Lavkarbo.no :: Karbojunkie

Lavkarbo.no :: Karbojunkie (http://forum.lavkarbo.no/index.php)

- Lavkarbo generelt (http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=12)

- - Proteininntak (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=34465)

kamp	17-06-10 20:01

Proteininntak

hva er ditt protein inntak i løpet av en dag?

nellie

17-06-10 20:03

Sv: Protein intak

Mitt ligger sånn rett over 100 gram hver dag:)

hanne42

18-06-10 08:15

Sv: Protein intak

Varierer veldig, mellom 65 og 120 gram. Jeg veier 62,5 kilo og prover a ikke ga over 100g for ofte.

Anbefalt inntak er 1 gram protein per kilo kroppsvekt (men ikke den kroppsvekten man har hvis man er overvektig. Det er kroppsvekt som slank/ved normal BMI), 1,5g hvis man trener flere ganger i uka.

Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 23:50.