Ubrukelig start på uken
 

Fra i går til i dag gikk jeg opp 0,6kg. Det er altså takken for at jeg begynte å trene sist uke. Ikke rart slankere som starter slankekuren med masse trening (og spesielt styrketrening) blir demotiverte og faller tilbake til gamle synder etter en måned.
Nå vet jeg heldivis bedre, litt mer muskler som kompenserer for fettap i den grad at det fører til vektoppgang.
Neste Inbody 720 analyse får fortelle meg fasiten. I mellomtiden gir jeg blanke, trene skal jeg uansett. ;)

Sv: Ubrukelig start på uken :(
 

Jeg går også alltid opp dagen etter trening. Jeg mener jeg har hørt at det er en eller annen logisk grunn annet en muskler, men jeg har helt hjerneteppe nå...

Sv: Ubrukelig start på uken :(
 

Trøst deg med at muskler veier mer enn fett :D:D

Sv: Ubrukelig start på uken :(
 

Så når jeg trener annenhver dag kan jeg regne med en svært anseelig vektoppgang, er det det dere sier? Jeg går også opp nemlig. Og lurer på når man slutter å legge på seg etter røykeslutt i tillegg.

Sv: Ubrukelig start på uken :(
 

Økte fra 2-3 relativt lette treningsrunder til 5-6 med mer "trøkk" i, og vips, så hadde jeg gått opp et helt kilo :o Vet jo at det stabiliserer seg igjen, men kjipt er det.

Sv: Ubrukelig start på uken :(
 

Musklene binder vel vann i vertfall i starten.... (?)

Sv: Ubrukelig start på uken :(
 

Nå er det slik at en muskel består av ca. 80% vann. Dersom musklene øker i størrelse så øker også vannmengden i kroppen.

Sv: Ubrukelig start på uken :(
 

Dersom du trener hard styrketrening annenhver dag kan du mer eller mindre glemme vektnedgang. Med mindre du er ekstremt overvektig fra starten. Men dette er jo positiv vekt. Du blir likevel slankere. Men det kan jo være svært demotiverende på en slankekur og ikke se vekta gå ned.
Når det gjelder røyk er vel den enkleste forklaringen at du slutter å legge på deg så fort du slutter å kompensere røykingen med andre ting du putter i munnen :D

Sv: Ubrukelig start på uken :(
 

Ja, for man legger jo ikke på seg av å slutte å røyke.
Jeg er skikkelig dårlig på det her med trening, men jeg har kjøpt meg staver, så jeg skal i gang så fort noe av snøen går her. Har også kjøpt skritteller for å holde meg selv litt i ørene.
I dag slo ikke min ketostix ut, noe som gjorde meg litt deppa, men herregud, en god anledning til å ta ett glass rødvin :-)

Sv: Ubrukelig start på uken :(
 

Faktisk kan forbrenningen gå ned med inntil ti prosent når du slutter å røyke ;).
Men det er jo midlertidig, da.

Sv: Ubrukelig start på uken
 

Tvilsomt at man klarer gå opp 0,6 kg i muskler i uken da? Må jo ha gått opp mer, hvis man skal ned i fett i tillegg.

Kjæresten min trener styrketrening hver dag (men det har han i tillegg gjort i 4-5 år) og han går ned 700 g i uken :) + han trener kardio

Men har også hørt at musklene binder mye vann etter en hard treningsøkt.

Skal være enig at det er forvirrende å skal følge vekttap med mye styrketrening, da er nok målebåndet en bedre venn :) Eller kanskje en slik fettprosentklype, ikke at jeg vet hvordan eller om den virker.

Sv: Ubrukelig start på uken
 

Nemlig. Men spørsmålet er: Hvor lenge er midlertidig?

Jeg har ikke puttet noe ekstra i munnen etter røykeslutt.

Og jeg skal ta dette til etterretning, la vekta støve ned en stund, og heler bruke målbåndet. :rolleyes:

Sv: Ubrukelig start på uken
 

Det er veldig individuelt. Når man røyker daglig så vil man få en slags kunstig økning av stoffskiftet (hvorfor røyker mange ballettdansere, f.eks ;)), og det kan ta alt fra noen måneder til et år før forbrenningen er tilbake til normalt. Men å røyke for å gå ned i vekt har lite for seg, om noen skulle tenke tanken :p. Kroppen venner seg til det meste, og en eventuell effekt er temmelig marginal.
Gjennomsnittlig vektøkning første seks måneder etter røykeslutt er visst to til fire kg. Det er jo ikke voldsomt. Og de fleste går det visst av seg igjen.

Sv: Ubrukelig start på uken
 

Nå har jeg ihvertfall tatt av de 600 grammene i tillegg til 400 ekstra. Så da er jeg fornøyd. Mulig det blir en bra uke likevel :)

Sv: Ubrukelig start på uken
 

Dæins :heia: :D

Sv: Ubrukelig start på uken
 

Og vips, opp 700 gram igjen. Begynner å bli drita lei dette her....

Sv: Ubrukelig start på uken
 

Kanskje du skal sende vekta di på et par ukers ferie? Mange billige sydenturer nå, den har sikkert godt av litt fri fra maset ditt :D

Så skal du se det blir et gledelig gjensyn om et par uker!

Sv: Ubrukelig start på uken
 

Ikke vei det for ofte nei.
Jeg veier meg en gang i uka, tror det er for ofte også! Burde være en gang i måneden, siden jeg er dame og vi har en øø..viss syklus som påvirker enormt vekta! *fnys*
Men klarer ikke la være da, opp og ned hver eneste dag! Kanskje ta gjennomsnittet i løpet av en uke og ta den som vekt???

Sv: Ubrukelig start på uken
 

Jeg tror at folk er alt for opptatt av vekta, og ikke hvordan kroppen faktisk forandrer seg. Anbefaler at man istedet for å veier seg så ofte måler med måleband omkretsen på de strategiske områdene hver uke. Regner det som bedre å veie 100 kilo med 30 kg muskler enn å veie 80 kg med 10.

Sv: Ubrukelig start på uken
 

Hvis du er mann, ja ;)

Sv: Ubrukelig start på uken
 

Har det akkurat sånn jeg også... Men prøver å trøste meg med at det uansett er sunt å trene.... :rolleyes:

Sv: Ubrukelig start på uken
 

Javel, da var uken over. Det endte til slutt med en nedgang på 0,7. Kunne vært bedre, men jeg gidder egentlig ikke å klage :D

Sv: Ubrukelig start på uken
 

Nei, det skulle tatt seg ut :eek: Flott resultat, jo :heia::heia::heia: