En dagsmeny for de som er i ketose?
 

Kan de som er i ketose fortelle meg hva de spiser i løpet av en dag? Er det noe god mat som inneholder 0% karb?
Tar gjerne imot flere dager... :mus:

Sv: En dagsmeny for de som er i ketose?
 

Du trenger ikke 0% karb - de fleste kan ligge på 15-20 gram karbohydrater daglig og være i ketose. Du kan spise så variert at det greieste nok er å kikke i oppskriftsforumet, og se etter noe du liker! I Gerds journal finner du også noen ukesmenyer, slike finnes også gjerne i bøkene til ketogene kostfilosofier som feks ketolyse og atkins. For meg er en ideell dagsmeny egg i en eller annen variant til frokost, blandet salat til lunsj, og feks grateng eller wok til middag, en neve valnøtter hvis jeg trenger et mellommåltid.

Sv: En dagsmeny for de som er i ketose?
 

Dersom du sjekker journalen min (link i signaturen) fra side 206 #5143 og ca 3 uker frem, vil du finne på grammet hva jeg spise de fleste dagene!
Var i ketose og gikk ned i overkant av 3 kg på 18 dager!:)