Opp i vekt
 

Er ganske fortvilet her nå.:( Har fulgt LCHF i tre uker nå, med det resultat og gå ned 2 kg første uka, og deretter opp igjen. Nå kjenner jeg til og med at jeg legger på meg.
Jeg har vært i ketose hele tiden, og spiser masse fett.
Er det normalt å gå opp i keose? Jeg trodde ikke det var mulig nesten jeg. Mister litt motet her. Mannen min følger det samme som meg og raser ned i vekt. Jeg har pcos og sliter med senkomplikasjoner fra en senabort før jul, men jeg kan ikke skjønne at det skal ha noe å si.

Sv: Opp i vekt
 

Om du legger ut en typisk dagsmeny vil det være enklere å komme med tips og råd, men uvanlig er det ikke at vekta kan svinge, særlig såpass tidlig :)

Sv: Opp i vekt
 

Litt vanskelig å si for det varierer så mye. Men det kan for å vise en enkel dag f.eks være
Frokost; to skiver hjemmebakt proteinbrød med to stekte egg med et par osteskiver.
Lunsj; det samme
Middag; brokkoligrateng med kjøttdeig (fløte, egg, ost, brokkoli, kjøttdeig, hvitløk, blomkål)
Kvelds; som frokost
Spiser en del brie og drikker masse vann.

Sv: Opp i vekt
 

Spiser du deg behagelig mett? Brien du spiser en del av - er det utenom måltider?
Det er dessverre mange som ikke tåler brød-erstatninger om de vil ned i vekt.
Hvor mye veier du? Og hvor mye har du gått opp igjen?

Sv: Opp i vekt
 

Nja, jeg føler vel at jeg er sulten en del. Det varierer. Brien er utenom ja. Brødet inneholder diverse frø, kruskakli, cottage cheese, egg og olje. Veier nå det samme som da jeg startet. 98,5 kg, noe som er myye iom at jeg er ganske lav.

Sv: Opp i vekt
 

Kan jo legge til at jeg hadde mensen forrige uke, men har jo nå vært ferdig snart en uke, så det burde vel ikke ha innvirkning mer...

Sv: Opp i vekt
 

Ville ha forsøkt å kutte ut brøderstatningen en stund og øke på med fettet jeg :)
Fordelen med å følge en kostholdsfilosofi som Ketolyse, Atkins, Skaldeman osv er at man har mer konkrete ting å gå ut i fra, med menyforslag og tips om hva man kan gjøre når det står stille ;)

Sv: Opp i vekt
 

Men kan man virkelig gå opp i vekt i ketose? Synes det virker så rart.:confused:

Sv: Opp i vekt
 

Kommer helt an på både maten og sammensetningen det :) Det at man er i ketose er ikke noen garanti for å gå ned i vekt, er en del kompliserte prosesser i disse kroppene våre ;)
Ikke minst blir vi kvinner påvirket av sykluser, væskeinntak, salt som kan binde vann osv :) Samt stress, mangle på søvn, partystoppere osv.

Opp i vekt
 

Jeg kaster med på denne jeg, da jeg ikke skjønner hvorfor jeg ikke går ned.
Men jeg har diabetes type2, kan dette påvirke?
Håper dere som har holdt på en stund kan svare meg.
Jeg har holdt på i tre uker og gått opp 1 kilo. Herlig.
Har ikke spist brød i det hele tatt.
Noen ideer ?
Er nesten ikke på do, nesten en slags forstoppelse tror jeg, har aldri hatt det før men vondt rundt i hele magen og veldig hardt. Spiser dere noe spesielt for å slippe dette?
Er ikke så glad i fett, så sliter med dette, men gjør så godt jeg kan og får i meg mye mer enn hva jeg tidligere har spist i alle fall.

Noen som har råd, tips eller hjelp og kjenner til dette.

Stor hilsen fra Leontina

Sv: Opp i vekt
 

Du kan jo begynne å fortelle hva du pleier å spise? Litt enklere å komme med råd og tips :)
Ellers er det mange her med diabetes 2 som kan svare mer på den biten :)

Sv: Opp i vekt
 

For de som ikke er glad i fett kan jeg på det varmeste anbefale Cocosa.
Har lest om andre som har skrevet om det, om lovprisingen og alle de gode bruksområdene for å få opp fettprosenten. Hos meg satt det langt inne å gå til innkjøp. Var meget skeptisk kan en si :)

Tok til slutt mot til meg og kjøpte Cocosa som et ledd for å øke fettprosenten ytterligere. Ble meget positivt overrasket. Det er faktisk godt med Cocosa i kaffe og te og det smaker/føles heller ikke så fett som jeg fryktet. Før trening smelter jeg også Cocosa i litt varmt vann og heller innpå. Nydelig kokos-smak og kjempebrensel til intensive treninger.

Sv: Opp i vekt
 

Først stod vekta på stillstand i 2 uker og så gikk jeg opp 1/2 kg. Skal nå kutte ut ost for å se om det kan være min partystopper. Spiser laks hver dag (røkt,kokt eller stekt) og lager dressinger av kesam.creme fraiche og majones.Drikker 2 kopper kaffe med cocosa daglig. Får jeg nok fett i meg av dette nå når osten blir borte ??????????????

Sv: Opp i vekt
 

Takk skal du ha.
Jeg begynner dagen som regel med en omelett med ost, så fortsetter jeg med kabaret til lunch med rekesalat. Til middag så blir det enten kjøtt eller fisk med litt blomkål. Til kvelds spiser jeg ofte litt ost og salami for å prøve å få i meg fett da.
Har ikke spist brød da jeg har lest at det er lurt å droppe selv de man baker selv de første 14 dagene. Har i dag tatt en skive at et brød jeg fant her på siden som skal inneholde 1 karb pr. skive.
Jeg spiser enten Tørket kjøtt (Amerikansk type med 3 karb pr. 100 gram) eller baconcrisp som snacks. Har spist 3 atkinsbarer på 3 uker, de har 2.1 karb pr. bar.
Høres dette helt galt ut ?

Sv: Opp i vekt
 

Ville definitivt prøvd å kutte ut brødet en uke og to ja.....