Mandler
 

Jeg ser at i matvareguiden at mandler inneholder mer fiber enn karb, og at det derfor bør være ok. Er det det?

Jeg syns liksom det er godt å ta en neve mandler når jeg blir fysen på noe godt, men er litt usikker på om det er særlig lurt ...

Sv: Mandler
 

Mandler er ok på ketolysekuren :ja:
Karbohydratene må telles med i dagens rasjon :)

Sv: Mandler
 

Selv om de nulles ut av fiber? Eller gjør de ikke det da?

Sv: Mandler
 

8,7 gram netto karber per 100 gram mandler, står det i matvaretabellen, så du kan jo bare se det an litt, alt etter hvor mange karber du har å gå på. Jeg spiser mandler hver dag, men er ikke i ketose da. Men jeg ser ingen problemer med å ta seg en liten neve (30-40 gram) altså.

Sv: Mandler
 

Nei det tror jeg ikke, karbohydratene som er oppgitt i matvaretabellen er netto, tror jeg?

Sv: Mandler
 

Men her står det: :???:

Sv: Mandler
 

Fiber er allerede trukke fra i norske matvaretabeller og i norske matvarer (og nordiske?).

Så mandler inneholder 8,7 ( iflg matvaretabellen)

Sv: Mandler
 

Ja, det gjelder bla. amerikanske matvarer. Fjernt at de ikke kan skrive det på den siden.

Sv: Mandler
 

Les på linja over talla : http://www.lavkarbo.no/matvaretabell/frukt-og-gronnt

der står det karbohydrater (-kostfiber)

Sv: Mandler
 

Ja. Jeg som har spist mandler som bare det. :( Får vel slutte med det da. :sukk:

Takk for hjelpen damer! :)

Sv: Mandler
 

Jeg synes ikke du skal slutte med det, mandler er uhyre sunt og en perfekt matvare. Bare vær obs på karboinnholdet og at nøtter KAN stanse vektnedgangen (eller forsinke den) hos noen. Men det ser jo ikke ut som om det har skjedd hos deg, du har jo gått ned kjempemasse! :D