Hvordan regner jeg ut hva som er et passe karbo inntak for meg?
 

Hei på dere..'
Kan dere hjelpe meg..
jeg er ny i det game her og lurer på hvor mye jeg kan spise av karbo for at jeg ikke skal overstride grensen, er det en måte og regne ut hvor mye jeg kan ha. ???

Takk på forhånd :)

Sv: Hvordan regner jeg ut hva som er et passe karbo inntak for meg ??
 

I boka er det en matvaretabell som du kan bruke, vei alt av meieriprodukter, minus smør, og alt av grønnsaker og regn ut. Feks, rå blomkål har 2.3 karber pr 100 gram. Bruker du 200 gr har du brukt 4.6 av kvota.
Eller du kan veie maten og legge inn mengden av de ulike tingene i diett.no eller "mat på data" så kommer det automatiskt opp der.

Hjalp dette deg noe?

Sv: Hvordan regner jeg ut hva som er et passe karbo inntak for meg ??
 

Ja det hjalp mye :) takk.
men lurte også på forskjellen på vekt og inntak. for min mann er større en meg og jeg ville da tro at han kunne ha mere karbo en meg?? stemmer det eller er jeg helt på jordet :p

Sv: Hvordan regner jeg ut hva som er et passe karbo inntak for meg ??
 

Har du ikke boka? :)
Der står alt du trenger å vite ang ketolysekuren.

Anbefaler i allefall å lese den!

Sv: Hvordan regner jeg ut hva som er et passe karbo inntak for meg ??
 

Kvinner skal ha ca 15 gr pr dag og menn ca 20 :)