Antall måltider
 

Er det hensiktsmessig å ha mange måltider pr dag? Mener å ha hørt at det vedlikeholder/øker forbrenningen, eller holder det å spise kun når man blir sulten, altså en gang i uka? Eller f.eks. kun frokost, og middag i løpet av en dag som jeg fint kunne klart meg på?

Sv: Antall måltider.
 

Det er ganske vanlig å finne at to, eller til og med ett, måltid om dagen er tilstrekkelig når man er i ketose i alle fall - når man spiser de rette tingene og unngår voldsomme blodsukkersvingninger er det ikke så viktig å spise ofte. Det er delte meninger om dette, men tommelfingerregelen er å spise når du er sulten, til du er mett, punktum :cool:

Sv: Antall måltider.
 

Jeg har igrunn skjønt det som at når du spiser nok fett så får du igang fettforbrenningen slik at kroppen din forbrenner kroppsfett for å få energi mellom måltidene (Når kroppen har brukt opp energien fra det du har spist), derfor trenger du ikke å tenke på det med å holde forbrenningen ved like, kroppen fikser det helt selv. :D.

Dermed behøver du bare spise når du er sulten. :D

Hvis du ikke spiser når du er sulten kan man vel antagelig risikere at kroppen/hjernen tror at nå er det krise på gang og prøver å holde på det fettet man har,

Sv: Antall måltider.
 

Jeg spiser når jeg er sulten, for min del vil ikke det si bare ett måltid selv om jeg er i ketose. Jeg spiser frokost, lunsj og middag. Men i motsetning til før er jeg heller ikke sulten mellom måltidene :)

Sv: Antall måltider
 

Her står det også litt om (den manglende) effekten på forbrenningen om man spiser mange små måltider:

http://www.aftenposten.no/meninger/article3754651.ece

Sv: Antall måltider
 

Eg et alt frå eitt måltid om dagen til å gå å småmomla heile dagen... Hehe! (jadå, småmomlinga har vel noko med at eg då er enormt fysen på snop eller noko anna hubugg.......)

Så det er berre til å eta når du føler for det, og så mykje du føler er nok :)

Eg har til dømes ikkje ete frukost enno, og klokka er jo snart 12... har vore oppe sia kl 6... Men, er ikkje svolten og hovudet fungerer bra enno :)

Dette regulerer kroppen sjølv tenkjer eg, alt etter om du får i deg nok av feitt og proteiner :) Lukke til med å verta kjend med magesekken på ein heilt ny måte :)

Sv: Antall måltider
 

Støtter det Kokelimonke skriver... sultfølelsen min er i alle fall ikke styrt av klokka. Av og til spiser jeg frokost med en gang jeg står opp, andre ganger trenger jeg ikke mat før 6-9 timer senere.

Sv: Antall måltider
 

Jeg spiser ideelt sett to til tre ganger om dagen, men må stort sett satse på tre for å kunne ta medisin som jeg må ta sammen med mat, for å unngå fryktelige bivirkninger. Men jeg har over tid klart å lære meg å regulere dette sånn at jeg gjerne blir sulten tre ganger om dagen, og kroppen har på et vis blitt vant til tre måltider, enn om det røyner på tidvis.

Sv: Antall måltider
 

Jeg har gradvis etter at jeg gikk inn i ketose havnet på tre måltider om dagen og har gjort dette i mange måneder nå.

Jeg har nå gjort noen justeringer, spiser mindre protein, ikke karb og masse fett. I dag har det skjedd noe nytt for min del. Pleier å spise samme frokost stort sett hver dag. I dag måtte jeg kaste 1/4 av frokosten, orket bare ikke mer. Vanligvis spiser jeg lunsj rundt kl 12. I dag har jeg ikke orket å spise enda etter frokosten. Så selv om frokosten var mindre enn normalt, orker jeg enda ikke tanken på mat.

Er derfor spent på om mitt spisemønster kommer til å forandre seg fremover. Jeg lever i hvertfall helt og holdent etter prinsippet at jeg spiser når jeg er sulten og stopper når jeg er mett punktum!!