Lavkarbo.no :: Karbojunkie

Lavkarbo.no :: Karbojunkie (http://forum.lavkarbo.no/index.php)

- Ketolysekuren (http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=110)

- - Vanskelig (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=37922)

Jeg ville bare fortelle at jeg synes det er latterlig vanskelig å vite hvor mye jeg skal spise og hvor ofte. :) "Spis til du er mett" betyr ingenting for meg.

får du ingen metthetsfølelse?? Jeg ble "aldri" mett før, men nå blir jeg styggkvalm etter bare 2 små kyllinglår til og med.. helt snodig..

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Terjemat (Innlegg 961005)

Jeg ville bare fortelle at jeg synes det er latterlig vanskelig å vite hvor mye jeg skal spise og hvor ofte. :) "Spis til du er mett" betyr ingenting for meg.

Da syns jeg du skal ta en titt på oppskriftene i Ketolyse- boken! Mange av dem er til en person, så får du en viss peil på hva som regnes for normalt i hvert fall!:)

Hvor ofte må jo bli når du har fylt opp dagskvoten med det du skal ha i deg av fett, proteiner og karber!

Jeg laget mat til 4 personer og passet på at de andre forsynte seg først. Da var den siste fjerdedelen til meg!;)

Det er ikke alle som har noen ide om hva som er en passe porsjon, eller når en er passe mett. For meg var mett=har ikke plass til mer. Etter lengre perioder på ketolyse så har jeg fått litt mer øyemål og litt mer følelse med hva som er passe mett. Men det tok lang tid(mange måneder). Jeg gjorde som som Kitt anbefalte her, delte opp porsjonene. Syntes det så fryktelig lite ut, så noen ganger spiste jeg for både to og tre. Gav ingen problemer med vektnedgangen det.
Men være klar over at når du går ut av ketose og drister deg til å smake på høykarbo mat igjen, så kan det trigge en ulvehunger av rang. Jeg gikk i den fella i en litt sånn dårlig periode i livet, så nå må jeg slanke meg inn i bunaden igjen. Ja, ja, kanskje jeg lærer av feilene jeg gjør.

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Terjemat (Innlegg 961005)

Jeg ville bare fortelle at jeg synes det er latterlig vanskelig å vite hvor mye jeg skal spise og hvor ofte. :) "Spis til du er mett" betyr ingenting for meg.

Du må jo gjøre noe rett i og med at du har et fint vekttap :)
Spis når du er sulten og spis til du er mett. Mett er en variabel. Så lenge du spiser rett, er det det samme av mengde, antall måltid og slike eventualiteter. Jeg spiser meg passe mett to ganger for dag, har litt mellommåltider med osteskiver og nøtter hvis jeg er lengre kvelder på skolen. Normalt spiser jeg to måltider for dag, av passelig mengde. Så lenge jeg er trygg på maten, så går det andre sin gang :)

Metthetsfølelse er som sagt en variabel. Noen blir behagelig mett og trives med det, mens andre er kanskje mer vante med å spise til de må rulles til sofaen. I've been there and done that. Før var det farlig, for karbisene lagret seg jo, men nå spiser jeg til det sier naturlig stopp.

Kan du definere litt mer hva som er problematisk?

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Pruttilutt (Innlegg 961117)

Det er vel det jeg egentlig har skrivd her: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=37683 får ikke noe greie på det :)