![]() |
Savner ketogent kosthold
Etter 6 måneder på ketolyse, 10 kilo ned og et kolesterol som økte til 9.7........har jeg nå godt over til Fedon-kost for å få ned kolesterolet. Det har noe med at mange i min familie er rammet av hjerteproblemer, derfor kan jeg ikke ta sjansen på å leve på alt dette deilige fettet mer...
Har lest meg opp på Fedon, lånt en bok og laget middager fra oppskrifter funnet her eller i boka. Har byttet ut fløte, rømme, smør, ost og CF med olivenoljer, kesam light, vaniljekesam light, store havregryn, linser, bønner osv. Ca 10 dager siden omlegging. Resultat: Sulten - veldig ofte. Jeg snoker etter noe godt hele tiden, fyser. Det gjorde jeg ikke på ketogent kosthold, dvs jeg kunne kose meg mye mer med "lovlige" søtsaker/kaker. Nå er disse godsakene for fete for mitt nye kosthold. Savner FETT, savner masse smeltet ost, savner ketogent kosthold :( I dag tenkte jeg at jeg får lage noen muffins, de spiste jeg titt og ofte før. Omtrent alle kake/muffinser inneholder mye smør, fløte, fett osv...........altså jeg kan ikke spise dette så ofte som før :( Nå går det i bær og vaniljekesam light....nesten hver kveld. Vekta har iallfall ikke økt, kunne jo ønske den gikk litt ned. Jeg føler nå at jeg er på vanlig lavkalori-slankekur: Mer sulten og absolutt mer fysen enn på ketogent kosthold... Syte-innlegg....ja :o |
Sv: Savner ketogent kosthold :(
Er det ikke sånn at kolesterolet stabiliserer seg over litt tid, da ?
|
Sv: Savner ketogent kosthold :(
Søk opp kolesterol-tråder, det er ikke alle som er overbevist om at høyt kolesterol er så farlig. Vet du med sikkerhet at dine familiemedlemmer med hjerteproblemer samtidig har høyt kolesterol?
Det finnes MANGE diskusjoner om dette her inne - og flere tråder med linker til mer informasjon. Feks har Uffe Ravnskog skrevet en bok om kolesterolmyten. Her er også en link til en fin blogg skrevet av en lege. Han har omtalt kolesterol i det siste. Jeg er ingen ekspert - og har EKSTREMT lavt kolesterolnivå selv etter 1.5 år på lavkarbo, men jeg håper jo at du finner en mellomting som kan gjøre at du er mer komfortabel med det daglige kostholdet :) |
Sv: Savner ketogent kosthold :(
Hvis du er kvinne: Det finnes meg bekjent ingen dokumentasjon på at høyt kolesterol er en risikofaktor for hjertekarsykdommer hos kvinner. Heller at det kanskje har en beskyttende effekt hos eldre, men hvis du er bekymret, så trenger du selvsagt ikke spise så mye fett. Bekymringer, stress og dårlig samvittighet er jo ikke noe gunstig, så da er det bedre å kutte ned på fettet såklart.
Har du lest Sofie Hexebergs bok "Frisk med lavkarbo - nytt liv med riktig mat"? Der har hun en rekke pasienthistorier med diverse blodverdier, og ganske mange har en tendens til å øke kolesterolet ved omleggingen, men dette stabiliserer seg gjerne etter 6mnd-1år +/-. Det er uansett en god bok som det er verdt å lese dersom du ikke har gjort det alt:) |
Sv: Savner ketogent kosthold :(
Takk for innspill :)
Det med kolesterolet har jeg tatt opp i en annen tråd: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=41664 Grunnet familiebakgrunn og liten lyst til å begynne på Lipitor (som legen skrev ut til meg), har jeg valgt å kutte ned på fettet frem til juni for å se om jeg får kolesterolet ned. Jeg tør faktisk ikke å gjøre annet selvom om jeg gjerne skulle ha levd ketogent noen måneder til slik at jeg så om det stabiliserte seg. "Syte-innlegget" skrev jeg i frustrasjon....... Er det ingen andre som opplever mer sult og mer fysing når de har gått over fra ketolyse til Lindberg? Blir litt moderat Lindberg her............det er vanskelig, synes jeg. |
Sv: Savner ketogent kosthold
Jeg fikk høre på sykehuset da jeg var der for endel tester at høyt kolesterol er ikke farlig i seg selv, men har du i tillegg høyt blodtrykk kan det høye blodtrykket medføre skader på årene og kolesterol avleires i disse skadene. Som igjen kan føre til blodpropp.
|
Sv: Savner ketogent kosthold
mitt kolestrol gikk FORT ned etter å lagt om til ketogent kosthold..
kan i tillegg opplyse om at byggesteinene til kolestrol er glukose, IKKE fett :) |
Sv: Savner ketogent kosthold
Trådstarter: jeg skjønner at du er urolig med tanke på at du har hjertesykdom i familien.
Men, still deg spørsmlet, spiste dine familiemedlemmer lavkarbo? Dessuten, totalkolesterol sier omtrent ingenting, som Fedon sa, "Blås i totalkolesterolet" |
Sv: Savner ketogent kosthold
Sitat:
LDL kolesterol ved siste måling var 7.5. HDL rundt 2 Måling 5 uker tidligere: LDL 6.6 og HDL 1.49 Ikke nok med det, nyere forsking sier at vi ikke bør ha et lavt HDL kolesterol - ikke gunstig i forhold til altzeimer. Den sykdommen har min mor (kun 65 år gammel fikk hun diagnosen)...jeg er vel arvelig belastet der også :mad: Vil gjerne stole på lavkarbolegene, men det det er så vanskelig når man er i min situasjon :o |
Sv: Savner ketogent kosthold
Sitat:
|
Sv: Savner ketogent kosthold
Sitat:
Hva er sammenhengen? |
Sv: Savner ketogent kosthold
jeg ville kontaktet dr Hexeberg om jeg var deg og spurt om dette. Mannen hennes er hjertelege og jobber sammen med henne :)
Du kan jo sende henne en mail og spørre :) |
Sv: Savner ketogent kosthold
Trådstarter: for ikke så lenge siden hadde jeg et slags nettmøte i bloggen, hvor legen Espen Rostrup svarte på sprøsmål fra mine lesere.
