Kor mange kcal pr dag på lavkarbo/fordeling?
 

Hei!

Kor mange kalorier ligg ein på ved forbruk basal rundt 1900? Fordeling protein og feitt? Lat oss seie 2000 kcal, 50%pro og 50%feitt = 250 g pro og 110 g feitt?

mvh

Sv: Kor mange kcal pr dag på lavkarbo/fordeling?
 

Du må nesten prøve deg fram når det gjelder antall kcal. Fordelingen din synes jeg var litt høy på protein.
Skaldemann, som jeg følger anbefaler ca 5% karbo - 20% protein og 75% fett for de som skal ned mye, litt mindre fett og mer karbo for de med mindre å ta av.