiner ble omdannet til glukose, ikke at det ble skilt ut?

Sv: Forbrenning og trening
 

Proteiner KAN omdannes til glukose, de MÅ ikke gjøre det!;)

Sv: Forbrenning og trening
 

Poenget var vel at om man spiser mer proteiner enn kroppen trenger, så vil det omdannes til glukose, og da hjelper det lite å leve lavkarbo..?

Sv: Forbrenning og trening
 

Kommer ann på hva som skjer med glukosen? Her diskuterer de hvor mye av proteinene man inntar blir gjort om til glukose