Epsen er blant annet lege ved Hjerteavdelingen, Haukeland Universitetssykehus. Akkurat nå leder han også den lavkarbostudien som pågår der. Han har også en blogg: www.espenrpstrup.com Han fikk i dette nettmøtet et spørsmål om kolesterol, jeg siterer sprøsmål og svr her: ved Hjerteavdelingen, Haukeland Universitetssykehus: Sitat:
|
Sv: Savner ketogent kosthold
Dette var interessant lesing! Jeg tror jeg printer det ut og tar det med til legen min neste gang.
Hvis Triglycerider er det samme som frie fettstoffer i blodet - scorer jeg bra. Jeg hadde 1.2....noe legen min syntes var merkelig (og flott) i forhold til det økte kolesterolet. Han påpekte det begge gangen jeg ble testet etter 6 måneder i ketolyse. Siste delen av svaret til Rostrup ble litt komplisert, men jeg kan vise legen min det neste gang. Takk :) |
Sv: Savner ketogent kosthold
Sitat:
|
Sv: Savner ketogent kosthold
Det er også en lege i Lierbyen som er *lavkarbo-vennlig* (går det an å si det tro?). Bruset mener jeg han heter, kanskje du kan prøve å ta en time hos han? Be om å få utskrift av prøvene du har tatt hos legen din og ta med kanskje?
|
Sv: Savner ketogent kosthold
Kan du ikke prøve å spise mer plantefett/umettet fett da, og se om du da blir mer mett og fornøyd? Eks. mer olivenolje, avokado, laks/makrell og kanskje endel nøtter. Altså mer fett enn det Fedon vanligvis anbefaler. Så kan du jo kutte noe ned på karbohydratene. Verdt et forsøk?
|
Sv: Savner ketogent kosthold
Sitat:
Edit: Ser nå at Acetyl CoenzymA er utgangsprodukt for kolesterolsyntese. Acetyl CoA kan lages av glukose:) (Dette skjer i prosessen der glukose benyttes som energi også.) Da var det avklart. |
Sv: Savner ketogent kosthold
Her kan du kanskje finne noe?
|
Sv: Savner ketogent kosthold
Sitat:
Heller ikke så lett å "belære" en lege, men jeg må ta en prat med ham neste gang når det gjelder lavkarbolegenes syn på kolesterol. Kommer også til å printe ut div som jeg kan vise til. Håper det går bra med deg :) |
Sv: Savner ketogent kosthold
Sitat:
Bruker litt olivenolje over salater og til steking. Jeg savner ost! Jeg pleide å smelte ost over alt mulig når jeg levde ketogent. Finnes det en ost basert på umettet fett/plantefett? Jeg savner også å kunne spise lavkarbomuffins, Atkins-sjokoladen og krem/rømme til kos. Jeg koste meg med å prøve ut oppskriftene her inne, men nå ser det ut til at det er altfor mye smør, fløte eller rømme i alt jeg har lyst til å lage... Føler at jeg sutrer fælt nå :o Er helt overfysen for tiden, merker helt klart at mer karbo gjør meg mer fysen. Skal forsøke det du tipser om her, nå er det viktigste å holde vekta eller gå nedover på den :) |
Sv: Savner ketogent kosthold
Sitat:
Men ut fra forklaringen burde jeg hatt et fantastisk kolesterol - har jo ikke inntatt sukker på 6 måneder.....så det skjønner jeg ikke. |
Sv: Savner ketogent kosthold
Sitat:
Det går bra med meg, har fått sjekket kolestrolet og mitt har gått ned faktisk. Legen min er veldig fornøyd med både blodsukker og andre blodprøver :) Og jeg var jo lettet også siden jeg trives godt med kostholdet jeg også. Så jeg tenker sånn at hvis jeg var deg ville jeg spandert på meg en time hos f.eks Hexeberg og fått en grundig gjennomgang av kolestrol og andre blodprøver for å høre hva andre mener. Det virker som om legen din følger de oppsatte rådene for høyt kolestrol, nemlig medisin. Siden det er en del nyere forskning på dette så kan det hende at legen din ikke er helt oppdatert? Jeg er ingen ekspert på dette, jeg har bare litt tanker om det :) |
Sv: Savner ketogent kosthold
Egentlig er jeg jo helt enig med deg, får se hva jeg finner på....
HVIS kolesterolet mitt ikke har gått ned ved neste legebesøk, må det nesten bety at jeg har arvet høyt kolesterol. Da må jeg finne ut hva jeg gjør videre. Leste et sted at Torkil hadde skrevet ut kolesterolsenkende medisiner til pasient med genetisk høyt kolesterol (sto i et innlegg han selv skrev). Rart at mitt skulle bli så høyt på ketolyse når andre får bedre verdier :cool: |
Sv: Savner ketogent kosthold
Hvordan går det nå, Nero? Har du fått kontroll på "fysenheten" din? I så fall hadde det vært interessant å vite hvordan du gjorde det ;)
|
Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 18:55. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no