Hvor mange kalorier?
 

Jeg har nettopp lagt i dagens matinntak på "mat på data" for å sjekke at jeg ligger på ca 15 karbo om dagen - noen jeg gjorde :)

Ser samtidig at jeg har fått i meg vel 5000 kalorier :eek:

Jeg har fått i meg 2 dl fløte (fra middagen + i to kaffekopper) samt 1 dl rømme til kveldskos med litt søtning i. Det var disse produktene som dro kaloriinntaket i været!

Er dette ok?
Jeg bruker en del av både fløte, rømme og creme fraice daglig, men det er kanskje ikke så lurt?

Sv: Hvor mange kalorier?
 

Prøv å krysse av for "kcal" i stedet for "kilojoule" når du plotter inn maten din på Mat på Data, så blir nok tallene noe annerledes ;).
Du velger på den øverste taben nederst til venstre.

Sv: Hvor mange kalorier?
 

Å, tusen takk! Nå ble det jaggu et helt annet tall :D

Ramla ned til en tredjedel av kaloriinntaket på fløte/rømme!

Nå ble jeg "lettet", ble helt forskrekka over kaloriene (vanskelig å glemme gamle vaner).

Mens jeg har deg der. Er det en grense vi bør holde oss under i forhold til kalorier pr. dag - eller er det kun antall karbo vi må passe på?

Sv: Hvor mange kalorier?
 

Teoretisk sett skal du ikke telle kalorier på ketolyse. Kun om du står fast på vekta skal man prøve å redusere kcal inntak litt.

Personlig mener jeg at det lønner seg å holde enn bittelite, 1/20 øye med kcal inntak også :p

Sv: Hvor mange kalorier?
 

Nei, ikke bry deg med kalorier. Vel er det noen som ved et eller annet tidspunkt eller grunn trenger å holde et øye med det ved tilfeller, men jevnt de fleste behøver bare å passe på å spise når de er sultne, og stoppe når de er behagelig mette. Altså; ikke noe sulting, ikke noe overeting eller småspising mellom måltidene :).