Tømme karbolagrene og komme i ketose
 

Jeg lurer så fælt på dette med å "tømme" karbolagrene slik at energien må komme fra en annen plass(altså fettlagrene), hvor lang tid det vil ta? Tar det kortere tid å bruke opp lagrene om man trener hardt og intenst?

Så har jeg jo forstått at det å komme i ketolyse er forskjellig fra person til person, men hva med å "falle ut?" Altså, visst du foreks skeier ut med noe høy-karbo mat men tar deg en treningstur etterpå, vil du være ute av ketolysen? Du bruker jo karbohydratene til treninga, så da har du som oftest ikke så mye igjen, og da er du jo forsåvidt i ketolyse igjen/fortsatt?

Håper på svar ;-)

Sv: Tømme karbo lagrene og komme i ketose
 

Det heter å komme i ketose ;)
Ketolyse er en diett :ja:

Det tar ca 3 dager å bruke opp karbolagrene i kroppen (ref. Slank med Ketolysekuren)

Og da begynner kroppen å gå over på fettforbrenning. Det kan ta inntil 4 uker før fettforbrenningen er optimal.

Skeier du ut, så forstyrrer du fettforbrenningen. Kroppen vil alltid forbrenne det letteste først dvs. raske karber :ja:

Om man detter ut av ketose pga en sprekk og hvor lang tid det tar å komme inn igjen, er avhengeig av hva man har spist/drukket, hvor mye og og hvor lenge sprekken varer :ja:

:)

Sv: Tømme karbo lagrene og komme i ketose
 

Ja ketose, selvfølgelig :p

Men trening må jo ha en påvirkning på karbolagrene, slik at de brukes opp fortere? Det høres veldig rart ut, om du trener 2 ganger om dagen, så vil lagrene fortsatt vare i 3 dager.. eller?

Sv: Tømme karbo lagrene og komme i ketose
 

Det vet jeg ikke.

Jeg bare refererer til det som står i boka. (og som er det som er "vanlig") :)

Uansett så er det beste å følge den kuren man har bestemt seg for, for å få best virkning i det hele ;)

Sv: Tømme karbo lagrene og komme i ketose
 

Det stemmer det. Glykogenlagrene tømmes raskere hvis du trener. Om det er anbefalt på ketolysekuren er jeg usikker på.

Sv: Tømme karbo lagrene og komme i ketose
 

Jeg tror Torkil har skrevet et sted at om man får i seg litt for mye karbo kan man trene for å forhindre at man faller ut av ketose.

Men antar da at det er snakk om små mengder karbo, og at man må trene øyeblikkelig..?

Sv: Tømme karbo lagrene og komme i ketose
 

Jeg fikk utslag på ketosticksen samme kveld som jeg begynte på kuren. Da hadde jeg vært på en 90 minutters spinningtime ila dagen.

Sv: Tømme karbolagrene og komme i ketose
 

Jeg hadde på søndagen spist hjemmelaget brunsaus (hvetemel) og fikk dårlig utslag på stixen et par timer senere. Tok en 40 minutters sykkeltur og før jeg la meg hadde jeg full utslag. Ikke rare utskeielsen, men godt å vite at det går an å kose seg litt bare man tar en luftetur etterpå - eller før...

Sv: Tømme karbolagrene og komme i ketose
 

Dette er feil. I noen tilfeller kan dette ta opptil et år. For godt voksne personer som har levd på høykarbo hele livet vil det ta mye lenger enn 4 uker før dette er optimalt.

Sv: Tømme karbolagrene og komme i ketose
 

Javel... Hvor har du dette fra?

Sv: Tømme karbolagrene og komme i ketose
 

Ja, det lurer jeg på også ?

Sv: Tømme karbolagrene og komme i ketose
 

Jeg har også lest det et sted at for noen kan det ta opptil 3-4 mnd ..men ikke så mye som ett år... det nevnes tror jeg i spis-deg-slank boka at hjernens mas etter karbohydrater tar ihvertfall et år å bli "kvitt" - (if that made any sense... :))

(skal se om jeg finner utav hvor jeg leste det :) )

Sv: Tømme karbolagrene og komme i ketose
 

Leste det i boka "bedre uten brød". Dette er sære tilfeller selvfølgelig, men at det kan ta 3-4mnd som nerthus sier er nok ikke så uvanlig.

Sv: Tømme karbolagrene og komme i ketose
 

Men du mener fortsatt at det er feil at det kan ta 3-4 uker?

Og at det vil ta mye lenger enn 4 uker for voksne personer som har levd på høykarbo hele livet?

Sv: Tømme karbolagrene og komme i ketose
 

åj :S Jeg leste "opptil 4 uker" det er derfor jeg reagerte :P Er man en ung person som har vært flink til å holde seg unna godteri så er nok ikke 4 uker så urealistisk nei :P