Første gang på kur
 

Hei alle sammen.

I morgen begynner jeg på ketolysekuren for første gang. Jeg er gleder meg til å komme i gang, men gruer meg litt samtidig. Jeg har ikke helt satt meg inni alt. Har begynte så vidt å lese boken, men har bare skumlest den for å komme i gang.
Hvor mange karbohydraten bør en spise pr dag i begynnelsen?

Sv: Første gang på kur
 

På Ketolyse skal man ha ca 15 gr karbohydrater som i all hovedsak skal komme fra egg, meieriprodukter og ikke minst salat og grønnsaker.
Btw, hjertelig velkommen og lykke til! :D

Sv: Første gang på kur
 

Jeg har ikke fått i meg nok karbohydrater. Er det viktig at det er ca 15, eller gjør det ikke noe om det er mindre?

Urinstixen min ble hvit i dag :(

Sv: Første gang på kur
 

hei brooke!
velkommen! på ketolyse er det meningen du skal ha 15 g karbohydrater hver dag som skal hovedsakelig komme fra grønnsaker! det er ikke noe poeng i å ligge under 15 g, så bare å hive i seg grønnsaker/salat til hvert måltid:)
har du litt salat/grønnsaker til hvert måltid kommer du fort opp i 15 g hver dag.