Hvor mye karbohydrater?
 

Er det noen som vet ca hvor lite (eller mye) karbohydrater man kan spise vis man øker fettmengden for å gå ned i vekt?

Må man helt ned i ketose for å miste vekt?

Sv: Hvor mye karbohydrater?
 

Hei,
For å snu det litt på hode så pleier man å si at man ikke behøver å tenke på å redusere fettmengden før man passerer Lutz’s 72 kh (ref. boken bedre uten brød).
Mange går ned i vekt på lavkarbo uten å være i ketose. Lavkarbo er en paraplybetegnelse for karbo redusert kosthold fra tilnærmet null til 150 kh pr dag. Mange velger ketogent kosthold når de skal ed mye i vekt, ref. Atkins induksjon,ketolyse, skaldemann. Andre igjen, og mange på vedlikehold ligger på ca 40-60 kh pr dag og de aller, aller fleste holder seg under 72 kh pr dag, ref. Lutz.

Sv: Hvor mye karbohydrater?
 

Takk for svar.

Så da er den "magiske" grensen ca 72. Det skal vi få til her i huset :)