Hvordan holder du greie på hvor mye du drikker pr dag?
 

kanskje et teit spørsmål, men hvordan holder du rede på hvor mye du drikker hver dag?

Avkryssingsskjema, ferdige halvlitere eller 1 1/5 litere med vann, stoler på hodet?

Jeg aner ikke hvor mye jeg drikker. Blir vel max to liter om dagen, skulle gjerne hatt en god oversikt så jeg visste det nøyaktig, vann, te, saft , eggemelk osv ... har tenkt på å lage et avkryssingsskjema og krysse av for hvert glass ,,, eller streker for hvert glass ..

Sv: Hvordan holder du greie på hvor mye du drikker pr dag?
 

Da må du jo bare måle opp og skrive ned. Eventuelt måle opp vann og sette i kjøleskapet:)

Sv: Hvordan holder du greie på hvor mye du drikker pr dag?
 

Jeg bruker ei imsdalflaske, den rommer 0,7 liter. Drikker 1 1/2 før lunch og det samme etter lunch....og ca det samme på kvelden:)
Men er ikke uvanlig at det kan bli enda mere på dagtid...kommer ann på hvor mye kaffe jeg drikker

Sv: Hvordan holder du greie på hvor mye du drikker pr dag?
 

Husk også at all veske du bruker i matlaging teller med i dagsforbruket ditt. Utrolig hvor mye veske man egentlig får i seg ved spising også. Men 2 liter vann burde man få til også ja:D

Sv: Hvordan holder du greie på hvor mye du drikker pr dag?
 

Jeg bruker en drikkeflaske fra Claes Ohlson, en slik uten skadelige gifter/hormoner. Den rommer 7 dl og jeg fyller den opp minst 3 ganger i løpet av dagen.

Sv: Hvordan holder du greie på hvor mye du drikker pr dag?
 

Jeg gjør som MaritR, har en imsdal-flaske, og holder tellinga på hvor mange ganger jeg fyller opp den i løpet av dagen. Skal helst drikke 3 sånne hver dag, gjerne flere - hvertfall hvis jeg er lenge på jobb. Vannet i maten kommer i tillegg, der aner jeg ikke hvor mye jeg får i meg, og det tror jeg blir vanskelig å måle.

Sv: Hvordan holder du greie på hvor mye du drikker pr dag?
 

Jeg bruker glass (0,33) også har jeg en bok på kjøkkenet hvor jeg skriver ned alt jeg spiser, drikker og trener. Setter streker for hvert glass vann, pr kopp kaffe og pr kopp te. Begynte med dette, da jeg drakk alt for mye kaffe før... Kunne gå hele dagen, ble plutselig så tørst, så gikk det opp for meg at det eneste jeg hadde drukket hele dagen var kaffe! Nå ser jeg lettere når jeg må bremse kaffen og drikke mer vann. Nå hjelper det meg å holde kontroll på maten og treningen å;)
Også vekta, som jeg også noterer;)

Sv: Hvordan holder du greie på hvor mye du drikker pr dag?
 

Jeg drikker vann fra en halvlitersflaske, så det er temmelig lett å telle, og alt det andre jeg drikker nøyer jeg meg med et røft overslag over. Som regel drikker jeg 4-5 liter vann pluss 1-3 liter te/kaffe/lettbrus (innimellom).

Sv: Hvordan holder du greie på hvor mye du drikker pr dag?
 

Hvordan ser den ut? Kunne tenke meg en slik :)

Sv: Hvordan holder du greie på hvor mye du drikker pr dag?
 

Den jeg har er orange, men har sett den i turkis og blank og. Den er i hardplast og har sugerør nedi slik at man ikke behøver å vippe flasken opp. Det følger med flere sugerør slik at man har ekstra om den ene skulle bli ødelagt.

Fant den ikke på nettbutikken til C.O, men har sett den i de butikkene jeg har vært innom.

Sv: Hvordan holder du greie på hvor mye du drikker pr dag?
 

Jeg måler ikke eksakt, men når jeg er på jobb, fyller jeg en halvliter med imsdal i slengen, og fyller den ofte 3 ganger i løpet av en arbeidsdag, og så drikker jeg noen glass med sodavann fra automati i tillegg, og så kommer kaffe og te utenom.

Jeg liker best å drikke fra glass, er ikke så glad i å sutte på disse flaskene, og bruker et stort glass på 330ml jeg drikker fra når jeg er hjemme. Går stadig og støtt og fyller et slikt glass fra springen eller fra vannkaraffel i kjøleskap. Får følelsen på hvor ofte jeg har vært og tatt slike glass på styrten. Gjerne før og etter måltider i alle fall.

På low carb app'en min på iPhonen er det også en slik funksjon hvor jeg kan merke av for antall glass jeg har inntatt. Brukt den noen ganger for å sjekke.

Sv: Hvordan holder du greie på hvor mye du drikker pr dag?
 

Supert da skal jeg dra innom C.O og se etter en slik.
Bruker 0,7 flaskene til Imsdal, men de plastflaskene er vel helt giftfrie :(

Sv: Hvordan holder du greie på hvor mye du drikker pr dag?
 

Low carb app? Den skal jeg lete etter! Takk for tipset! ;)

Sv: Hvordan holder du greie på hvor mye du drikker pr dag?
 

Den heter "Carb Diet"

Jeg fører vekta mi der, og snur jeg på iPhonen så får jeg frem en kurve ;)

Sv: Hvordan holder du greie på hvor mye du drikker pr dag?
 

Har ein karaffel på jobb som tek 11dl. Den fyller eg minst 2 gongar per arbeidsdag, ofte 3. + at eg har ei litersflaske som er med på pendleturen til og frå jobb. Skriv ikkje ned noko, men har grei kontroll på inntaket.

Sv: Hvordan holder du greie på hvor mye du drikker pr dag?
 

Jeg drikker alltid av de samme glassene her hjemme (når det gjeder vann). de rommer akkurat 3,5 dl, så da vet jeg jo hvor mangle liter jeg har drikt etter f.eks fire glass meg vann :) og hvis ikke du husker hvor mange glass du har drikt i løpet av en dag, så er det jo veldig lett og for eks. ha en bitteliten kladdebok i lommen, og skrive det ned :D

Sv: Hvordan holder du greie på hvor mye du drikker pr dag?
 

Finner ikke den, kan du si noe mer om den? Gratis eller hvor mye koster den?

Sv: Hvordan holder du greie på hvor mye du drikker pr dag?
 

Når jeg søkte den opp står det "Low Carb Diet Assistant". koster 21,- og er som en grønn asjett med kniv og gaffel på.

Sv: Hvordan holder du greie på hvor mye du drikker pr dag?
 

Ah! Fant den! ;)

Sv: Hvordan holder du greie på hvor mye du drikker pr dag?
 

På arbeidsdager er det ganske greit. 2 glass vann om morran, på jobb har jeg vannflasker + at jeg drikker en stooor termokopp (4,5 dl!) med te og jeg drikker minst 3-4 glass vann i løpet av ettermiddagen og kvelden + minst ett krus te. Det blir i alle fall 2-2,5 liter væske om dagen. I helgene er det litt verre, da er jeg ikke like flink, men drikker en god del vann og te da også.