Matvarer med lav GI
 

Dette er hentet fra Fedon Linbergs første bok "naturlig slank med kost i balanse"
Det er da snakk om matvarer med GI 35 og mindre

• Nudler, vermicelli?
• quinoa, kokt
• sjokolademelk med sukker?
• rug
• kikerter
• yoghurt, lett, med frukt og sukker (0,1% fett)
• fettucine
• limabønner, baby, frosne
• skummet melk
• erter, gule, kokt
• aprikoser, tørkede
• soyamelk
• gulrot, rå
• lettmelk
• bønner, kidney
• grønne linser
• brune linser
• bømmer, tørkede, ikke spesigisert
• helmelk
• spagetti, proteinberiket
• nudler på mungbønner (gjennomsiktige)
• bygg, hel
• grapegrukt
• røde linser
• fruktose
• kirsebær
• gule linser
• sjokolade, 70 % kakao
• syltetøy uten sukker
• røde kidneybønner
• rice bran
• soyabønner
• aubergine, squash, løk, hvitløk mm.
• grønne grønnsaker
• tomat
• valnøtter
• peanøtter
• soyabønner, hermetiske
• yoghurt, lett, med fruktose-aspartam (0,1% fett)
• hvitløk

Sv: Matvarer med lav GI
 

Så bra! :)
Denne skal på kjøleskapet!