Hvor mye fett
 

Jeg sliter veldig med å finne ut sånn ca hvor mye fett man skal ha i løpet av en dag. Og er det noen som kan hjelpe meg med en dagsmeny? Finner mange fine blogger med fine oppskrifter for lavkarbo, men problemet er at det ikke står hvor mange kh det er i rettene, eller fett.. Må si jeg er helt grønn på dette og trenger virkelig å få inn alt med t-skje:rodme:
Redd jeg finner noen oppskrifter og lager de den dagen og vips var det for mange kh eller for mye fett...

Sv: Hvor mye fett
 

Det enkle svaret er at du skal ha så mye fett at du blir mett. :)

Mer konkret enn det er det vanskelig å svare når du ikke går mer i detalj om hvilket nivå du legger deg på karbohydratmessig - "lavkarbo" kan bety et dagsinntak på alt fra null til over hundre gram karbohydrater daglig. Når alt er nytt kan det være lurt å lese litt om de forskjellige retningene og velge den som virker mest kompatibel med deg, din livsførsel, og målene du har.

Sv: Hvor mye fett
 

Har tenkt på ketosedietten.

Sv: Hvor mye fett
 

Du vil prøve ketosebasert diett?

Da anbefaler jeg å lese denne for rask innføring: http://www.lchfnorge.no/lavkarbo3minutter.pdf

:)